= 産後 d i e t =
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#284 [とくめ]
体内年齢39歳はつらみすぎる

⏰:20/04/30 21:14 📱:iPhone 🆔:AcdRWPyI


#285 [とくめ]
また産後太り、なんで完母なのに痩せない

⏰:20/04/30 21:14 📱:iPhone 🆔:AcdRWPyI


#286 [とくめ]
妊娠前に戻りたいだけなのよお

⏰:20/04/30 21:15 📱:iPhone 🆔:AcdRWPyI


#287 [とくめ]
omg🤷🏻♀

⏰:20/05/13 23:03 📱:iPhone 🆔:md/rZO4w


#288 [とくめ]
上の子のときもそうだったけど、非嘔吐過食に近いものがある…

⏰:20/05/13 23:12 📱:iPhone 🆔:md/rZO4w


#289 [とくめ]
ゆっくり噛むことを心がけよう

⏰:20/05/13 23:12 📱:iPhone 🆔:md/rZO4w


#290 [とくめ]
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⏰:20/05/18 04:17 📱:iPhone 🆔:lrF3Se6g


#291 [とくめ]
│ゆるくても、続ける │🦥💭

⏰:20/05/18 04:18 📱:iPhone 🆔:lrF3Se6g


#292 [とくめ]
🍚 欠食、炭水化物抜きなどはしない
🐟 バランス、量、質を考える
🥜 間食はナッツやチーズ、プロテインバーに置き換えてみる
🏃♀ 軽いストレッチや筋トレを、なんでもいいから毎日続ける

⏰:20/05/18 15:02 📱:iPhone 🆔:lrF3Se6g


#293 [とくめ]
夫に「妊娠して10か月かけて増えた体重なんだから、落とすにはその倍かかるって考えた方がいい。短期間で戻そうとするから失敗する」と言われ、なるほどな🤔と思った

⏰:20/05/18 15:03 📱:iPhone 🆔:lrF3Se6g


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