『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
最新最初全

#255 [ひらめいたさん]

>>254さん
ありがとうございます！
でも、実物はもっと太いです。
写メだと何故かマシに見えてしまって…
親にもスカートは見苦しいと言われるので(T_T)

:10/05/07 10:53 :N904i :lGby3z3s

#256 [ひらめいたさん]

>>253
あたしも陸上やってて筋肉質ですごい太かったけど、お風呂あがりにマッサージして６㎝細くなりました。あと、筋肉質なら運動は維持程度にして、運動後ストレッチをちゃんとしたらだいぶ変わると思います。

:10/05/08 14:04 :Premier3 :/LUGOzSY

#257 [ひらめいたさん]

>>256
マッサージって風呂入ってるときでも大丈夫ですか？

:10/05/08 14:34 :SH003 :j1Vt2aPA

#258 [ひらめいたさん]

>>257
お風呂中でも効果ありますよ。あたしはお風呂中とお風呂あがり両方してます！

:10/05/08 18:34 :Premier3 :/LUGOzSY

#259 [ひらめいたさん]

そうですか(^O^)
ありがとう！

ちなみにどんなマッサージされてます？

:10/05/08 18:46 :SH003 :j1Vt2aPA

#260 [ひらめいたさん]

>>259
・土踏まずを親指で押す
・指の間に手の指を入れ、掴んだまま引き抜く
・脹ら脛の内側と外側の筋肉と骨の隙間みたいなところを一直線に膝裏に向けて押し進める
・膝裏を押す
・ももの内側と外側を付け根に向けて押し進める
・最後に脚全体を絞りながら付け根の方まで上がってくる
こんな感じです！ジェルをつけてやってくださいね！

:10/05/08 19:26 :Premier3 :/LUGOzSY

#261 [ひらめいたさん]

めっちゃわかりやすく説明していただきありがとうございます(^O^)

:10/05/08 19:42 :SH003 :j1Vt2aPA

#262 [ひらめいたさん]

>>256さん
ありがとうございます！
頑張ってみますね(^ω^)

:10/05/08 22:21 :N904i :/05imC6.

#263 [ひらめいたさん]

質問です!!
ご飯食べ過ぎは良くないので腹八分目まで、って聞いた事があるんですが
１個200カロリーのもの(シュークリームなど)だけと、低カロ食品でお腹いっぱい食べて200カロリーとではどちらがいいんでしょうか(´･ω･｀)？
なんか初歩的な質問すいません

:10/05/11 21:07 :SH02A :yxyRlAwU

#264 [ひらめいたさん]

>>263s
低ｶﾛﾘｰ食品で栄養とってお腹いっぱい(八分目のがいいですが)食べた方がいいですよ。
極端に言うと、ｼｭｰｸﾘｰﾑだけとかだと栄養にもならないし体壊して肌ぼろぼろになって脂肪つくだけですよ