＝ 産後 d i e t ＝
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#179 [とくめ]
骨盤体操①②👌
:20/03/15 23:56 
:iPhone 
:cJAnlf9I
#180 [とくめ]
やっぱり夕飯のご飯抜きはダメだな…
授乳中だし、母乳の元になるからやめよ…
2時間後にはお腹ぐーぐー鳴ってたし…
:20/03/15 23:58 :iPhone :cJAnlf9I
#181 [とくめ]
⏲ 57.5kg
:20/03/16 09:38 :iPhone :/6zL9zDg
#182 [とくめ]
朝食
・納豆ご飯🍚
・たまごスープ🥚
・山芋とツナのマヨパン和え
昼食
・チャーハン(779kcal)
・わかめスープ
・フライドポテト🍟
:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg
#183 [とくめ]
一番安いからチャーハン頼んだけど、意外にカロリーあってビビってる🤭
:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg
#184 [とくめ]
お通じあり🚽
:20/03/16 15:11 :iPhone :/6zL9zDg
#185 [とくめ]
訂正: 山芋とツナのマヨポン和え
:20/03/16 15:11 :iPhone :/6zL9zDg
#186 [とくめ]
間食
・高カカオチョコ🍫(58kcal)
夕食
・ご飯🍚 ・肉じゃが
・サバの塩焼き🐟
・オクラのおかか醤油和え
:20/03/16 23:19 :iPhone :/6zL9zDg
#187 [とくめ]
肉じゃがの味がしみしみで、我ながら美味しかった～！🤤👏あと二十五穀米ご飯が美味しい…
:20/03/16 23:20 :iPhone :/6zL9zDg
#188 [とくめ]
骨盤体操①②👌
:20/03/16 23:20 :iPhone :/6zL9zDg
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