＝ 産後 d i e t ＝
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#501 [とくめ]
痩せたいよお痩せたいよお
:21/09/29 23:49 
:iPhone 
:omC3D/L.
#502 [とくめ]
えっちしてるときのお腹ひどかったよお
:21/09/29 23:50 :iPhone :omC3D/L.
#503 [とくめ]
めちゃくちゃ食ってもうたがな
:21/10/01 22:41 :iPhone :kQ5xw0jg
#504 [とくめ]
10/1 🎃 53.8kg
:21/10/01 22:42 :iPhone :kQ5xw0jg
#505 [とくめ]
生理中だからって調子こいて食べてる〜だめだ〜顔まん丸だし身体が浮腫んでる〜
:21/10/02 22:50 :iPhone :0g5EEBWc
#506 [とくめ]
痩せたい〜踏み台昇降しようかな〜
:21/10/03 00:29 :iPhone :6mvSc2Ys
#507 [とくめ]
やる気せん！いかん！
:21/10/03 22:51 :iPhone :6mvSc2Ys
#508 [とくめ]
身体むくむくだわ。明日はトマト缶買う
:21/10/03 22:51 :iPhone :6mvSc2Ys
#509 [とくめ]
10/5 🎃 52.9kg
:21/10/05 11:45 :iPhone :qXCAqf86
#510 [とくめ]
っしゃおらあああああああああ！！！絶対一瞬で戻るけど嬉しいいいいいいいい！！！！朝鏡見たらなんとなくお腹周りすっきりしてたからもしや…？と思ったらあああああ！！！！
:21/10/05 11:46 :iPhone :qXCAqf86
#511 [とくめ]
しかし昨日の食事はひどかった。ご飯食べずにお菓子食べてた。これはいかん。あと今日から筋トレ再開する。もう生理も終わりそうだし
:21/10/05 11:46 :iPhone :qXCAqf86
#512 [とくめ]
うんち出そうと思ったけど、巨大なおならが２回出ただけだった。なんだよお
:21/10/05 22:42 :iPhone :qXCAqf86
#513 [とくめ]
10/9 🎃 52.6kg
:21/10/09 13:45 :iPhone :lIrOApbM
#514 [とくめ]
妊娠前の体重にほぼほぼ戻りました！👏
:21/10/11 00:16 :iPhone :nHxrf1Pg
#515 [とくめ]
1年9か月にしてようやく…でも娘のとには2年1か月かかったので、少し早く戻せた
:21/10/11 00:16 :iPhone :nHxrf1Pg
#516 [とくめ]
キープ！食事はこれ以上減らせないから、ゆるく筋トレと踏み台昇降とかやりたいと思ってる。思ってるだけ
:21/10/11 00:17 :iPhone :nHxrf1Pg
#517 [とくめ]
あわよくば50kg目指したいし、やっぱり48kgくらいになりたいと欲が出始めているので危険
:21/10/11 00:18 :iPhone :nHxrf1Pg
#518 [とくめ]
ここから落とすのは厳しいだろうな
:21/10/11 00:19 :iPhone :nHxrf1Pg
#519 [とくめ]
:21/10/11 00:20 :iPhone :nHxrf1Pg
#520 [とくめ]
レコーディングするか
:21/10/11 00:22 :iPhone :nHxrf1Pg
#521 [とくめ]
少し数値を気にしすぎている。だめだ
:21/10/12 23:07 :iPhone :t774WQkA
#522 [とくめ]
・きんく君の内股お尻筋トレ10種10分
・踏み台昇降15分
:21/10/12 23:08 :iPhone :t774WQkA
#523 [とくめ]
☑️ きんく君の内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/13 23:27 :iPhone :RvIB/tgU
#524 [とくめ]
履けなかったデニムが、むしろウエスト緩くなって感激🥲基準にしてるデニムも履けるけど、やっぱりボタン閉める時に力むくらいだから、これをスムーズになるまで頑張りたい
:21/10/13 23:30 :iPhone :RvIB/tgU
#525 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/14 22:07 :iPhone :yCSGwDSE
#526 [とくめ]
昼にせんべい爆食いしてしまいましたが、子供たち寝た後のお菓子は豆乳飲むことで我慢できた！豆乳すごい！
:21/10/14 22:09 :iPhone :yCSGwDSE
#527 [とくめ]
👖👖👖
20211015 [jpeg/87KB]
:21/10/15 11:36 :iPhone :jBQaPafs
#528 [とくめ]
まえ
b/a [jpeg/73KB]
:21/10/15 11:37 :iPhone :jBQaPafs
#529 [とくめ]
うしろ
b/a [jpeg/66KB]
:21/10/15 11:37 :iPhone :jBQaPafs
#530 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/16 00:07 :iPhone :JZLqAZVo
#531 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/16 23:03 :iPhone :JZLqAZVo
#532 [とくめ]
お菓子食べちゃったら胃が痛い〜。バチが当たったような感じだ！くそお
:21/10/16 23:05 :iPhone :JZLqAZVo
#533 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/17 22:52 :iPhone :fcOy5rPU
#534 [とくめ]
メンタルやられてやる気がでません
:21/10/19 21:55 :iPhone :/z0odLec
#535 [とくめ]
結婚式まで三週間切ったのに〜
:21/10/19 21:59 :iPhone :/z0odLec
#536 [とくめ]
10/20
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/21 00:19 :iPhone :UyukuLYc
#537 [とくめ]
夜になると胃が痛くなるわ
:21/10/21 00:20 :iPhone :UyukuLYc
#538 [とくめ]
