『知恵』ダイエット『努力』No.10

#723 [ひらめいたさん]

>>722
いえいえ(^^)
特に足をくっつけるのは効果あると思います。
足細くなりました。
受験もダイエットも頑張ってください。

:11/06/20 15:39 :SH01A :29RHFwYI

#724 [ひらめいたさん]

朝起きてすぐランニング
朝ごはん普通の量
昼ごはん少なめ
夜ごはんちょっぴり
間食しない！

のダイエット始めたのですが、効果のでる方法でしょうか？

逆効果になるようなことをしてしまっていないでしょうか？

教えてもらえるとありがたいです

:11/06/20 18:19 :F06B :Z6r/Z4is

#725 [ひらめいたさん]

絶対効果あると思う！頑張って♪♪

:11/06/20 21:04 :935SH :pMRyIqBo

#726 [ひらめいたさん]

私は夜80分くらいウォーキングをしているのですが、もうこの時期だと虫いっぱいいますよね？
みなさん虫避け対策とかしていますか？
また、どういう歩き方が効果があるのかも知りたいです！

:11/06/20 21:18 :N02C :SB9BECjI

#727 [ひらめいたさん]

>>724

摂取カロリーが基礎代謝くらいなら健康的に痩せられると思います。

:11/06/20 22:18 :P01B :OEClIJBU

#728 [ひらめいたさん]

>>726

私はウォーキングは昼までにしてしまうので対策はわからないですが、虫刺されなら虫避けスプレーや長袖長ズボンでウォーキングをすればある程度は避けられると思います。
歩き方は背筋を伸ばして、大股で足を踏み込むときは踵から爪先に早歩き(軽く息が上がる程度)で、腕を振ると更に脂肪燃焼効果が高まります。

:11/06/20 22:23 :P01B :OEClIJBU

#729 [ひらめいたさん]

>>728
なるほど！分かりました！
意識してやってみます！
ありがとうございました。

:11/06/20 22:38 :N02C :SB9BECjI

#730 [ひらめいたさん]

30分歩いたり走ったりを混ぜてしてます

これは効果的にはよくないですか？
おしえてください

:11/06/20 23:05 :N905i :l8S6GT/2

#731 [ひらめいたさん]

↑歩くなら歩くだけ
走るならずっと走る
このほうがいいのでしょうか？

という意味です！

:11/06/20 23:07 :N905i :l8S6GT/2

#732 [ひらめいたさん]

私はプライベートでショックなことがあって、ご飯は変わらず３食きちんと食べて間食しなかったらすごく痩せた！

あれだけ食べてたお菓子を辞めたら痩せた！
間食しないだけであんな痩せるんだと思った