『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#951 [ひらめいたさん]
>>950さん
そうなんですか？
でも体脂肪率がどんどんあがるんです...
25.1→24.2→25.3→
で今日は26.1でした(T_T)
体重めちゃ減って体脂肪率がかなり上がってしまいます。
このまま運動＋三食バランスよく食べることを続けても
大丈夫なんでしょうか。
体重は一気に50→49.2とかなんで筋肉が落ちたんですよね？
運動もしてるしお菓子も食べてないし何が悪いのかわかりません
体重より体脂肪率を落としたいんです(T_T)
運動しても意味ないんだったら
しないほうがマシなんじゃないかと思います
:11/08/20 04:21 
:N905i 
:HeYfJ6Pk
#952 [ひらめいたさん]
>>947だいたい２週間後って言われてますよ｡
>>951体質改善の目安は大体３ヶ月って言われてます｡２､３日の変化じゃ効果も何も判断できないと思いますよ｡
:11/08/20 14:59 :SH01B :☆☆☆
#953 [ひらめいたさん]
毎食腹八分目くらいにしてお腹減ってからご飯食べるようにしたら、2日で1キロやせたｗｗｗ今までジョギングとかやってても全然痩せなかったのにｗｗ
:11/08/23 10:04 :P02A :trqMQZnc
#954 [ひらめいたさん]
１キロなんて誤差の範囲だよ
:11/08/23 13:29 :F905i :☆☆☆
#955 [ひらめいたさん]
しかもそれは数値的に減っただけで脂肪が減ったわけではないしねｗ
:11/08/23 13:40 :P02A :Ovf8x5KQ
#956 [ひらめいたさん]
筋肉つけてから、有酸素運動するのが一番
:11/08/23 13:52 :Android :e3iJK.cM
#957 [ぴー子]
食前.食後の体重が＋０.７〜１kgなんですけど多過ぎですか？
:11/08/23 20:25 :SH003 :PsF56Y7g
#958 [ひらめいたさん]
カロリーと脂質、気にするならどちらが大事ですか？
例えば200kcalで脂質が5gか150kcalで脂質が15g、
どちらが太りやすいのでしょうか？(´･ω･｀)
:11/08/23 21:22 :SH02A :p947AtWQ
#959 [ひらめいたさん]
>>958さん
あたしはカロリーより脂質,炭水化物を気にします!!(o・・o)
:11/08/24 13:10 :P02B :.Az9IllY
#960 [ひらめいたさん]
>>959ありがとうございます！
やっぱり脂質が多いと太るんですかね〜
:11/08/24 21:28 :SH02A :LaM09sno
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