『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット『努力』№8
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#934 [ひらめいたさん]

>>930
ゆなさん

やっぱりそうですか

ありがとうございます

:10/03/22 22:29 :SH05A3 :tdaSGyCo

#935 [さ]

ダイエット今日から始めようと思ってます!
それで、毎日駅まで４０分歩く。筋トレを５０回を２セットずつ。お昼わ５００キロcal以内。夜わ豆乳だけ。で、痩せますかね？半身浴は４５分してます。アドバイスお願いします。

:10/03/23 09:05 :P08A3 :E.ypHXUA

#936 [あずき]

豆乳は朝に飲んだ方がいいんじゃなかったっけ？

:10/03/23 09:25 :W62SH :QAM8PO3g

#937 [ひらめいたさん]

>>935
一日に必要なカロリーは取らないとリバウンドの元だよ。
年齢、身長、体重によって違うから摂取カロリーで調べてみて。
夜に飲み物だけって元の食事した瞬間一気に太ることあるからあんまりオススメしないなぁ
夜だけ炭水化物を抜くとかにした方がいいよ
あと食事は心配しなくてもよ～～～く噛んで食べればすぐお腹いっぱいになって少ししか食べれないし、意識してみて

:10/03/23 09:46 :F706i :tbptBqxg

#938 [さ]

<<936-937
アドバイスありがとうございます!
私、朝食食べるとお腹が痛くなるという、わけわからないことが起きるので、朝食は豆乳にします。夜はサラダと果物だと、体に負担は少ないですか？お昼は学生なのでお弁当です。
あと、彼氏の家まで最寄り駅から歩いて３時間以上かかります。田舎なので。週に１回彼氏の家まで歩いていくなどしたら、少しはダイエットになりますか？
質問ばかりですみません。

:10/03/23 10:30 :P08A3 :E.ypHXUA

#939 [さ]

失敗しました(;_;)
>>936-937

:10/03/23 10:31 :P08A3 :E.ypHXUA

#940 [ひらめいたさん]

３食お茶漬けだけって痩せますか？

:10/03/23 12:49 :SO903i :2DO1zy.s

#941 [ゆな]

>>940
体重、筋肉は減る。
脂肪量はふえるもしくはそのまま。
ぷよぷよになる。
普通食に戻したとき元の体重より増える可能性が高い。

一生三食お茶漬け食べていくわけじゃないから結果痩せないに一票ですね。

:10/03/23 12:54 :SH003 :kQCa2ch2

#942 [ひらめいたさん]

朝きちんと食べる
昼白米茶碗1/2
　肉野菜ﾊﾞﾗﾝｽ良く
夜納豆のみ
運動ウォーキング1時間

これを毎日続けたら痩せますかね？何か改善点あったらお願いします。