＝産後 d i e t ＝

#117 [とくめ]

完食減らしたのに100gしか減らなかった～

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訂正: 間食

:20/03/08 09:02 :iPhone :Eii3Vp2k

56kg台のときにちゃんとキープしないとな
今月の目標は56kg台の定着！そんでもって、あわよくば55kg台にいく

:20/03/08 09:03 :iPhone :Eii3Vp2k

朝食
・サラダ　・ライ麦パン
・チキンナゲット 3こ
・ヨーグルト　・きなこ豆乳

:20/03/08 09:04 :iPhone :Eii3Vp2k

授乳してる間に落とさないとな

:20/03/08 09:07 :iPhone :Eii3Vp2k

昼食
・納豆たまごご飯
・厚揚げと大根のくたくた煮

:20/03/08 12:23 :iPhone :Eii3Vp2k

間食
・桜もちっとドーナツきなこ

:20/03/08 16:15 :iPhone :Eii3Vp2k

間食を完全にやめると爆食いする傾向があるから、するにしても15～16時の間にする

:20/03/08 16:16 :iPhone :Eii3Vp2k

そして一種類に留める

:20/03/08 16:16 :iPhone :Eii3Vp2k

before

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