『知恵』ダイエット『努力』No.10

>>649

バナナ半分-約40Kcal
アボカド半分-約100Kcal
牛乳200㏄-約140Kcal
合計約280Kcalのドリンクです。そのドリンク飲むなら他の食べたいなぁ。
ちなみに低脂肪牛乳200㏄-約80Kcalでつくればドリンクは約200Kcalですねぇ･･･。どっちにしろ高Kcal！

朝から
ご飯100グラム
麻婆玉子二人前
シルバーの照り焼き
切り干し大根
って食べ過ぎですか？
ざっと計算したら700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいなんですが...

>>653
人に聞かなきゃわからないかな？(;^ω^)
ダイエットなんてやめなよ

>>653
バランスがとれてるから大丈夫だと思います！
カロリー計算も大事だけどそれよりも食事のバランスはもっと大事！
頑張りましょう＼(^O^)／

今日久しぶりに再開した友達といろいろ食べちゃって多分5000キロカロリーくらいは摂取したと思います　朝に運動はしましたが明らかに摂取のほうが多いです　昨日も食べ過ぎてしまったし　今日生理がおわり痩せやすい時期なのに何してんだかって話なんですが　明日から１週間ほど運動＋いつもより少し少なめの食事でお菓子は一切なしをしたら元に戻ると思いますか？　さすがに二日間も食べ過ぎてしまったらもう終わりでしょうかね？

終わりって言ったって食べてしまったんだから仕方ない！
明日からまた切り替えて頑張るしかないよ！！いつまでも気にしてたらだめだよ！

>>656
戻るか戻らないかはあなた次第。

おやつのケーキを食べるなら朝と３時のおやつどちらが太りにくいんでしょうか？(´･ω･｀)

>>657
>>658 ですよね！気持ちを切り替えて今日からがんばります　お二人様ありがとうございました