ちびこ＊Diet②
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#595 [ちびこ]
ウォーキング40分位
ストレッチ
マッサージ
足パカ50
腹筋50
下腹腹筋50
:19/09/02 07:39 
:SM-J530F 
:o6x4KZNY
#596 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/02 16:26 :SM-J530F :o6x4KZNY
#597 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
:19/09/02 16:27 :SM-J530F :o6x4KZNY
#598 [ちびこ]
昼
ネギ胡麻納豆
ご飯少し
納豆チーズトースト
全然足りない(ToT)
:19/09/03 01:04 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#599 [ちびこ]
キウイ
オートミール
ココア
:19/09/03 01:04 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#600 [ちびこ]
お菓子,コーヒーしばらく控える(ToT)
お菓子は元からたまにしか食べないけど,食べてもカカオチョコ！
ルイボスティー！
野菜しっかり摂る！
寝るの遅いから0時か,1時には寝る！
がんばろ私(ToT)
:19/09/03 01:09 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#601 [ちびこ]
夜18時半頃
グレープフルーツ
担々麺風素麺多めw
(ブロッコリーの芯,ネギ入り)
玉葱と胸肉の塩麹炒め少し
バランス悪いーー(ToT)
昨日夜すーぱーダッシュで色々動いたのに寝たの2時(ToT)あかーん。
:19/09/03 15:51 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#602 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
スクワット30
捻り足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
腕立て30
:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#603 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#604 [ちびこ]
朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
生姜野菜味噌汁
鶏胸肉と玉葱の塩麹炒め少し
胡麻ネギ海苔納豆←長いw
ご飯
:19/09/03 20:56 :SM-J530F :Ku.RNcEg
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