『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#257 [ひらめいたさん]
>>256マッサージって風呂入ってるときでも大丈夫ですか？
:10/05/08 14:34 
:SH003 
:j1Vt2aPA
#258 [ひらめいたさん]
>>257お風呂中でも効果ありますよ。あたしはお風呂中とお風呂あがり両方してます！
:10/05/08 18:34 :Premier3 :/LUGOzSY
#259 [ひらめいたさん]
そうですか(^O^)
ありがとう！
ちなみにどんなマッサージされてます？
:10/05/08 18:46 :SH003 :j1Vt2aPA
#260 [ひらめいたさん]
>>259・土踏まずを親指で押す
・指の間に手の指を入れ、掴んだまま引き抜く
・脹ら脛の内側と外側の筋肉と骨の隙間みたいなところを一直線に膝裏に向けて押し進める
・膝裏を押す
・ももの内側と外側を付け根に向けて押し進める
・最後に脚全体を絞りながら付け根の方まで上がってくる
こんな感じです！ジェルをつけてやってくださいね！
:10/05/08 19:26 :Premier3 :/LUGOzSY
#261 [ひらめいたさん]
めっちゃわかりやすく説明していただきありがとうございます(^O^)
:10/05/08 19:42 :SH003 :j1Vt2aPA
#262 [ひらめいたさん]
>>256さん
ありがとうございます！
頑張ってみますね(^ω^)
:10/05/08 22:21 :N904i :/05imC6.
#263 [ひらめいたさん]
質問です!!
ご飯食べ過ぎは良くないので腹八分目まで、って聞いた事があるんですが
１個200カロリーのもの(シュークリームなど)だけと、低カロ食品でお腹いっぱい食べて200カロリーとではどちらがいいんでしょうか(´･ω･｀)？
なんか初歩的な質問すいません
:10/05/11 21:07 :SH02A :yxyRlAwU
#264 [ひらめいたさん]
>>263s
低ｶﾛﾘｰ食品で栄養とってお腹いっぱい(八分目のがいいですが)食べた方がいいですよ。
極端に言うと、ｼｭｰｸﾘｰﾑだけとかだと栄養にもならないし体壊して肌ぼろぼろになって脂肪つくだけですよ
:10/05/11 21:16 :P906i :OVzEzO5k
#265 [ひらめいたさん]
>>264さん
お肌ボロボロ…
やっぱりしっかり栄養とってバランスのとれた食事がいいですね(´;ω;`)!!
お答えありがとうございました!!
:10/05/11 21:27 :SH02A :yxyRlAwU
#266 [ゆな]
甘いものが食べたいけどがまんして低カロのものを食べる→物足りない→さっき低カロの食べたし甘いの食べちゃおっかな…。
みたいな悪循環に陥ってしまうパターンがあります。
毎日じゃなければ、食べたいものは我慢せず少量にするとか誰かと半分こにすると良いと聞いたことあります(^ω^)
ダイエットの一番の大敵はストレスです！
:10/05/12 02:10 :SH003 :QGhQ8t/c
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