＝産後 d i e t ＝

#284 [とくめ]

体内年齢39歳はつらみすぎる

:20/04/30 21:14 :iPhone :AcdRWPyI

また産後太り、なんで完母なのに痩せない

:20/04/30 21:14 :iPhone :AcdRWPyI

妊娠前に戻りたいだけなのよお

:20/04/30 21:15 :iPhone :AcdRWPyI

omg🤷🏻♀

:20/05/13 23:03 :iPhone :md/rZO4w

上の子のときもそうだったけど、非嘔吐過食に近いものがある…

:20/05/13 23:12 :iPhone :md/rZO4w

ゆっくり噛むことを心がけよう

:20/05/13 23:12 :iPhone :md/rZO4w

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:20/05/18 04:17 :iPhone :lrF3Se6g

│ゆるくても、続ける │🦥💭

:20/05/18 04:18 :iPhone :lrF3Se6g

🍚 欠食、炭水化物抜きなどはしない
🐟 バランス、量、質を考える
🥜 間食はナッツやチーズ、プロテインバーに置き換えてみる
🏃♀ 軽いストレッチや筋トレを、なんでもいいから毎日続ける

:20/05/18 15:02 :iPhone :lrF3Se6g

夫に「妊娠して10か月かけて増えた体重なんだから、落とすにはその倍かかるって考えた方がいい。短期間で戻そうとするから失敗する」と言われ、なるほどな🤔と思った

:20/05/18 15:03 :iPhone :lrF3Se6g

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