ちびこ＊Diet②
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#1 [ちびこ]
ちびこ

149cm

目標
★38kg
★筋肉女子！

マイペースに..(*^▽^)/★*☆♪

継続は力なり‼

⏰:19/02/09 01:48 📱:Android 🆔:6gYkyOH.

#2 [ちびこ]
Max 47kg
男子からデブと言われる

Min 35kg
元カレを見返したくて痩せる
...
42～40kg
その後ダラダラ過ごす

現在 39kg
ほぼ胃腸炎でやつれる

⏰:19/02/09 02:05 📱:Android 🆔:6gYkyOH.

#3 [ちびこ]
ひどすぎる流れw

⏰:19/02/09 02:06 📱:Android 🆔:6gYkyOH.

#4 [ちびこ]
朝
納豆
オクラ
麩の味噌汁
ご飯少し
茶碗蒸し

⏰:19/02/09 09:49 📱:Android 🆔:dQNOMHlE

#5 [ちびこ]
こんなに雪降るとは(>_<)
困るー(T_T)

⏰:19/02/09 10:17 📱:Android 🆔:dQNOMHlE

#6 [ちびこ]
昼
ロールパン2こ
ピザ 2切れ
サラダ
バナナ

間食
チョコクッキー3つ

夜
パスタ 少し

⏰:19/02/10 16:24 📱:Android 🆔:AL2AYNe6

#7 [ちびこ]
朝
おにぎり🍙2つ

昼
鴨蕎麦
タコ焼き2つ

間食
タルト1つ

⏰:19/02/10 16:25 📱:Android 🆔:AL2AYNe6

#8 [ちびこ]
旦那帰国ー(^-^)
久しぶりの合流♪

成田山へ⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝ

最近食べ過ぎ(T_T)

⏰:19/02/10 16:26 📱:Android 🆔:AL2AYNe6

#9 [ちびこ]
夜
いかめし 少し
春菊の辛子醤油和え
お刺身
焼豚3切れ

酎ハイ 半分

⏰:19/02/12 01:34 📱:Android 🆔:JQ.U4GkI

#10 [ちびこ]
朝
だし巻き玉子
とろろご飯
味噌汁
茶碗蒸し 少し

昼
なし

間食
ソイラテ

夜 18時半～19時半
酒2杯
豆乳しゃぶしゃぶ 多め
カレー1くち
ワッフル1つ

友達と色々爆笑からの
将来について語りまくるw＼(^^)／
濃かったー！

⏰:19/02/12 01:37 📱:Android 🆔:JQ.U4GkI

#11 [ちびこ]
明日は食事会→
旦那家族と浅草‼(*^^)/★*☆♪

緊張だけど楽しみ！

浅草が楽しみすぎるww

⏰:19/02/12 01:42 📱:Android 🆔:JQ.U4GkI

#12 [ちびこ]
朝
なし

昼
食事会☆
なめこ味噌汁
天ぷら(海老ししとう魚)
刺身3点盛り
ご飯 少し
茶碗蒸し 少し

食べきれなかった(T_T)

