『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#810 [ひらめいたさん]
お昼ご飯は豆腐かおにぎり１こ
間食はアイス(icebox)のみ
コアリズムやってすぐお風呂はいって半身浴(15分～20分)お風呂上がりに腹筋100回
これ続けてたら体重-4㎏ウエスト-4㎝
やっぱり努力すれば誰でも痩せることができると思った！
:11/07/14 14:26 
:F09C 
:to4WMheA
#811 [ひらめいたさん]
お腹というか腰周りのお肉落とす運動とかあったら教えて下さい(;_;)
:11/07/14 15:19 :F02C :1IOxTh9k
#812 [ひらめいたさん]
:11/07/14 15:53 :SH05A3 :☆☆☆
#813 [ω･){みぃな]
:11/07/15 13:17 :P04B :ekbHJunY
#814 [ひらめいたさん]
質問します＞＜
今、手元にビリーとステッパーがあります。『ほんまでっかTV』で、ダイエットの敵はストレス、よって決め事は一つにした方が良いと言っていたので、もちろん食事制限も少しはしますが、主に上のどちらかを頑張ろうと思っています。もし同じ時間(ビリーが約1時間なのでそれくらい)するなら、どちらが効果的でしょうか？
:11/07/16 01:47 :SA002 :xeoMr33Q
#815 [ひらめいたさん]
>>814自分は前にステッパーやってたけど途中でいやになって１時間もできない^_^;
もしステッパーにするなら１時間ウォーキングの方が絶対オススメだし続けられると思う。ステッパーとビリーならビリーの方が消費カロリーは大きいと思うからいいよ。けどあれ筋トレみたいなもんだから毎日じゃなくて程々にやるのがベストだと思われる。
頑張ってね(^_^)
:11/07/16 08:36 :SH05A3 :☆☆☆
#816 [ひらめいたさん]
１週間に体重0.7減と体脂肪1.3減ってペース的に遅いですか？
:11/07/16 11:44 :N905i :2DEQOoZo
#817 [ひらめいたさん]
>>815ありがとうございます！
私もステッパーは何年か前やってましたが思ったよりキツいし1時間はかなり根性いりますよね(-.-;)ビリー頑張ってみます！
あと…追加質問すみません(>_<)
考えてみれば毎朝歩いて通学しているので10分前後のウォーキングが可能ですが、脂肪燃焼は運動始めて20分らしいですよね。やはり10分前後の運動は意味ないでしょうか？
:11/07/16 19:37 :SA002 :xeoMr33Q
#818 [ひらめいたさん]
>>816まぁ人それぞれだから一概に遅いとも早いとも言えないね
:11/07/17 17:36 :SH03A :6AoE9jXI
#819 [ひらめいたさん]
>>816一週間に0､7ってことは一ヶ月で2キロ以上マイナスだから、いいペースじゃない？
:11/07/17 23:59 :P02A :c439L0Ds
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