『知恵』ダイエット『努力』№8
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#942 [ひらめいたさん]
朝 きちんと食べる
昼 白米茶碗1/2
肉野菜ﾊﾞﾗﾝｽ良く
夜 納豆のみ
運動 ウォーキング1時間
これを毎日続けたら痩せますかね？何か改善点あったらお願いします。
:10/03/23 19:46 
:W63H 
:TSyE5qe6
#943 [ちほ]
何キロに見えますか？
、 [jpg/26KB]
:10/03/23 20:43 :F03A :1Ge.5iYI
#944 [ひらめいたさん]
>>943ここ何キロに見えますかってスレじゃないから
ダイエットの知恵や質問をするスレだから
:10/03/23 20:45 :F09A3 :EMmGqRhU
#945 [ひらめいたさん]
小腹がすいたときって
ヨーグルト
バナナ
ダイエット上どちらがいいですか
:10/03/23 21:20 :SH906iTV :60QheOug
#946 [ゆな]
>>945どちらでもその時の気分に合わせてストレスがでないように食べたらいいと思います！
ただ、ヨーグルトでも乳脂肪が多いものは避けた方がいいと思います。
またフルーツも良いのですが、フルーツの果糖は脂肪になりやすいので一日80kcalが目安です。
中でも果糖が多く甘いバナナは一本で80kcal。
80kcalならりんご丸一個分にあたるのでりんご１/２に抑えられるなら更に良いと思います。
どのような食材にも言えますが、食べすぎには注意です。
:10/03/23 21:57 :SH003 :kQCa2ch2
#947 [ひらめいたさん]
:10/03/23 22:12 :SH906iTV :60QheOug
#948 [ひらめいたさん]
:10/03/23 22:32 :W63H :TSyE5qe6
#949 [ひらめいたさん]
今ダイエットをしていて
腹筋やスクワットなど
筋トレを少しずつしています。
もともと腰が弱いせいなのか
腹筋をして何日かすると
必ず痛くなり腹筋が出来ない状態になります。
腹筋回数は腰が痛くなると重い
毎日20回程なのですが
なかなか治りません(T_T)
どうすればいいでしょうか
:10/03/24 00:35 :W62SH :/E5eHzCk
#950 [ひらめいたさん]
>>949私も腰痛もちで…
私の場合、腹筋したら必ず背筋もするようにしたら少しマシになりました！
あと、やる前と終わったあとにストレッチは大事です(^ω^)
:10/03/24 01:37 :N904i :hdE4cBPU
#951 [ひらめいたさん]
>>942これが今のあなたの普段の食事の量より少ないなら痩せるよ
:10/03/24 01:45 :SO705i :xt9Rads2
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