食べる前に痛くなってほしいよ
:21/10/21 00:20 :iPhone :UyukuLYc
#539 [とくめ]
内股のぼこってところがすこ〜〜し減った気がするけどどうだろう！！？？
ぼこっ [jpeg/76KB]
:21/10/21 08:38 :iPhone :UyukuLYc
#540 [とくめ]
筋トレの効果が出てるのかと思うとやる気でてきた！うおー！！！
:21/10/21 11:20 :iPhone :UyukuLYc
#541 [とくめ]
結婚式までに51kg代いきたいな…
:21/10/21 11:22 :iPhone :UyukuLYc
#542 [とくめ]
夕飯食べてからの間食禁止、筋トレの徹底したらいけるかな…踏み台昇降とか
:21/10/21 11:22 :iPhone :UyukuLYc
#543 [とくめ]
そういえば！体重は変わらんのだけど、体脂肪が減ってた！27.5くらいから26.8になってて、体内年齢も3才若くなって25才！！！
:21/10/21 19:05 :iPhone :UyukuLYc
#544 [とくめ]
きんに君がダイエットとは体脂肪を減らすことって言ってたし、うれしい！！ピークのときは体脂肪34くらいあったし、体内年齢40才だったからね…
:21/10/21 19:06 :iPhone :UyukuLYc
#545 [とくめ]
筋トレってすげえや
:21/10/21 19:06 :iPhone :UyukuLYc
#546 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 踏み台昇降15分
:21/10/21 21:24 :iPhone :UyukuLYc
#547 [とくめ]
へっ、柿食べちゃったぜ
:21/10/21 22:43 :iPhone :UyukuLYc
#548 [とくめ]
10/22
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/23 00:40 :iPhone :GoLBfWbs
#549 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/23 23:05 :iPhone :GoLBfWbs
#550 [とくめ]
実家来て普通に食べてます。わらう
:21/10/23 23:05 :iPhone :GoLBfWbs
#551 [とくめ]
今年中に50kg代！それを目標とするけど、52kg代を脱出するのがなかなか難しそうですねん…
:21/10/23 23:19 :iPhone :GoLBfWbs
#552 [とくめ]
昨日も今日も食べ過ぎて無事死亡😇お腹ぽにょぽにょしてきた。生理ももうすぐだし、生理始まるまでにまた引き締まるぞお！
:21/10/24 19:13 :iPhone :wMfPUyhE
#553 [とくめ]
10/24
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/25 00:15 :iPhone :BSh4aEM.
#554 [とくめ]
でぶでやだ〜
:21/10/25 00:16 :iPhone :BSh4aEM.
#555 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/25 23:05 :iPhone :BSh4aEM.
#556 [とくめ]
メンタルやられてやる気がでない〜
:21/10/27 12:40 :iPhone :azxWxAb2
#557 [とくめ]
ストレスでお菓子食ってる〜
今月は1kgもおとせてないよ〜つら
:21/10/27 12:41 :iPhone :azxWxAb2
#558 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/27 22:16 :iPhone :azxWxAb2
#559 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/28 23:46 :iPhone :t0ovybLU
#560 [とくめ]
生理前の身体のかったるさキテる
:21/10/28 23:49 :iPhone :t0ovybLU
#561 [とくめ]
あと食欲ね。お菓子どか食いしました。夜は控えたけど、だめだめだあー
:21/10/28 23:50 :iPhone :t0ovybLU
#562 [とくめ]
52.8くらいあった〜かなし〜あと51kg代にいきたいのに〜夜は野菜スープオンリーにしようかな〜
:21/10/29 08:30 :iPhone :wDCBRQa2
#563 [とくめ]
やる気がもう湧いてこない。たすけて
:21/10/29 22:52 :iPhone :wDCBRQa2
#564 [とくめ]
今年で50kgになる！💪
:21/10/30 09:17 :iPhone :rf36zpLg
#565 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/30 23:15 :iPhone :rf36zpLg
#566 [とくめ]
太ったなあ、お腹ぽにょぽにょ
:21/10/31 06:29 :iPhone :kchuxKFk
#567 [とくめ]
なんだかんだ毎日たくさん食べてるもんなあ。よもやよもやだ。全然調節できてない
:21/10/31 06:31 :iPhone :kchuxKFk
#568 [とくめ]
今日も食ってる！ころして
:21/10/31 12:57 :iPhone :kchuxKFk
#569 [とくめ]
食生活が死んでるよォ〜
:21/10/31 22:51 :iPhone :kchuxKFk
#570 [とくめ]
間食めっちゃしたのに、夕飯も普通に食べたのでもうおっぱっぴー！！！
:21/11/01 19:59 :iPhone :0tLu1fdc
#571 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/11/01 22:27 :iPhone :0tLu1fdc
#572 [とくめ]
やばい、なんかまた腰に肉がつきはじめた
:21/11/01 22:27 :iPhone :0tLu1fdc
#573 [とくめ]
:21/11/01 22:27 :iPhone :0tLu1fdc
#574 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 背中痩せトレ3分
:21/11/02 22:28 :iPhone :ESBm5B..
