『知恵』ダイエット『努力』№8
最新 最初 全 
#988 [ひらめいたさん]
基本的なダイエットは運動と食事の改善
有酸素運動して脂肪燃焼､筋肉つけて代謝アップ
カロリー計算して自分の必要なカロリー調べる
１日必要カロリーの中から3食割合決める
大体でいいから１日のカロリーは守る
たまには超えてもいいから甘い物を食べる
自分はこんなんで10キロ以上痩せましたよ
:10/04/01 01:12 
:F09A3 
:gHGbcGRc
#989 [ひらめいたさん]
過去レス読んだら
１２００ｷﾛｶﾛｰと１６００ｷﾛｶﾛｰってあるんですけどどっちにした方がいいんですか?
:10/04/01 01:47 :P02B :wk/bLkz6
#990 [ひらめいたさん]
>>988さん
詳しく書いてくれてありがとうございます(;_;)！やはり食事は大事ですよね
食べないダイエットは代謝さがって痩せにくくなるし…
今からでも代謝とりもどせますよね(>_<)
ちなみに私は、1200カロリーにおさえて頑張ります！
:10/04/01 08:08 :W61T :NG4zhoEo
#991 [ひらめいたさん]
かなや
:10/04/01 08:45 :SH906i :QqC9ZeBM
#992 [ひらめいたさん]
かにや
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
#993 [ひらめいたさん]
さはら
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
#994 [ひらめいたさん]
あたま
:10/04/01 08:46 :SH906i :QqC9ZeBM
#995 [ひらめいたさん]
あかさ
:10/04/01 08:47 :SH906i :QqC9ZeBM
#996 [ひらめいたさん]
たなは
:10/04/01 08:47 :SH906i :QqC9ZeBM
#997 [ひらめいたさん]
まやら
:10/04/01 08:47 :SH906i :QqC9ZeBM
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
