『知恵』ダイエット『努力』No.9

#153 [uraganai]

>>149
ふくらはぎはマッサージより、寝るか座って足首を前後左右に動かしてやる運動や、立って左右どちらかの味を前にやり、前に体重をかけてする、準備体操のようなのをやるのはどうですか？　その後にマッサージなどをして、筋肉痛にならないようにしてみてはいかがですか？

:10/04/25 11:08 :N905i :☆☆☆

#154 [ぴ]

>>151さん
ありがとうございます！
がんばりますp(^^)q

:10/04/25 18:21 :SH01B :/FINP/uE

#155 [ひらめいたさん]

過去レスを見たのですが、ジョギングは一時間くらいした方がダイエットに効くのでしょうか？

:10/04/25 20:52 :S001 :wHspI5wo

#156 [匿名]

>>155さん
脂肪は走り始めて20分から燃焼します。
最低20分走るのがベストですよ

:10/04/25 21:48 :SH906i :gP1NFYy.

#157 [ひらめいたさん]

>>156様

ありがとうございます!!

:10/04/25 22:05 :S001 :wHspI5wo

#158 [ひらめいたさん]

半身浴しても汗でなかったんだけどなにがいけないんですかね

お湯の温度上げるべきですか？

:10/04/25 23:07 :SH01A :mbnuLSHM

#159 [Ｓ]

以前ここで夜抜きダイエットのことを見かけて、普段通学に自転車を使っていて運動量が少ないのでぜひそのダイエットをしてみようと思ったのですが、親が許してくれません。なので、夜ではなく昼を抜いてみようかと思うのですが、効果はあるのでしょうか？もちろん、水分をしっかり取って出来るだけ筋トレやストレッチもするつもりです。よかったら、誰か教えて下さい。長文失礼しました。

:10/04/26 11:12 :SH01A :HBIsCpxQ

#160 [ひらめいたさん]

>>159
友人がしばらく昼抜きしましたが、効果ゼロでしたよ

昼抜いたことで夕方からかなりお腹が減りますから、夕方から夜にかけてたくさん食べてしまいますし、空腹な状態で食べると体が「飢餓状態だ」と判断してしまい、少量でもたくさん吸収してしまいます

昼抜き、いいことないですよ

夜抜けないなら、夜は炭水化物のみ抜いておかずだけにするのも効果は充分ありますよ

:10/04/26 11:16 :SO906i :iXMZqfJg

#161 [ひらめいたさん]

夜抜き必ずリバウンドするよ

:10/04/26 11:27 :930N :.Ts85YCo

#162 [ひらめいたさん]

>>158
お湯の温度が低いか時間が短いのかな？お風呂の窓は閉めてますか？

:10/04/26 11:39 :W64SA :O3D4RUIg

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