『知恵』ダイエット『努力』No.9

#365 [ひらめいたさん]

>>362-363
すごい(*^□^*)
参考になりました!!よし!!頑張る(｀´)

:10/05/26 12:48 :N07A3 :dZBgBAu2

#366 [ひらめいたさん]

1日みなさんどのくらいカロリーとってますか？どのくらいがいいんですか？

:10/05/26 14:03 :P01A :jBL7sN4E

#367 [ひらめいたさん]

>>366
無知ですね
身長、体重によって摂取カロリー変わってきますよ

:10/05/26 15:09 :SH01A :k2YCBXf2

#368 [ひらめいたさん]

自分の基礎代謝を調べるといいかと。あたしは1200ちょいあったから１日1200カロリーを目安にしてます。

でもあまりカロリーを気にしすぎるのもかえってストレスになるので気をつけて下さいね

:10/05/26 15:10 :SH05A3 :☆☆☆

#369 [ひらめいたさん]

>>368
そうですよね。ありがとうございます！！

:10/05/26 15:37 :P01A :jBL7sN4E

#370 [Ｙ-mb.]

>>369
>>367にはお礼言わないんですか？

:10/05/26 16:15 :D904i :☆☆☆

#371 [ひらめいたさん]

ｗｗｗｗ

:10/05/26 16:37 :SH705i :SCMmooqI

#372 [ひらめいたさん]

はは(;^_^A
>>367
は言ってることは良いけど
言い方が悪いよね

:10/05/26 16:40 :N904i :☆☆☆

#373 [ひらめいたさん]

体脂肪率が14％なのですが、163cm50kgあります。
体重を減らしたいのですが、何か効果的なｺﾄはありますか？

:10/05/26 16:42 :N706i :ykvO2ol2

#374 [ひらめいたさん]

>>373
聞いただけでは十分なスタイルな気がするけどなぁ
体脂肪率は低いし…筋肉質なのかな？

体重だけ落とすなら筋肉を脂肪に変えたら体重は落ちるよ
ただ見た目は太ると思われるけど

:10/05/26 18:57 :N904i :☆☆☆

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