『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#437 [ひらめいたさん]
てかダイエット中に食べちゃ駄目なものなんかないよね。だいたい野菜ばっか食べてたらダイエットになるのか？
バランスよく食べて適度な運動をして摂取＜消費にすればいい話。豚肉食べたら太るとか豚肉だけで太るわけがない。
野菜も肉も炭水化物も全部とらないと意味がない。
最近の子は炭水化物は太るからってご飯食べてない子が多いけど
食べないと逆に太りやすくなるから
:11/05/15 04:39 
:N905i 
:.Esbv8YE
#438 [ひらめいたさん]
:11/05/15 09:32 :P02A :2PupM8XI
#439 [ひらめいたさん]
最近の若い子の痩せ願望は男女共々異常。
食事で炭水化物抜く子は多いけどスタバのドリンクみたいなモノとかスイーツとか駄菓子で補ってるみたいだから問題無いっちゃ無いような。
:11/05/15 11:02 :S002 :rIRlSbcA
#440 [ひらめいたさん]
あるサイトで運動量とか食べたものとか登録するやつがあるんですが、私は基礎代謝1149で毎日７時間の立ち仕事、１時間踏み台昇降、ところどころに家事をしているのですが、摂取ｶﾛﾘｰを1200くらいにしてるんですが少なすぎますとかいていました。最低でも1600ｷﾛｶﾛﾘｰはとらないと駄目ってかいてたんですがそんな食べたら太りませんか？
:11/05/19 20:40 :N905i :qMR0j5TU
#441 [ひらめいたさん]
大丈夫だよ
:11/05/19 20:50 :SH005 :/TsPsT3c
#442 [ひらめいたさん]
体重はあまり増えていないんですが下半身や顔が太っていきます
どうしたらすっきりするんでしょうか
:11/05/19 21:29 :SH02A :☆☆☆
#443 [ひらめいたさん]
:11/05/19 21:47 :SH05A3 :☆☆☆
#444 [ひらめいたさん]
サボリやすくて飽きやすいから土日だけ四キロほどウォーキングしてるんだけどこれって意味あるかな(´･ω･｀)?
いきなり痩せたいとは思ってもないんだけど、冬に修学旅行あるから痩せなきゃズボン入らん。
食事も人並みに減らしてます。
体重はなんかストレスになりそうだから土日だけはかってます。
:11/05/19 22:09 :F02B :HmgybyFM
#445 [ひらめいたさん]
かなや
:11/05/20 22:17 :F02B :n/MS0tSY
#446 [ひらめいたさん]
ダイエット開始して１週間くらいたつんですが体脂肪率、皮下脂肪は順調に減ってるのに、体重がほぼ変わらないんです。骨格筋率ってやつが増えてました。
運動＋三食食べて間食は１週間に一回にしてるんですが
このまま続けて大丈夫なんでしょうか。体脂肪率が減ってるからいいのかな
:11/05/21 07:11 :N905i :i7mOjx/.
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