『知恵』ダイエット『努力』№8
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#738 [ひらめいたさん]
>>737様
詳しい説明ありがとうございます。とても参考になりました。運動方法や食事､見直します(>_<)
:10/02/21 00:31 
:D705i 
:dfFluNwc
#739 [ゆあ]
去年の11月後半からダイエットを初め
現時点で－5kgしました。
とりあえず規則正しい生活にして
3食を腹八分目にし,間食をなくして
よく動くようにしたり
マッサージやストレッチを
していたら落ちました
今はたまにお菓子を
量には気をつけて少しは
食べますが体重は
安定していますっ
:10/02/21 00:44 :W64S :R9MSnLyg
#740 [ひらめいたさん]
あはん
:10/02/21 13:42 :F09A3 :pRfp59vM
#741 [◆6gF/sim2iY]
これ飲んだことある人いますか？
はちみつ黒酢ダイエット [jpg/11KB]
:10/02/21 19:15 :W61PT :yOagYXeY
#742 [あずき]
今日の朝から一日1200㌍以内の食事のダイエットをして夜(食後)体重を計ってみたらいつもの夜の食後より増えてました…コアやストレッチその他の運動を１時間したのになんでですかね？ちなみにいつもは運動は全くしません。
:10/02/21 19:23 :W62SH :95jJ.n.s
#743 [ひらめいたさん]
間食しちゃうひとは 食べたらソッコー歯磨きするといいよ(^・ω・^)
私には結構使える技だった!歯磨き無理な時はキシリトールの眠気覚ましのガムでいける!
:10/02/21 19:26 :W61SA :MU9aZbRU
#744 [ひらめいたさん]
ビリーしたら体重は減らなかったけど体脂肪率1％減った（´∀｀）嬉しかったからついつい報告したくなっちゃいました＊すみません(;_;)
:10/02/21 19:56 :D705i :dfFluNwc
#745 [ひらめいたさん]
:10/02/21 19:59 :F09A3 :pRfp59vM
#746 [☆]
:10/02/21 20:05 :SO705i :Ae9ndgGM
#747 [あずき]
:10/02/21 20:25 :W62SH :95jJ.n.s
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