『知恵』ダイエット『努力』№8

#349 [ひらめいたさん]

155cm
55kg
30％
体脂肪かなりの肥満なんで痩せたいんですが、どうしたらいいですか?
一週間前から、ランニング、ウォーキングを40分くらい1日交代でしてます

食事は食べる量を少なめにしてます。
このまましてたら体脂肪減りますか??

:09/12/16 22:18 :SO903i :3EGGL/5g

#350 [名無し]

150cm
47kg
体脂肪30%

見た目は着痩せしてるのか普通の体型に見えるって言われるんですが上の3項目から見ると完全にﾃﾞﾌﾞの体型です(´･Д･`;)
体脂肪率を下げるにはどうすればいいでしょうか…orz

:09/12/16 22:28 :iida :M5E121oc

脂肪を落とすなら
有酸素運動が一番

:09/12/16 22:50 :F09A3 :T2ibzjc.

#352 [みーたろ

]

ウォーキング２時間
腰回し左右100回づつ
食事制限１日1200カロリー以内
これで１ヶ月で７㌔
落ちました(･д･`)
でも、停滞期入ったのか
全然落ちなくなったん
ですけど･･このまま続け
てたらまた体重は落ちますか？

:09/12/17 05:36 :F01A :.i2d/.Ek

#353 [つ]

ダイエットのために毎日、軽く筋トレしてます

けど全然筋肉痛にならないのですが、負荷が軽すぎるのでしょうか？

少し回数を増やすべきですか？

:09/12/17 07:50 :N706i :FyiCl3og

#354 [ひらめいたさん]

>>352
続けていればいつかドンッと落ちますよ＼(^O^)／それと今よりは太らないので続けたほうがいいです。

:09/12/17 07:54 :N906i :053CZdPc

#355 [ひらめいたさん]

身長158の体重43なんですが見た目が体重と合ってないとゆうかすごいデブなんです(:_;)
これは体脂肪率が高いということですか？

:09/12/17 10:34 :SH05A3 :PDJoCz/I

#356 [ひらめいたさん]

>>355
体脂肪が多いと太って見えます。
筋肉をつけることをオススメします。
筋肉がついて脂肪が減ると体重が増えます。それは筋肉より脂肪が重いからです。なので筋トレによる体重増加は気にしなくても大丈夫です。

:09/12/17 10:37 :SH905i :JSytG/TU

#357 [ひらめいたさん]

インフルエンザにかかり
食欲がないのと吐き気が
ひどいのとで体重が５㌔
も落ちました。ですが、
そのあと食べものが食べ
れなくなり、無理矢理に
食べると、気持ちが悪く
なるよーになりました

５㌔痩せたことはとても
嬉しいのですが食べる事
ができないのはつらい

どうしたらよいのでしょーか？

:09/12/17 11:32 :SH906i :LtGfDfw6

>>357
スレチなんじゃ…

:09/12/17 11:43 :W62P :KHlJbIRs

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