『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#29 [ひらめいたさん]
<<8
あげ
:10/04/06 15:53 
:CA003 
:BF12ofcI
#30 [ひらめいたさん]
:10/04/06 15:54 :CA003 :BF12ofcI
#31 [ゆな]
>>26悪い事ではありませんが、飲み過ぎは体重(脂肪ではなく)はもちろん増えますしお腹もでるかもしれません。
水分もとりすぎるとむくんだりしますから注意です(´･ω･｀)
>>30骨盤がしまってることには変わりないですからいいんじゃないでしょうか？
:10/04/06 21:47 :SH003 :EQP00YDA
#32 [ひらめいたさん]
:10/04/06 23:18 :CA003 :BF12ofcI
#33 [やぁ]
昨日テレビでやっていた
さつまいもダイエットを
やってみようと思いました。
３食のうち１食をさつまいもにするだけなのですが、朝昼晩、どれをさつまいもにするのが一番いいと思いますか…？
こういうダイエットはやったことがないので効率の良い知識を知りません(∵`)ネットの説明にも、いつ食べるのが一番いいのか書いてないのでわかりませんでした…
アドバイスお願いします
:10/04/07 08:13 :F01A :MJIn9gYg
#34 [ひらめいたさん]
お昼が多くなかった？
あたしもやってみます
:10/04/07 08:47 :SH01B :0KZV5eps
#35 [やぁ]
お昼ですか！
確かにお昼から夜にかけてが
間食多くなりますしね
学校が始まったら夜にしようかな…
さすがに学校のお弁当にイモじゃあれですよね…？←
:10/04/07 13:16 :F01A :MJIn9gYg
#36 [ひらめいたさん]
･週３～４でウォーキング１時間
･週３～４で筋トレ
･食事は腹八分目まで
(１日1200cal前後､バランス気を付けてます)
･だいたい間食無し
(するとしてもチョコやドライフルーツ､ナッツを少量)
自分なりにいろいろ調べて↑のメニューを実践しているんですが､これで効果あるのか不安です
また居酒屋のバイトで､賄いがいつも22時ぐらいになってしまいます
良かったらアドバイス下さい
:10/04/07 14:11 :N705imyu :CgLQzEAE
#37 [ひらめいたさん]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と半身浴を毎日して４㎏痩せたんですが過食ｽｲｯﾁが入ってしまい２日で４㎏太り体重が戻ってしました
１５０㎝で６０㎏です
どんなダイエットすればいいのでしょうか？
:10/04/07 14:45 :SH903i :☆☆☆
#38 [ひらめいたさん]
>>36自分と似てる。そんな感じのメニューで一応1ヵ月2kgやせたよ。ただ賄いがなあ
>>37いろいろ調べて自分に合ったダイエットを見極めたらどうかな。専門家じゃないからどういうって聞かれても
:10/04/07 15:20 :W63H :g1slHQCc
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