『知恵』ダイエット『努力』No.9
最新 最初 全 
#429 [ひらめいたさん]
生理前なのか…
運動も食事制限もしてるのに痩せない…orz
:10/06/10 23:15 
:SH05A3 
:51KNMjjo
#430 [ひらめいたさん]
:10/06/10 23:21 :SH01A :c7JtRXOM
#431 [ひらめいたさん]
>>430今週の月曜日から本格的に
ダイエット始めたんです…
やっぱり、まだ効果が出ないんですかね？
:10/06/11 07:38 :SH05A3 :/VsEGI0o
#432 [モナ(20)]
:10/06/11 08:11 :P02A :1tEDOTdA
#433 [ひらめいたさん]
>>432やっぱりそうですよね。
頑張ってダイエット続けます！
:10/06/11 08:42 :SH05A3 :/VsEGI0o
#434 [ひらめいたさん]
習慣を変えれば痩せる気がします。
:10/06/11 12:26 :N02A :☆☆☆
#435 [ひらめいたさん]
只今154㎝の44.5㎏です。体重自体は平均だし、足や腕は結構細いです。でも何故かウエストに異常な位お肉が溜まっていて、そこだけ細くなりたいです。どうすればいいのでしょうか？
:10/06/11 12:34 :W61S :wq/s3JD.
#436 [名無し]
今ぽっこり下腹が
出ているのですが
何か方法ありますか？＊
:10/06/13 20:22 :N04A :i36LBdwg
#437 [.]
お腹はやっぱコアリズム^^
:10/06/13 20:34 :SH01A :nadSOU46
#438 [ひらめいたさん]
>>435１.足を腰幅に開いて両手をついて床に座る
(あごを少しひいて視線はまっすぐ前)
２.かかとにお尻を乗せてキープ
(体を反らし､キツければその姿勢で２０秒ｷｰﾌﾟ)
３.胸を持ち上げて膝をつける
(頭から膝まで斜め一直線になるように、２０秒ｷｰﾌﾟ)
この順で体操をする｡
×３ｾｯﾄ
ささみを夜に食べると
寝てる間に筋肉が補強され、効果的！
:10/06/13 20:58 :SH05A3 :E629CQwk
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
