『知恵』ダイエット『努力』№8
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#852 [ひらめいたさん]
>>851朝にバナナで糖質と夜に植物性たんぱく質を摂るとしても栄養が少ないのでリバウンドします！ご飯だつたら白米より雑穀米や玄米を食べて食物繊維やビタミンが摂れるように野菜中心に食べてください。肉や魚も調理法を工夫すればもちろん食べることできますよ！むしろ食べたほうがいいです。前日の夕食であればまずは調理法が揚げものならば少し減らして野菜のおかずを一品増やしたりご飯を玄米にかえたりちょっと工夫すればかわりますよ
:10/03/06 01:49 
:N905i 
:o/eVAniw
#853 [ひらめいたさん]
:10/03/06 08:40 :N704imyu :KVwNjiko
#854 [ひらめいたさん]
>>852さん
詳しくありがとうございます!
バランス考えて食べたいと思います!
:10/03/06 13:33 :F905i :nu8NtejU
#855 [ひらめいたさん]
前日の夕飯を食べすぎた場合、翌日の朝食はどんなものを食べたらよいのでしょうか？
:10/03/07 09:00 :SH01A :vP8NqFnM
#856 [みゆ]
>>850私も胸痩せしたいんですが半身浴以外にもなにかあれば教えてください
:10/03/07 09:33 :SH02A :6IrkanAw
#857 [ひらめいたさん]
:10/03/07 10:34 :SH001 :o0/Th25A
#858 [ひらめいたさん]
ブラしないでランニング
一週間でだいぶ落ちるよ
:10/03/07 11:36 :D903i :iJvE/hBQ
#859 [ひらめいたさん]
♀150cm/58kg ヤバい!
4月までにせめて52～4くらいになりたいんですが、どんなダイエットがいいと思いますか？
皆さんが短期で効果あった方法教えてください!
:10/03/08 07:27 :F01A :mn25HTtw
#860 [あんこ]
>>859あたしも158cmで58kgあった時､とりあえず間食をやめたら2週間で3kgぐらい減りました！
今まで間食をしてたなら､それを辞めるだけで意外と落ちますよ！
あと揚げ物を摂らない｡
肉の脂身も避ける｡
揚げ油は体には必要ないので､脂分は魚や大豆などで摂るのがいいです｡
まず間食をなくして3食だけ､に慣れたら､ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事を心がけて無駄な成分を摂らないようにしていけば意外と簡単に落ちます！
それで今は39kgぐらいをｷｰﾌﾟできてますよー！
長文失礼しましたm(__)m
:10/03/08 08:04 :P01B :O0Ns2cY.
#861 [ひらめいたさん]
:10/03/08 08:15 :SH01A :0LcxdVm6
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