『知恵』ダイエット『努力』No.9

朝ご飯→無し
昼ご飯→手づくり弁当
夜ご飯→無し
運動→〇

なのに体重増えたんですが食べないのも逆に痩せないとかあるんですか？

朝ご飯抜くのはダイエットに
逆効果ですよ。

抜くなら夜だけで

食べる順番は1番はじめに果物、サラダやおかず、最後にご飯が良いですよ

>>191
ありがとうございます

それともうひとつ質問なんですがウォーキングいつもしていたんですが足を捻挫しました

家でできる運動ってありますか？それとも、我慢してウォーキングするべきですか？

>>190
あたしも一日昼しか食べなかったりしてたら体重増えました。なので今は普通の生活にして運動したら減ってきましたよ

足を痛めてるなら空中チャリ漕ぎとか足をパカパカさせるのは結構効きます。お大事になさって下さいね！一緒に頑張りましょう

>>193

ありがとうございます

食べたい・食べたくないっていうのが頭の中をｸﾞﾙｸﾞﾙします

お互い頑張りましょう

以前も質問させて頂いた者です

再度お力を

今150ｾﾝﾁで45ｷﾛのﾃﾞﾌﾞなんですが､胸がDカップあります｡
以前ﾀﾞｲｴｯﾄした時に38ｷﾛまで痩せたんですが胸がBカップになって､身長も低いので少年みたいになりました

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとともに胸も戻ったのですが‥ｗﾊﾞｽﾄをｷｰﾌﾟしたまま痩せるとなると､何ｷﾛくらいが理想だと思いますか？

また同じくらいの身長とﾊﾞｽﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてる方は何ｷﾛを目標としてるか教えて頂きたいです｡

>>195
すいません､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは出来ないんですが質問させてください！

Bｶｯﾌﾟまで落ちてどうやってDｶｯﾌﾟまで戻りましたか？

>>196
ただ太って胸にも脂肪がついただけだと思うよ

>>195

数字にとらわれるから胸がなくなるんでは？ウエストねじりながらのウォーキングとかはくびれができて胸が落ちにくくていいみたいですよ。
数字にとらわれて体重おとすんじゃなく引き締める方がいいと思います。まわりにみられてるのは体重ではなく体型なんですから。

>>196
>>197さんの通りですｗ

あと毎日していたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやめたのも大きいです

やっぱり揺らすと落ちるみたいでｽﾎﾟﾌﾞﾗしとけば良かったって一時期後悔してました‥

あとは元々乳製品や大豆製品は好きだったので､胸に脂肪が戻るのも早かったですｗ

お役にたてずに申し訳ないです