夜
いかめし 少し
大根とモモ肉の煮付

⏰:19/02/14 09:38 📱:Android 🆔:afyi3/bs

#13 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
とろろご飯
なめこ味噌汁

昼
マック☆
テリヤキチキン？
ナゲット
爽健美茶

間食
チーズケーキ

ウィスキーのりんご割り
1杯

夜19時半
焼鳥
サラダ
ウーロン杯3杯
アイス1本

⏰:19/02/14 09:40 📱:Android 🆔:afyi3/bs

#14 [ちびこ]
友達とマシンガントーク止まらないw
ご馳走になってありがたや(T_T)
デブ真っ盛りww

いやー夢がある友達が多い‼
刺激になる(／▽＼)♪

⏰:19/02/14 09:42 📱:Android 🆔:afyi3/bs

#15 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
なめこ味噌汁

今日は旦那とやること片付けねば(._.)
カラオケで歌って喉いたいw

⏰:19/02/14 09:44 📱:Android 🆔:afyi3/bs

#16 [ちびこ]
昼
お寿司4巻

間食
たいやき1つ

夜
大根とモモ肉の煮付
さばの味噌煮
みかん

⏰:19/02/17 01:20 📱:Android 🆔:yG0yYMgs

#17 [ちびこ]
朝
納豆とろろご飯
なめこ味噌汁

昼
かに味噌
ほっけ
つくね1本
タコの酢漬け2つ
枝豆
いももち1つ
ウーロン杯 4杯
レモンサワー1杯

⏰:19/02/17 01:22 📱:Android 🆔:yG0yYMgs

#18 [ちびこ]
↑昼夜兼用

時間足りない～！
またプレゼント貰っても～(._.)
嬉しくて感謝(T_T)涙

⏰:19/02/17 01:24 📱:Android 🆔:yG0yYMgs

#19 [ちびこ]
体調不良に出国準備でクタクタ(T_T)
帰ってきて掃除に大量の洗濯に買いだし時差ぼけだったけど何とか復活ー！

また、がんばろ‼

⏰:19/02/26 21:54 📱:Android 🆔:OrJ5Y8A.

#20 [ちびこ]
今年は今のところ
ポーランドとギリシャ予定ー☆

ポーランドは物価も安いしポーリッシュ欲しいから大量に買いそうw

さ、ご飯作って勉強しよ(T_T)
現実つらみ。w

⏰:19/02/26 21:58 📱:Android 🆔:OrJ5Y8A.

#21 [ちびこ]
朝
バナナヨーグルト
ツナおにぎり
ワッフル1こ

昼
トースト2枚
コーヒー

⏰:19/02/26 21:59 📱:Android 🆔:OrJ5Y8A.

#22 [体重なんか言えません]
朝
卵ご飯
ワッフル1こ

昼
はちみつトースト2枚
ワッフル1こ
コーヒー

夜
サラダ
きんぴら少し
じゃが芋の味噌炒め 少し

⏰:19/03/01 07:30 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#23 [体重なんか言えません]
３月かぁ～‼早いなぁ(／▽＼)♪
一日があっという間にすぎる！
time is money!ww
大事にしてこw

⏰:19/03/01 07:32 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#24 [体重なんか言えません]
朝
水
納豆ご飯(多めw)

ちかさんYoutube見て頑張らないとって思えた＼(^^)／respect！

⏰:19/03/01 17:53 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#25 [ちびこ]
つたない英語で伝えたけどまた月曜日行くことに、、(T_T)
でもでも！それだけでも収穫あったし、行動できたから前進！！
行動おっそいけどww

⏰:19/03/01 22:59 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#26 [ちびこ]
昼
ドライカレー
ご飯 少し
サラダ

⏰:19/03/01 23:12 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#27 [ちびこ]
ワッフル1こ
コーヒー

⏰:19/03/01 23:12 📱:Android 🆔:YvZBUhsY

#28 [ちびこ]
夜20時半
サラダ
わかめスープ
あんかけ炒飯 少し
きんぴら 少し
ネギ塩豚炒め 少し

⏰:19/03/02 07:25 📱:Android 🆔:nA85K7UQ

#29 [ちびこ]
友達に会いたい～‼(T_T)

⏰:19/03/02 07:27 📱:Android 🆔:nA85K7UQ

#30 [ちびこ]
朝
トースト
(ウィンナー、サラダ)
バナナヨーグルト
クッキー3枚
コーヒー

昼15時半
インゲンとウィンナーマッシュルームのパスタ

夜
なし

⏰:19/03/04 08:39 📱:Android 🆔:nEkC9rE2

#31 [ちびこ]
朝
なし

昼
トマトチーズトースト
クッキー3枚
コーヒー

間食
ミニお好み焼きw
チョコムース

夜
味噌汁
油淋鶏(蒸し鶏)少し
サラダ

⏰:19/03/05 07:11 📱:Android 🆔:3x05DoNM

#32 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆ご飯 少し
納豆チーズトースト1枚

間食
クッキー1枚
カフェオレ

⏰:19/03/05 21:34 📱:Android 🆔:3x05DoNM

#33 [ちびこ]
英語難しい(T_T)
キムタクの娘が羨ましい！
河北まいこもあれ完全外人だよなぁ笑
中学高校もっとやればよかった、、

来週の体験緊張するーー(T_T)

