ちびこ*Diet③

#482 [ちびこ]

そして最近手足のむくみがひどい(>_<)
腰痛も酷くて骨盤ベルトや手足のマッサージもかかせない(￣▽￣;)

腹出てきたせいか太ももの付け根が更にぶよぶよで太った(涙)

:20/03/17 16:43 :Android :H4fY73rk

#483 [ちびこ]

朝ストレッチ

朝
白湯
オートミール
ジャムバナナヨーグルト

昼
バナナ
ハムチーズレタストースト2枚
水
お湯ココア

:20/03/17 22:19 :Android :H4fY73rk

#484 [ちびこ]

みかん

:20/03/17 22:20 :Android :H4fY73rk

#485 [ちびこ]

夜
ジャムナッツヨーグルト
サラダ
味噌汁
胸肉の南蛮風(玉ねぎソース)少し
ご飯一口

:20/03/18 15:54 :Android :boceT5dA

#486 [ちびこ]

爪先立ちスクワット30
ヒップアップ20ずつ
ストレッチ
マッサージ
二の腕上げ下げ20

:20/03/18 15:55 :Android :boceT5dA

#487 [ちびこ]

朝ストレッチ
二の腕上げ下げ20

:20/03/18 15:55 :Android :boceT5dA

#488 [ちびこ]

トイレロールなんとかゲット(￣▽￣;)
みんなすげーまとめて買うけど多めに納品してるから大丈夫だろう！

食品が痛いな～
パスタも米も卵も全くない(>_<)

:20/03/18 19:26 :Android :boceT5dA

#489 [ちびこ]

47.0kg

:20/03/18 19:26 :Android :boceT5dA

#490 [ちびこ]

朝
水
オートミール
バナナジャムヨーグルト

昼
ハムチーズレタストースト2枚
(黒パン薄切り)
ココア

間食
ジャムレーズンヨーグルト

:20/03/19 00:09 :Android :KkVpkwOA

#491 [ちびこ]

チョレギ風サラダ
味噌汁
卵とキャベツの中華炒め少し
餃子
きゅうりの酢漬け少し
ご飯一口

:20/03/19 05:50 :Android :KkVpkwOA

C-BoX E194.194