『知恵』ダイエット『努力』№8

　
>>128　あんなさん

　何か運動はされていましたか～？
　お菓子とかも食べてましたかっ？
　詳しく知りたいです(^ω^)
　
　

身長154ｾﾝﾁ
５４ｷﾛ→４７ｷﾛに

まだまだ重いですが…

頑張ってます

私は朝と昼は炭水化物もりもり食べて夜はおかずだけを食べる！を徹底しました。飲み物は水かお茶。

お菓子は食べない。
でも１ヶ月に１回だけ自分へのご褒美にスタバでフラペチーノ飲んでました。

運動は腹筋と暇な時にへん顔して顔痩せしまし

期間は３ヶ月です。
まだまだ継続します。

>>222
運動はたまにウォーキングをしてます。２０分～４０分位。
極度の運動不足だったのでやばいと思って始めました(>_<)普段通学・通勤などで歩く方はそれだけでも十分な気がします。

ただ歩くのはつまらないので途中、景色写メ撮ったりしてます。ただの散歩かも(^^;)

私性格上、毎回必ず一時間歩くぞ！とか決めちゃうと後から面倒くさくなる可能性大なので、その時の気分で長く歩いたり短く終わらせたりしてます(^^;)
昔ダイエットしてた時は筋トレとかやってたけど、疲れるし無理でした(>_<)ウォーキングは疲れないし気分転換になるしオススメです♪冬はどうしよう(+_+)

>>224
冬どうしようって気持ちわかる(・ω・;)
私ジョギングとウォーキングしてるんだけど、寒いとめんどくさくなるし、汗かくと冷えるし。困った。

>>222
お菓子は毎日食べてます(^^;)
今日は朝ハーゲンダッツのアイスをペロリ｡｡あとドーナツと板チョコを｡｡
本当に大好きなんです(>_<)
夜は控えてますけど｡｡
あと、甘いコーヒーも毎日３杯位飲んでます｡｡汗

お菓子はやめられないので、食事でなんとかごまかしてます｡｡

キャベツ、おかずを最初にもりもり食べるようにして白米は少なめにしてます。
後、焦って食べるくせがあったので、ゆっくり食べるように意識してます。

>>225
ですよね(/_;)
寒いとやる気がなくなる｡｡
ジムは嫌いだし、
食事でなんとか気をつけようかしら(>_<)

短期的には､あんなさんみたいなやり方もいいかもしれないけど…

ずっと続けてくなら
やめといたほうがいいかもね
健康的に

短期だと意味ないですもんね(>_<)助言ありがとうございます。今後は何ヶ月かに1～2㎏ぐらいのスローペースにしようかな。
たまに油断して増えちゃうこともあると思うけど長い目でみて頑張ります（　´∀｀）
ダイエットより健康生活の精神で♪

１ヶ月位運動してて
みんなに少し足細くなった言われたんですよ

だけどいろいろあり３週間位運動してないんですけど足の太さって前の太さに戻ったりするんですかね

？

初めまして

私は今年から調理の専門に通ってて､そのせいか4月から5kgくらい太ってしまいました…
小中高と運動部だったので体脂肪も少なかったのですが最近増えてしまい悔しいです…
いままであまりダイエットというものをしなかったので困っています

どなたかアドバイスください