『知恵』ダイエット『努力』№8

>>689さん

ふつうに歩いただけですか？

なにあ意識したりして
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたんですか(^^)？

>>690
ウォーキングについては本見て勉強した方がいい。歩き方とか写真で載ってるから。

>>691さん

そうなんですか！
今度本探してみます

ありがとうございました(^ω^)

>>690さん
>>691さんが答えてくれましたが一応。

不自然ではない程度に大股早歩き。

恥ずかしいから人気のない時に背中に腕組んで歩く方法のやつ。

胸が張るような感じで鼻から大きく息吸って口からゆっくりはく。(面倒臭いから１０分もしないうちにやめてましたが)

あとは何時間とか決めないで、私の場合は
┌←←←←←←←┐お城
家　　　↓　　　↑
└→→→→→→→┘駅

こんな感じで目安をつけて一周してました。
しんどい時は真ん中の道まで一周とか色んな通り方あるから長く続けられました。

インターネットや本の情報などですので、決して健康上正しいかどうかわかりません。
鵜呑みにはしないでくださいね。

鳥の脂って太りませんか？

太らない食べものは無い

食べる量だよ

体重の記録を
つけたいんですけど
いつ計るのが
ベストですか？

>>696
いつも同じ時間がいいよ
できれば空腹時

朝排出してから
朝ご飯食べてから
昼食べてから
夜寝る前だったかな？

曖昧ですまん

リンパマッサージって、お風呂入ったあとじゃなくても意味ありますか？