ちびこ*Diet③

#599 [ちびこ]

昼
オムライス
全粒粉黒トースト1枚

間食
チョコムース
梨アイス
カフェオレ

夜
ジャムヨーグルト
サラダ(ブロッコリー,トマト,ラディッシュ)
味噌汁(生姜ほうれん草人参)
キャベ豚丼(豚肉キャベツ玉葱にんにく)

:20/04/10 03:23 :Android :muOFklko

#600 [ちびこ]

↑ご飯少し

:20/04/10 03:23 :Android :muOFklko

#601 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スローワイドスクワット10
ヒップアップ少し

:20/04/10 15:28 :Android :muOFklko

#602 [ちびこ]

朝ウォーキング30分
ストレッチ
スローワイドスクワット10

足と特に右手のむくみが酷くてウォーキング(*_*)
アヒルの親子といつも会う(^^)

:20/04/10 15:30 :Android :muOFklko

#603 [ちびこ]

48.4kg

ほんとここ数ヶ月睡眠浅い(>_<)
まいったー(*_*)

:20/04/10 15:31 :Android :muOFklko

#604 [ちびこ]

朝
白湯
オートミール+ジャムヨーグルト
バナナ
全粒粉トースト(黒パン)1枚
ホットミルク

:20/04/10 16:21 :Android :muOFklko

#605 [ちびこ]

りんご

:20/04/10 18:18 :Android :muOFklko

#606 [ちびこ]

昼
炒飯
ブルーベリー
ヨーグルト

間食
チョコムース

:20/04/10 20:56 :Android :muOFklko

#607 [ちびこ]

梨アイス

夜
ジャムナッツヨーグルト
サラダ
味噌汁
ロールキャベツ3つ
納豆
ご飯少し

ロールキャベツはパン粉使わずヘルシーにしてみた！好評で美味しかった♡

:20/04/11 03:33 :Android :WI569wBY

#608 [ちびこ]

48.4kg

相変わらず全然寝れない(￣▽￣;)

:20/04/11 22:19 :Android :WI569wBY

C-BoX E194.194