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#176 [ひらめいたさん]

>>174

>>159
私もサイトの文章をコピーしたので
>>174 の動きの絵記号の動きが正解です

:10/03/16 04:46 :N08A3 :6Ce9gfOQ

#177 [ひらめいたさん]

絵書いてみました

片足ずつ上げるんですが

<例>絵の体勢になると右足上げるときは自然と腰【尻】が上がります
足を下ろすと同時に腰【尻】も床につけて
次は左足をあげます
これを30秒間足を交互に上げ下げを繰り返します

jpg 21KB
:10/03/16 05:00 :N08A3 :6Ce9gfOQ

>>177さん

すごい親切な方だっ！

:10/03/16 06:50 :815T :IOV.v4ws

#179 [ひらめいたさん]

>>177
わかりやすい説明、ありがとうございます

:10/03/16 11:12 :SH03A :VWNc3JHo

#180 [ひらめいたさん]

>>178-179

いえm(__)m
解りにくい説明を書いてしまったので
先程の運動した後に30秒間その場でジョギングしてください
足運動+ジョギング=1set
これを3setが目安です
何度もすみませんでした

:10/03/16 14:26 :N08A3 :6Ce9gfOQ

んーまだまだ

jpg 35KB
:10/03/16 14:58 :P07A3 :KRpSIB.I

#182 [ひらめいたさん]

>>181
あと少しだね

:10/03/16 17:47 :SH001 :WUeyO0m6

#183 [ひらめいたさん]

前も貼りました
正直皆様どこをもっと
落とせばいいですか??

jpg 17KB
:10/03/16 17:52 :N08A3 :6Ce9gfOQ

#184 [ひらめいたさん]

>>181
拒食症？

:10/03/16 17:57 :W54T :cPvmLp3s

#185 [ひらめいたさん]

>>183

今が形も細さも丁度良いよ

それ以上はガリガリな気がするし、色気がなくなるよ(´･ω･`)

:10/03/16 18:01 :N904i :OKkRxgoQ

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