＝ 産後 d i e t ＝
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#390 [とくめ]
きんに君のYouTube見て、改めてダイエットを学ぶ✏ 分かりやすかったなあ
:21/05/25 22:06 
:iPhone 
:TC4F/Bug
#391 [とくめ]
ダイエットとは、無駄な体脂肪を減らすこと。筋肉を減らしてはいけない
:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug
#392 [とくめ]
特に筋トレと有酸素運動の違いはためになった。有酸素運動はその間しかエネルギーは消費されないけど、筋トレは終わったあともエネルギーが消費され続ける。少しの筋トレでも、基礎代謝をあげる「貯筋」になる
:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug
#393 [とくめ]
なるほどなあ
:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug
#394 [とくめ]
あ〜今日もやれたのに眠気に勝てず〜🥱
:21/05/26 22:05 :iPhone :wchiUUpk
#395 [とくめ]
日付変わっちゃったけど、
世界で一番楽な筋トレ✅
:21/05/28 00:38 :iPhone :1t6yM8KA
#396 [とくめ]
なんかすこし、気持ちが、ね
:21/05/28 00:38 :iPhone :1t6yM8KA
#397 [とくめ]
ネットでボトムスふたつ買って、ひとつは履けたけどお尻から太ももパツパツで、もうひとつは履けなかったからしにたいんですけど
:21/05/28 00:39 :iPhone :1t6yM8KA
#398 [とくめ]
どんだけケツでかいの。ヒップ100じゃないと履けないのか、わたしは
:21/05/28 00:39 :iPhone :1t6yM8KA
#399 [とくめ]
やば〜い、なんかサボってる〜
:21/05/29 00:12 :iPhone :hnhjOrjA
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