『知恵』ダイエット『努力』№8

#344 [ひらめいたさん]

昔３０個くらい膨らましたら顔筋肉痛になったから、痩せるかはわかんないけど顔小さくなるかも？

:09/12/15 00:12 :F08A3 :1cKFoWds

#345 [ひらめいたさん]

159cm54kgです(´･ω･`)

1年後44kgになれるようにダイエットしたいと思います！

・食べたものをメモ
・間食炭酸飲料禁止
・三食食べる
・ジョギング半身浴30分ずつ

なにかアドバイスあったらお願いします┏( ^o^)┛

:09/12/16 19:25 :W61S :dptFJJUY

#346 [ひらめいたさん]

>>345
ダイエット板へ

:09/12/16 20:08 :N03A :iDXFzvMA

#347 [ひらめいたさん]

>>346
イタチでしたか？すみませんorz

:09/12/16 20:17 :W61S :dptFJJUY

#348 [ひらめいたさん]

>>345

このダイエットメニューに対してのアドバイスが欲しいので書きしました^^^^
ダイエット板のように日記みたいに書こうとしたわけじゃないのですが分かりづらくてすみませんでした(;_;)

:09/12/16 20:20 :W61S :dptFJJUY

#349 [ひらめいたさん]

155cm
55kg
30％
体脂肪かなりの肥満なんで痩せたいんですが、どうしたらいいですか?
一週間前から、ランニング、ウォーキングを40分くらい1日交代でしてます

食事は食べる量を少なめにしてます。
このまましてたら体脂肪減りますか??

:09/12/16 22:18 :SO903i :3EGGL/5g

#350 [名無し]

150cm
47kg
体脂肪30%

見た目は着痩せしてるのか普通の体型に見えるって言われるんですが上の3項目から見ると完全にﾃﾞﾌﾞの体型です(´･Д･`;)
体脂肪率を下げるにはどうすればいいでしょうか…orz

:09/12/16 22:28 :iida :M5E121oc

脂肪を落とすなら
有酸素運動が一番

:09/12/16 22:50 :F09A3 :T2ibzjc.

#352 [みーたろ

]

ウォーキング２時間
腰回し左右100回づつ
食事制限１日1200カロリー以内
これで１ヶ月で７㌔
落ちました(･д･`)
でも、停滞期入ったのか
全然落ちなくなったん
ですけど･･このまま続け
てたらまた体重は落ちますか？

:09/12/17 05:36 :F01A :.i2d/.Ek

#353 [つ]

ダイエットのために毎日、軽く筋トレしてます

けど全然筋肉痛にならないのですが、負荷が軽すぎるのでしょうか？

少し回数を増やすべきですか？

:09/12/17 07:50 :N706i :FyiCl3og

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