＝産後 d i e t ＝

#518 [とくめ]

ここから落とすのは厳しいだろうな

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レコーディングするか

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少し数値を気にしすぎている。だめだ

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・きんく君の内股お尻筋トレ10種10分
・踏み台昇降15分

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☑️ きんく君の内股お尻筋トレ10種10分

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履けなかったデニムが、むしろウエスト緩くなって感激🥲基準にしてるデニムも履けるけど、やっぱりボタン閉める時に力むくらいだから、これをスムーズになるまで頑張りたい

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☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分

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昼にせんべい爆食いしてしまいましたが、子供たち寝た後のお菓子は豆乳飲むことで我慢できた！豆乳すごい！

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C-BoX E194.194