緊張のほぐし方

緊張のほぐし方
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#1 [ゆん]

お願いします
(´･ω･)★

:08/11/28 10:46 :W52T :☆☆☆

#2 [り]

かなりゆっくり深呼吸いっぱいしたり体のばしたり

:08/11/28 10:48 :SH706i :ral5AL6I

#3 [ひらめいたさん]

鼻から息を吸って口から吐く。
これ繰り返すといくらかマシになる。
緊張するときはいつもこれやってるｗ

:08/11/28 11:04 :P906i :☆☆☆

#4 [ひらめいたさん]

>>3それを深呼吸というのは知ってます(･ω･｀)？

:08/11/28 11:13 :SH703i :/4iVgjiQ

#5 [ゆん]

ありがとう
ございます(ω)♪
深呼吸やってみます★

面接(討論)があるんですが
頭が真っ白になりそうで
不安です(′･ω･｀)

:08/11/28 12:51 :W52T :☆☆☆

#6 [苺]

手のひらに『馬』って書いて飲み込む♪
ヒヒぃ～ン♪パスカラッチョ♪パスカラッチョ♪

:08/11/28 12:59 :W51S :☆☆☆

#7 [か]

他になにかありませんかねえ？

:09/07/01 07:51 :W61P :Kw6N/I52

#8 [ひらめいたさん]

好きな歌を頭の中で歌う

:09/07/01 07:55 :W61P :SVv5RkMo

#9 [

]

大きな声で答えるように意識をする

:09/07/01 08:02 :N705i :☆☆☆

#10 [か]

ありがとうございます
私は極度の上がり症なんですが、上がらないようにするにはどうしたらいいですかね？

:09/07/01 08:20 :W61P :Kw6N/I52

#11 [あんこ]

目の前の人はみんなじゃがいも＼(^O^)／

:09/07/01 19:07 :F905i :9DSnDSrk

#12 [ひらめいたさん]

とりあえずむだに動く´･ω･`Ｗ
んで緊張するーって言いまくる←

:09/07/01 20:57 :SH903i :☆☆☆

#13 [ひらめいたさん]

１人目出産を境に極度のあがり性になりました…手足の震えが特にひどくて困っています

大切な話し合いでも緊張で話がまともに聞けず、メモをとろうにも手が震えて書けません…病的です

バッタリ友達に会っただけでも笑った時に口元が震えます

家族にも言えないし小さい子もいるので病院に行くのもなかなか…どうすれば良いんでしょうか

気にすればするほどひどくなっているような気がします

:10/04/13 15:37 :F904i :StaRPxLw

#14 [二十歳]

緊張を楽しむようにしてます

:10/04/13 16:25 :P904i :kC/5mkiI

#15 [ひらめいたさん]

腹式呼吸４回ゆっくりするといいよ…っとﾏｼﾞﾚｽ御免

:10/04/13 22:32 :N01A :☆☆☆

#16 [ひらめいたさん]

>>14
楽しむなんて((((゜д゜;))))

>>15
深呼吸の息、肩さえ震えてしまい、震えてしまったことにまたドキドキしてしまいます

:10/04/13 22:49 :F904i :StaRPxLw

#17 [くま]

>>13
それもしかしたら病気かもしれないですよ！
前に家庭の医学でやってました。
なんのどんな病気か忘れてしまったんですが
病院に行った方がいいと思います。

:10/04/13 22:54 :N04A :☆☆☆

#18 [ひらめいたさん]

皮膚つねったり指噛んだりするといいんだって。
緊張する時は頭がパニック状態になってるわけだから、痛みをポンと頭に入れたらパニック状態が収まるらしい。

あとお腹から声出すようにしたり
風船を投げてキャッチするまでに自分の好きなものを挙げたりするのをやると日頃から緊張しなくなる。
ちゃんとした情報だからお試しあれ(｀･ω･´)

:10/04/13 23:39 :F906i :nsd6PY2E

#19 [ひらめいたさん]

↑
なんかのテレビでやってたよね

:10/04/13 23:43 :P705i :☆☆☆

#20 [uraganai]

深呼吸じゃなくて複式呼吸だよ

:10/04/14 04:46 :P902i :wCf1Mp0.

#21 [ひらめいたさん]

>>17-20
いろいろ教えてくれてありがとうございます