『知恵』ダイエット『努力』№8

>>686
過去スレ
ノシ

連投すみませんm(__)m
>>680
でぶはここで使う言葉じゃないですよ。

>>682
>>685
過去スレにそういう質問はいくつもありますので…。ノシ
また足痩せはそのスレ見た方が早いかもしれません。

>>687
ウォーキング→全体
マッサージ→ピンポイント
かと思うのですが…。

わたしは半年ウォーキングを毎晩１時間半してたら、２～３ヶ月めから顔痩せたねとか足細くなったねといわれました^^
ですが、お腹がたるんでたので食事制限と腹筋背筋もしたので、運よくバランス良く痩せれました。

体重は54→46になりましたよ。

>>689さん

ふつうに歩いただけですか？

なにあ意識したりして
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたんですか(^^)？

>>690
ウォーキングについては本見て勉強した方がいい。歩き方とか写真で載ってるから。

>>691さん

そうなんですか！
今度本探してみます

ありがとうございました(^ω^)

>>690さん
>>691さんが答えてくれましたが一応。

不自然ではない程度に大股早歩き。

恥ずかしいから人気のない時に背中に腕組んで歩く方法のやつ。

胸が張るような感じで鼻から大きく息吸って口からゆっくりはく。(面倒臭いから１０分もしないうちにやめてましたが)

あとは何時間とか決めないで、私の場合は
┌←←←←←←←┐お城
家　　　↓　　　↑
└→→→→→→→┘駅

こんな感じで目安をつけて一周してました。
しんどい時は真ん中の道まで一周とか色んな通り方あるから長く続けられました。

インターネットや本の情報などですので、決して健康上正しいかどうかわかりません。
鵜呑みにはしないでくださいね。

鳥の脂って太りませんか？

太らない食べものは無い

食べる量だよ

体重の記録を
つけたいんですけど
いつ計るのが
ベストですか？

>>696
いつも同じ時間がいいよ
できれば空腹時