『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#841 [ひらめいたさん]
>>838有酸素運動をするとまず筋肉が使われそれから脂肪が燃焼されていくので、筋トレで筋肉を使ってから有酸素運動をすると効率がよくなりますよ。
:11/07/24 17:06 
:P03C 
:2ZWIsTBU
#842 [ひらめいたさん]
ダイエットで筋トレをしている方、体のどの部分を筋トレしていますか？参考にしたいのでお願いします∩^ω^∩
:11/07/24 17:26 :SH05A3 :☆☆☆
#843 [ひらめいたさん]
>>842私は太ももと腹筋とおしりです。単純にそこを引き締めたいのもありますが、大きい筋肉を鍛えると基礎代謝もその分あがると聞いたので頑張ってます！
:11/07/24 17:42 :N02C :ZsxW.cKk
#844 [ひらめいたさん]
>>842背中。足は太くなるからイヤで、背中なら筋肉がつく範囲が広いから、背中に筋肉がつけば痩せやすく、ダイエットも楽になると整体師の方から勧められました。
:11/07/24 19:07 :F08B :☆☆☆
#845 [ひらめいたさん]
>>843>>844回答ありがとうございます
とても参考になりました！
自分も筋トレ頑張りたいと思います。
:11/07/24 20:59 :SH05A3 :☆☆☆
#846 [ひらめいたさん]
脂肪燃やす回路があって、燃やしてくれるやつらを働らかせるためには有酸素運動！って学校で習った！
(´Д`)ﾊｧﾊｧって言うぐらいの運動したら効果的。
:11/07/25 01:10 :SH01A :☆☆☆
#847 [ひらめいたさん]
170/68→50
だいたい１年半くらいだけど、今年に入って4月〜7月で7キロ急に落としたから変な痩せかたしたって後悔…。
朝→基本パン
昼→サラダ
夜→サラダ
みたいな感じ
やっぱフラフラするし気力とかなくなるから正しいダイエットが一番
:11/07/26 14:44 :Android :hruXDnWs
#848 [ひらめいたさん]
:11/07/26 19:03 :SH05A3 :AS0nfjMQ
#849 [ひらめいたさん]
部分的なエクササイズって全部を毎日するんじゃなくて、
今日は脚のエクササイズ、明日は腕のエクササイズと１日にある部分だけ集中的にエクササイズしたほうがいいと聞いたんですけど本間ですか？
:11/07/27 17:51 :N905i :zcrUeP1U
#850 [ひらめいたさん]
運動しようとおもって昨日走ったら筋肉痛になったのですが、今日はジョギングやめてウォーキングにした方が良いですか？
:11/07/27 18:12 :PC/0 :y3xc6xhI
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