#575 [とくめ]
☑️ 背中痩せトレ3分
これ一日2〜3回はやろうかな
:21/11/03 22:29 :iPhone :lNx4/EHI
#576 [とくめ]
食事制限は全くできてないし、する気力がなくなってしまっている。生理始まったらすこし落ち着くかな。いつも生理中より、生理前の方が食欲増す
:21/11/03 22:30 :iPhone :lNx4/EHI
#577 [とくめ]
☑️ 背中痩せトレ3分
すっかり忘れてて結局一回しかできてない
:21/11/04 22:39 :iPhone :BJxsyUKk
#578 [とくめ]
やっぱり旦那がいる日は筋トレできない
:21/11/04 22:39 :iPhone :BJxsyUKk
#579 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 腰肉痩せトレ5分
☑️ 背中痩せトレ3分
:21/11/05 22:29 :iPhone :EVCx8yrQ
#580 [とくめ]
生理始まったあ
:21/11/05 22:30 :iPhone :EVCx8yrQ
#581 [とくめ]
痩せた痩せたと言っても結局は52kgの体で、まだまだ太いんだよなあ。結婚式の写真で現実をまざまざと見せられた
:21/11/12 21:11 :iPhone :KOH/KbZY
#582 [とくめ]
10日ほど筋トレも食事制限もできてない
:21/11/14 22:14 :iPhone :R2Qk4nBM
#583 [とくめ]
やる気が皆無ゥ〜
:21/11/14 22:14 :iPhone :R2Qk4nBM
#584 [とくめ]
やっぱり元に戻ったところで停滞するね
:21/11/14 22:15 :iPhone :R2Qk4nBM
#585 [とくめ]
お腹も一ヶ月前の方がスッキリしてたな
:21/11/14 22:15 :iPhone :R2Qk4nBM
#586 [とくめ]
はあ、痩せたいという気持ちだけが空回り。生理終わって、痩せやすいときなのに
:21/11/14 22:16 :iPhone :R2Qk4nBM
#587 [とくめ]
そんなにお腹空いてないのに食べちゃうのなんとかしなきゃ。あ〜断食できる意思がほしい〜
:21/11/14 22:17 :iPhone :R2Qk4nBM
#588 [とくめ]
:21/11/18 21:36 :iPhone :cNVLDoOA
#589 [とくめ]
:21/11/18 21:37 :iPhone :cNVLDoOA
#590 [とくめ]
あたいは本来の目的を忘れていた。体重の数字で目標を立てたのではなく、いかに見た目を引き締めるかが目的のダイエットだったのだ！
:21/11/18 23:30 :iPhone :cNVLDoOA
#591 [とくめ]
ファスティングをして体重が落ちてどうなる！それじゃいかん！体脂肪を減らしたいんじゃ！引き締めった身体になりたいんだじゃ！
:21/11/18 23:31 :iPhone :cNVLDoOA
#592 [とくめ]
停滞期だからといって、食事をこれ以上少なくしない。むしろお米は摂るべき。間食は控える
:21/11/18 23:33 :iPhone :cNVLDoOA
#593 [とくめ]
みお部長の筋トレやストレッチメインでとりあえす一週間！気合い入れ直す！
:21/11/18 23:33 :iPhone :cNVLDoOA
#594 [とくめ]
戒めに
👙11.19 [jpeg/76KB]
:21/11/19 22:20 :iPhone :L.x3Op6I
#595 [とくめ]
朝）サラダ／食パン／ウィンナー／目玉焼き
昼）チーズドリア
間）干し芋
夕）ごはん半分／キャベツの味噌汁／サラダ／人参とピーマンの肉巻き／はんぺんチーズフライ半分
:21/11/19 22:25 :iPhone :L.x3Op6I
#596 [とくめ]
みお部長の背中×2／腰肉／肩肉／お尻
:21/11/19 22:25 :iPhone :L.x3Op6I
#597 [とくめ]
がんばる！がんばる！
:21/11/19 22:26 :iPhone :L.x3Op6I
#598 [とくめ]
朝）サラダ／食パン／ウィンナー／目玉焼き／味噌汁
昼）醤油ラーメン
夕）サラダ／具沢山味噌汁／鶏の唐揚げ２個／ごはん半分／コロッケ半分
:21/11/20 23:57 :iPhone :j6WkxgLM
#599 [とくめ]
みお部長の背中×2／腰肉／肩肉／他少し
:21/11/20 23:57 :iPhone :j6WkxgLM
#600 [とくめ]
背中が筋肉痛や
:21/11/20 23:57 :iPhone :j6WkxgLM
#601 [とくめ]
やっぱり夜にお米食べると、朝体が重いし、お腹が出てる🥲
:21/11/21 07:51 :iPhone :awDNHbmk
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