『知恵』ダイエット『努力』№8

朝昼がっつり
夜なんにもくわない

１番痩せる方法

>>471
辞めたらリバウンドしる確率高いけどね(^o^)

>>472
しる→するねｗｗ

ダイエット中に

我慢しているとき，めまいがひどくなってきたら
食べた方がいいですか？
我慢し続けるとやばいですかね？

>>474
そういうのが原因で過食症や拒食症になる人も多いですから、無理な食事制限は止めた方が良いですよ

それでも良いなら止めませんが…

質問なんですが停滞期になったら生理前生理後も体重かわらないんですか？

>>475さん
ありがとうございました(;_;)

朝→りんごやバナナ等のフルーツに白湯｡

昼→手作りお弁当(わりとｶﾞｯﾂﾘ!)魚､肉､野菜等をﾊﾞﾗﾝｽ良く★ご飯は絶対雑穀米♪だいたい全部で700～900ｶﾛﾘｰ前後｡

夜→魚や野菜中心!野菜ならどれだけ食べても太らないのでほとんどこれで満腹にする｡但しﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは出来るだけﾉﾝｶﾛﾘｰ

ご飯が食べたい時は雑穀米や玄米を少なめに

今の季節はお鍋が一番ﾀﾞｲｴｯﾄには良い♪

ちなみに↑は平日限定です

土日は焼肉やｹｰｷ等食べまくり

でも必ずｶﾛﾘﾐｯﾄというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを食前に飲みます｡

これで約半年で60kg→42kgになりましたよ

後は寝る前に20分程の筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞをやってます

>>478
すごくないですか!?((;ﾟДﾟ))

私なんて我慢のしすぎでへろへろですorz
中学生なんで食事は親が作るし‥
うらやましいです><

>>478
しっかり食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄで､自慢出来るﾀﾞｲｴｯﾄですね