『知恵』ダイエット『努力』№8
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#985 [ひらめいたさん]
ダイエットしてリバウンドした者です
前より太りやすくなり
ご飯をどんなに減らしても全く体重が減りません
やはり食べないダイエットはだめですよね？
バランスのいい食事、運動をしたら代謝はＵＰされますか？
無知ですいません
:10/04/01 00:46 
:W61T 
:NG4zhoEo
#986 [ひらめいたさん]
まず知識なくてリバウンドしたなら安い本でもいいから基本的な知識つけなよ
:10/04/01 00:55 :F09A3 :gHGbcGRc
#987 [ひらめいたさん]
>>986 でも沢山ダイエットの本がありすぎてどれを見ればいいか(;_;)
みんなの意見とか体験が聞きたくてここに書き込んだんです(;_;)
:10/04/01 01:04 :W61T :NG4zhoEo
#988 [ひらめいたさん]
基本的なダイエットは運動と食事の改善
有酸素運動して脂肪燃焼､筋肉つけて代謝アップ
カロリー計算して自分の必要なカロリー調べる
１日必要カロリーの中から3食割合決める
大体でいいから１日のカロリーは守る
たまには超えてもいいから甘い物を食べる
自分はこんなんで10キロ以上痩せましたよ
:10/04/01 01:12 :F09A3 :gHGbcGRc
#989 [ひらめいたさん]
過去レス読んだら
１２００ｷﾛｶﾛｰと１６００ｷﾛｶﾛｰってあるんですけどどっちにした方がいいんですか?
:10/04/01 01:47 :P02B :wk/bLkz6
#990 [ひらめいたさん]
>>988さん
詳しく書いてくれてありがとうございます(;_;)！やはり食事は大事ですよね
食べないダイエットは代謝さがって痩せにくくなるし…
今からでも代謝とりもどせますよね(>_<)
ちなみに私は、1200カロリーにおさえて頑張ります！
:10/04/01 08:08 :W61T :NG4zhoEo
#991 [ひらめいたさん]
かなや
:10/04/01 08:45 :SH906i :QqC9ZeBM
#992 [ひらめいたさん]
かにや
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
#993 [ひらめいたさん]
さはら
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
#994 [ひらめいたさん]
あたま
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
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