｡+足痩せ総合+ﾟ
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#455 [ひらめいたさん]
>>454足上げはもも上げ50回と、片足後ろに上げて床につけずに10回ずつ上げたり下げたりとかを気が向いたらやってました(^^)
マッサージはお風呂上がりにボディクリーム塗って、膝から太股のつけねに向かってひたすら脂肪をたぐりよせるように上げて、たまにコロコロとかもしてます☆
あと関係あるかわからないけど週1くらいでウォーキングとジョギングを２キロずつしてますよ(^o^)/
:10/08/23 11:55 
:SH02A 
:XdUhXFB2
#456 [ひらめいたさん]
足フェチだから嬉しい。ほかにみたい
:10/08/23 12:05 :SH07B :655eGwKc
#457 [ひらめいたさん]
>>455ありがとう(^O^)
今日から頑張ってみます！
:10/08/23 12:19 :SH003 :SGUlUkxg
#458 [
]
18時以降食べないDiet
って、それまでの食事は
制限してますか
?
運動ももちろんしてましたか
?
:10/08/23 13:15 :N706i :z5N0WMss
#459 [ひらめいたさん]
:10/08/23 14:19 :W61T :HxAZZb4g
#460 [ひらめいたさん]
>>455ちなみにどんなクリーム使ってます？
写メｕｐしてもらえたら嬉しいです(･･)
:10/08/23 14:53 :SH003 :SGUlUkxg
#461 [ひらめいたさん]
>>460なんでもいいと思いますよ(^^)
あたしはちょっと乾燥肌やから保湿のために塗ってるだけなんで☆
ちなみにKOSEのローズエッセンスバター使ってます←
:10/08/23 22:53 :SH02A :XdUhXFB2
#462 [ひらめいたさん]
>>461体重の変化はどのくらいありましたか？∩^ω^∩
:10/08/24 21:30 :SH05A3 :awh5zUhA
#463 [ひらめいたさん]
>>455それは立ってやるんですか(｀･ω･´)？
:10/08/24 21:40 :SH003 :v6gxzDM6
#464 [ひらめいたさん]
>>442やせてその体重ですか？あたしもそのくらいの体重ですが運動きらいなんで食事制限だけして44までおとしたら足も細くなりましたよ。体重減らなくなったんで今は運動してますが。
:10/08/24 21:50 :F06B :/A1BsRDw
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