⏰:19/03/05 21:38 📱:Android 🆔:3x05DoNM

#34 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト
納豆ご飯(多めw)
チーズケーキ1きれw

昼
野菜チーズパスタ

⏰:19/03/07 21:25 📱:Android 🆔:vMOLmPcI

#35 [ちびこ]
スクワット50

⏰:19/03/07 21:25 📱:Android 🆔:vMOLmPcI

#36 [ちびこ]
間食
チーズケーキ1きれ

夜
サラダ
味噌汁
ミニハンバーグ1こ
茄子とピーマンの味噌炒め 少し

⏰:19/03/08 05:54 📱:Android 🆔:AEGw623o

#37 [ちびこ]
食い過ぎw

⏰:19/03/08 05:55 📱:Android 🆔:AEGw623o

#38 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト
味噌汁
茄子とピーマンの挽き肉味噌炒め
卵ご飯

⏰:19/03/08 17:53 📱:Android 🆔:AEGw623o

#39 [ちびこ]
昼
サラダウィンナーサンド2つ
チョコムース
お茶
ココア

⏰:19/03/09 02:34 📱:Android 🆔:momd.OBc

#40 [ちびこ]
間食
チーズケーキ1きれ
フレンチトースト1まい

体調不良なのに食欲止まらない(T_T)

⏰:19/03/09 02:35 📱:Android 🆔:momd.OBc

#41 [ちびこ]
イベント日に最近花束くれる(／▽＼)♪外人ぶっとるw
オレンジ色のバラ珍しくて綺麗★*☆♪いつもありがとうー(*^^*)

⏰:19/03/09 02:39 📱:Android 🆔:momd.OBc

#42 [ちびこ]
夜
サラダ
バルサミコ酢のチキントマト煮込み
ご飯少し
なすのチーズ焼き 少し
じゃが芋のコンソメ炒め

⏰:19/03/10 06:38 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#43 [ちびこ]
野菜スープ
(ブロッコリー玉ねぎじゃが芋いんげんきのこウィンナー)

⏰:19/03/10 06:39 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#44 [ちびこ]
朝
なし
昼
キウイヨーグルト
炒飯
野菜スープ

夜19時
フォー
海老のパクチーサラダ

うまかったー‼

⏰:19/03/10 06:44 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#45 [ちびこ]
チーズケーキ1きれ

奥様会面倒くさい、、
優しいんだけど怖い(._.)
集まりとか固まるの嫌いだから(びびりだからw)もぅ参加やめよw
すでに苦手な人いるw

人とは深く狭く付き合いたいタイプ(^_^)

⏰:19/03/10 06:48 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#46 [ちびこ]
朝
キウイヨーグルト
トマト卵サンド2きれ
うまく味付けできた＼(^^)／

⏰:19/03/10 20:18 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#47 [ちびこ]
夫婦で体調不良。。
色々心配と不安で夢に出てくる(._.)

⏰:19/03/10 20:18 📱:Android 🆔:RkpCSUlE

#48 [ちびこ]
昼
ホットドッグ
アイス1くち

夜
なすとピーマンの味噌炒め
とろろご飯
味噌汁

ワッフル1こ

⏰:19/03/11 17:07 📱:Android 🆔:S8RHKS1Q

#49 [ちびこ]
3.11
忘れてはいけない大事な日🙏
あれから8年、、早い(._.)

⏰:19/03/11 17:08 📱:Android 🆔:S8RHKS1Q

#50 [ちびこ]
夜旦那と話し合いで、的確にアドバイスされて悔しいのと変わらないといけないっていう気持ちが色々込み上げてきて涙。(T_T)旦那爆睡w

はぁ、前向きになりたいw
中々変わるのって難しいね(._.)

