= 産後 d i e t =
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#169 [とくめ]
・姿勢に気をつける
・お腹凹ます

⏰:20/03/14 04:43 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#170 [とくめ]
⏲ 58.4kg
昨日の暴食でドンと増えた〜💥
体重は毎週土曜日に計る

⏰:20/03/14 09:07 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#171 [とくめ]
このデニムがきついというのはやばいゾ

⏰:20/03/14 18:39 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#172 [とくめ]
お通じあり🚽

⏰:20/03/14 22:46 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#173 [とくめ]
朝食
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト

昼食
・温とろろそば

間食
・娘と作ったホットケーキの味見

夕食
・お好み焼き
・ブロッコリーとツナの炒め物
・砂肝の胡椒焼き
・お弁当の味見

⏰:20/03/14 22:51 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#174 [とくめ]
骨盤体操@A👌

⏰:20/03/14 22:52 📱:iPhone 🆔:TpI2qFQc


#175 [とくめ]
⏲ 57.9kg

⏰:20/03/15 10:43 📱:iPhone 🆔:cJAnlf9I


#176 [とくめ]
朝食
・納豆ご飯🍚
・ブロッコリーとベーコンの炒め物🥦🥓
・コーンサラダ🥗🌽
・ヨーグルト

⏰:20/03/15 10:54 📱:iPhone 🆔:cJAnlf9I


#177 [とくめ]
昼食
・焼きそば

間食
・ミックスナッツ🥜(150kcal)

⏰:20/03/15 16:13 📱:iPhone 🆔:cJAnlf9I


#178 [とくめ]
夕食
・コーンサラダ🥗🌽
・わかめの味噌汁
・酢豚の鶏肉Ver.🐓

⏰:20/03/15 19:45 📱:iPhone 🆔:cJAnlf9I


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