『知恵』ダイエット『努力』No.10

#350 [ひらめいたさん]

基礎代謝が1055で平日は７時間の立ち仕事と踏み台昇降１時間をしていて休日は踏み台昇降２時間しています。
摂取ｶﾛﾘｰを1200～1250内におさえるということをしているのですが
摂取ｶﾛﾘｰが少なすぎると指摘をうけました(´Д｀)
だいたいどれくらいとったらいいと思いますか？

:11/04/26 20:45 :N905i :1w4Qt.HY

#351 [ひらめいたさん]

>>350
すいません
基礎代謝1150です＞＜

:11/04/26 20:46 :N905i :1w4Qt.HY

#352 [ひらめたいさん]

痩せる薬あるなら教えてください

:11/04/26 21:10 :F01C :bYUs400w

ばかじゃないの
下剤でも飲めば？

:11/04/27 13:01 :P06B :☆☆☆

#354 [ひらめいたさん]

>>350
お願いします。

また今日1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいオーバーしてしまったんですが明日からどうしたらいいですか？
普段通りに戻すか食事を減らすか...
もう最近順調に体重減らしてきたのに台無しです＞＜

:11/04/27 19:31 :N905i :KeYNEvM2

#355 [うさぎ]

お腹周りが最近気になってきたんですが､みなさんはぽっこりしたお腹どうしてますか(ﾟ-ﾟ)？腹筋したりすれば少しは引き締まりますかね(´･ω･)

:11/04/28 05:47 :SH07B :xr1fwPAY

#356 [ひらめいたさん]

>>354
あんまり自分を責めないで食事は普段通りにすれば体重も落ちてきますよ。気にしすぎると逆に減りにくくなるしストレスになるから気をつけてね

>>355
腰回し(フラフープなど)も結構効果あるよ。腹筋するんだったら腰ひねったりすればさらにいいかもね

:11/04/28 07:40 :SH05A3 :☆☆☆

#357 [うさぎ]

>>356

ありがとうございます！
フラフープですか(ﾟoﾟ)？今から買ってきてやってみようかな♪腹筋もひねりをいれてやってみます！

:11/04/28 10:41 :SH07B :xr1fwPAY

#358 [ひらめいたさん]

>>357
私は腰をひねったりひまなときに横っ腹もんだりトントンたたいてます＼(^O^)／
つぎの日ちょっとスッキリするし、腹筋もめっちゃゆっくりやってプルプルする感じでやってます♪

:11/04/28 12:33 :N01B :dJOWFM8.

#359 [ひらめいたさん]

コンビニでお昼ご飯を買う時、ダイエット中はパンよりはお米を食べろって言われてるのでおにぎり２個買うんですが、サンドイッチの１食あたりの方がカロリーが低いんです。やはりここはカロリーを見てサンドイッチの方がいいのでしょうか？(´･ω･｀)

:11/04/30 09:47 :SH02A :fuKH6hnY

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