⏰:19/03/11 17:11 📱:Android 🆔:S8RHKS1Q

#51 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
トマトチーズトースト2きれ
ワッフル1こ

昼
トマトチーズトースト2きれ←またw
ワッフル1こ
チョコビスケット1こ
カフェオレ

⏰:19/03/12 02:27 📱:Android 🆔:VyO9GqeI

#52 [ちびこ]
夜
ブロッコリーと玉ねぎのコンソメスープ
ビーフストロガノフ 少し
ご飯 少し

赤ワイン入れすぎた笑

⏰:19/03/12 05:30 📱:Android 🆔:VyO9GqeI

#53 [ちびこ]
朝
なし
昼
チーズ卵トースト2つ

間食
お菓子
紅茶

夜
サラダ
茄子とピーマン豚肉の甘辛炒め

⏰:19/03/14 01:32 📱:Android 🆔:advAV/qw

#54 [ちびこ]
朝
納豆卵ご飯
ワッフル1こ
ヨーグルト
昼
チーズトースト1枚
卵かけご飯
間食
ワッフル1こ
クッキー4枚
コーヒー

食い過ぎてほんと太った‼

⏰:19/03/14 01:34 📱:Android 🆔:advAV/qw

#55 [ちびこ]
夜
きのこ味噌汁
サラダ
ごぼうと牛肉のしぐれ煮 少し

⏰:19/03/15 02:36 📱:Android 🆔:Fe6zNwfc

#56 [ちびこ]
朝昼兼用
りんごハチミツヨーグルト
卵ご飯(多め)
ワッフル1こ
チョコクッキー4つ

間食
チーズマヨパン1つ
せんべい1つ

⏰:19/03/15 02:37 📱:Android 🆔:Fe6zNwfc

#57 [ちびこ]
夜
サラダ
きんぴらごぼう 少し
味噌汁

⏰:19/03/15 20:21 📱:Android 🆔:Fe6zNwfc

#58 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
卵ご飯

ワッフル1こ
ココア

⏰:19/03/15 20:22 📱:Android 🆔:Fe6zNwfc

#59 [ちびこ]
生理1日目

遅れてやっときた(T_T)
こんな遅れたの初めて💦

⏰:19/03/15 20:22 📱:Android 🆔:Fe6zNwfc

#60 [ちびこ]
昼
サラダトースト
お好み焼 ミニ1枚

夜
なし

⏰:19/03/17 22:40 📱:Android 🆔:tK2QL6pc

#61 [ちびこ]
朝
なし
昼
ハチミツヨーグルト
りんご
サラダ
ツナ昆布パスタ
夜
肉そば 少し
野菜炒め 少し

⏰:19/03/17 22:41 📱:Android 🆔:tK2QL6pc

#62 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
サラダトースト2枚
コーンスープ
昼
ビビンバ丼
とうもろこし茶🍵

⏰:19/03/17 22:42 📱:Android 🆔:tK2QL6pc

#63 [ちびこ]
またサムギョプサル作ろうかなぁ(^_^)簡単だし美味しいし野菜とれるしね(^-^)v
久しぶりにNaNaみたらやっぱりノブいいやつすぎる(T_T)
でもタクミも好きw←完全ハチw

⏰:19/03/17 22:49 📱:Android 🆔:tK2QL6pc

#64 [ちびこ]
夜
玉ねぎと牛肉のバルサミコ酢炒め
ご飯 少し
野菜コンソメスープ

⏰:19/03/19 00:29 📱:Android 🆔:04PtZLpw

#65 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
チーズご飯 少し

昼
トマトチーズパスタ(多め)

間食
ホワイトチョコクッキー3枚
アールグレイティー

⏰:19/03/19 00:30 📱:Android 🆔:04PtZLpw

#66 [ちびこ]
夜
えのきと玉葱の味噌汁

⏰:19/03/19 08:31 📱:Android 🆔:04PtZLpw

#67 [ちびこ]
ストレッチ
下腹腹筋30
足ぱか50
ヒップアップ10ずつ
背中 30

⏰:19/03/19 08:32 📱:Android 🆔:04PtZLpw

#68 [ちびこ]
また新しいとこの英会話体験に‼
色々探してあうところ見つけるぞー(^^)v今年は行動！

⏰:19/03/19 08:38 📱:Android 🆔:04PtZLpw

#69 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
炊き込みご飯
コーンフレーク 少し

昼
ホットケーキ1枚
ホワイトチョコクッキー3枚
アールグレイティー

バランス悪すぎw
旦那にはちゃんと作ってるけど自分だとテキトーww

⏰:19/03/20 01:55 📱:Android 🆔:.RJP/sic

#70 [ちびこ]
夜18時半
サラダたくさん
炊き込みご飯
味噌汁

⏰:19/03/20 02:49 📱:Android 🆔:Sh8sQ.5M

#71 [ちびこ]
帰宅が遅いから一緒に食べるのは土日だけ(T_T)旦那くん頑張っとる(._.)

