『知恵』ダイエット『努力』№8
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#849 [ひらめいたさん]
>>847大丈夫ですよ！ただ何をガッツリ食べるかを考える必要があります。
:10/03/05 23:41 
:N905i 
:e2nK0DPk
#850 [名なし]
胸を小さくしたいんですけど実践できるやり方とかあったら教えて下さい
:10/03/05 23:41 :W64SA :VSKRvXMc
#851 [ひらめいたさん]
>>848さん､>>849さん
ありがとうございます
ガッツリとまでは行かないのですが､前の日の夕飯だったものをお昼にしようと思っています｡
無意味ですかね？
:10/03/06 00:02 :F905i :nu8NtejU
#852 [ひらめいたさん]
>>851朝にバナナで糖質と夜に植物性たんぱく質を摂るとしても栄養が少ないのでリバウンドします！ご飯だつたら白米より雑穀米や玄米を食べて食物繊維やビタミンが摂れるように野菜中心に食べてください。肉や魚も調理法を工夫すればもちろん食べることできますよ！むしろ食べたほうがいいです。前日の夕食であればまずは調理法が揚げものならば少し減らして野菜のおかずを一品増やしたりご飯を玄米にかえたりちょっと工夫すればかわりますよ
:10/03/06 01:49 :N905i :o/eVAniw
#853 [ひらめいたさん]
:10/03/06 08:40 :N704imyu :KVwNjiko
#854 [ひらめいたさん]
>>852さん
詳しくありがとうございます!
バランス考えて食べたいと思います!
:10/03/06 13:33 :F905i :nu8NtejU
#855 [ひらめいたさん]
前日の夕飯を食べすぎた場合、翌日の朝食はどんなものを食べたらよいのでしょうか？
:10/03/07 09:00 :SH01A :vP8NqFnM
#856 [みゆ]
>>850私も胸痩せしたいんですが半身浴以外にもなにかあれば教えてください
:10/03/07 09:33 :SH02A :6IrkanAw
#857 [ひらめいたさん]
:10/03/07 10:34 :SH001 :o0/Th25A
#858 [ひらめいたさん]
ブラしないでランニング
一週間でだいぶ落ちるよ
:10/03/07 11:36 :D903i :iJvE/hBQ
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