ちびこ*Diet③

#836 [ちびこ]

41.2kg

:20/09/01 17:28 :Android :/pG57Odg

#837 [ちびこ]

朝昼兼用
シチュー
ご飯多め

間食
バナナ
チーズケーキ
チーズトースト2枚

夜
ルッコラサラダ
豚肉と豆腐野菜のチャンプルー風炒め
生姜味噌汁
とろろ少し
ご飯少し

とろろ少し

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#838 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット20

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#839 [ちびこ]

40.8kg

:20/09/03 01:32 :Android :TSEm3jy2

#840 [ちびこ]

朝
白湯
オートミールのホットジャムヨーグルト
チーズトースト2枚(全粒粉)

昼
豚肉と野菜のチャンプルー風炒め少し
味噌おにぎり
味噌汁少し
バナナ

:20/09/03 01:34 :Android :TSEm3jy2

#841 [ちびこ]

夜
ヨーグルト
ルッコラサラダ
パプリカとツナのマリネ
味噌汁(ワカメ豆腐ネギ)
麻婆豆腐少し
ご飯少し

麻婆豆腐うまかった♡
やっぱ手作りが美味しい(^-^)/

:20/09/03 17:00 :Android :TSEm3jy2

#842 [ちびこ]

ストレッチ
足掛け(壁)
足クロス30
足パカ20
腹筋下腹腹筋20ずつ
ヒップアップ
ちびとお散歩20-30分くらい

:20/09/03 17:01 :Android :TSEm3jy2

#843 [体重なんか言えません]

41.2kg

:20/09/05 16:12 :Android :F0wE7Y52

#844 [体重なんか言えません]

朝
白湯
バナナ
蜂蜜チーズトースト2枚(全粒粉)

昼
親子丼(レトルト)
ご飯多め

間食
ジャムナッツヨーグルト

夜
ルッコラサラダ
スープ
おつまみきゅうり
餃子10個くらい

:20/09/05 16:15 :Android :F0wE7Y52

#845 [体重なんか言えません]

ストレッチ
マッサージ
足掛け
空こぎ50
足ぱか20
下腹腹筋20
ワイドスクワット10

:20/09/05 16:16 :Android :F0wE7Y52

C-BoX E194.194