今日久しぶりに再開した友達といろいろ食べちゃって多分5000キロカロリーくらいは摂取したと思います　朝に運動はしましたが明らかに摂取のほうが多いです　昨日も食べ過ぎてしまったし　今日生理がおわり痩せやすい時期なのに何してんだかって話なんですが　明日から１週間ほど運動＋いつもより少し少なめの食事でお菓子は一切なしをしたら元に戻ると思いますか？　さすがに二日間も食べ過ぎてしまったらもう終わりでしょうかね？