>>13
それもしかしたら病気かもしれないですよ！
前に家庭の医学でやってました。
なんのどんな病気か忘れてしまったんですが
病院に行った方がいいと思います。

皮膚つねったり指噛んだりするといいんだって。
緊張する時は頭がパニック状態になってるわけだから、痛みをポンと頭に入れたらパニック状態が収まるらしい。

あとお腹から声出すようにしたり
風船を投げてキャッチするまでに自分の好きなものを挙げたりするのをやると日頃から緊張しなくなる。
ちゃんとした情報だからお試しあれ(｀･ω･´)

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なんかのテレビでやってたよね

深呼吸じゃなくて複式呼吸だよ