⏰:19/03/20 02:49 📱:Android 🆔:Sh8sQ.5M

#72 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
ワイドスクワット50
腹筋50
背筋50

気まぐれ運動w

⏰:19/03/20 02:50 📱:Android 🆔:Sh8sQ.5M

#73 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
卵ご飯
味噌汁

シリアル＋牛乳

⏰:19/03/20 17:31 📱:Android 🆔:Sh8sQ.5M

#74 [ちびこ]
アールグレイティー

⏰:19/03/20 17:31 📱:Android 🆔:Sh8sQ.5M

#75 [ちびこ]
昼
カップラーメン
(つゆ残した)

麺系はつゆほぼ残す(^o^)v
カップラーメン体にわるいけど何年ぶりかに食べたらうまい(T_T)

⏰:19/03/21 00:00 📱:Android 🆔:lRJBv9A.

#76 [ちびこ]
間食
ホワイトチョコクッキー2枚
カフェオレ

夜
サラダ
味噌汁
豚肉の味噌マヨ炒め
キュウリの酢の物

最近下味冷凍作りおき(^^)v
味がしみてお肉柔らかくなって美味しい♪何より焼くだけで楽ww

⏰:19/03/21 06:29 📱:Android 🆔:xUZKSsiA

#77 [ちびこ]
ご飯 少し

⏰:19/03/21 06:29 📱:Android 🆔:xUZKSsiA

#78 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
スクワット50
足ぱか50
腹筋30背筋30
二の腕30

⏰:19/03/21 08:17 📱:Android 🆔:lRJBv9A.

#79 [ちびこ]
背中30

⏰:19/03/21 08:30 📱:Android 🆔:lRJBv9A.

#80 [ちびこ]
来月はブルージュ♪
天井のない美術館☆
何よりチョコとビールが楽しみww
食うのが最高の幸せ(^o^)w

⏰:19/03/21 08:37 📱:Android 🆔:lRJBv9A.

#81 [ちびこ]
夜の19時
サラダ
味噌汁
豚肉の味噌マヨ炒め

他今日は下味してたバーベキューポークetc..(^^)v柔らかくなって美味しい～焼くだけで献立も先に考えてあるからほんと楽だ(T_T)ママさんレシピ助かるし素晴らしい(T_T)

⏰:19/03/22 04:47 📱:Android 🆔:JOCgSFS2

#82 [ちびこ]
朝
水
昼
とろろ卵ご飯
生姜味噌汁

間食
シリアル
牛乳

夜18時
とろろ和風パスタ
サラダ

⏰:19/03/23 09:03 📱:Android 🆔:Y0u9FiqQ

#83 [ちびこ]
スクワット50
下腹腹筋50
足ぱか50

旦那出張で1日おらず(._.)
寂しいけどご飯が楽だw

昔は半年出張辛かった(T_T)

⏰:19/03/23 09:06 📱:Android 🆔:Y0u9FiqQ

#84 [ちびこ]
39.6kg

⏰:19/03/23 19:22 📱:Android 🆔:Y0u9FiqQ

#85 [ちびこ]
朝
なし
昼
ミート茄子パスタ
シリアル 少し
夜20時
サラダ
オムライス 半分
野菜コンソメスープ
照焼き風じゃが芋ソテー

⏰:19/03/24 16:43 📱:Android 🆔:Ic9oQtps

#86 [ちびこ]
睡眠不足(T_T)

⏰:19/03/24 16:44 📱:Android 🆔:Ic9oQtps

#87 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
炒飯
昼
ビーフバーガー
夜
サラダ
味噌汁
クッパ
茄子のチーズ焼き

⏰:19/03/26 16:07 📱:Android 🆔:gr55FFeA

#88 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
卵ご飯
ワッフル2こ
昼
サラダチーズサンド2つ
カフェオレ
夜
なし

⏰:19/03/26 16:37 📱:Android 🆔:bMvz1MJU

#89 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ご飯
ワッフル1こ

昼
サラダチーズサンド1つ
ワッフル1こ
カフェオレ

夜17時半
生姜味噌汁
カレー少し
コロッケ1こ

⏰:19/03/27 06:18 📱:Android 🆔:2TZ.N6kA

#90 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
みかん
そぼろご飯

ワッフル1こ

⏰:19/03/27 21:14 📱:Android 🆔:2TZ.N6kA

#91 [ちびこ]
昼
サラダチーズサンド2つ
ウィンナー
ワッフル1こ

夜
サラダ
バルサミコのブロッコリーと豚肉炒め
ジャガポテ焼き
野菜コンソメスープ
ご飯

⏰:19/03/28 06:02 📱:Android 🆔:UfB373O6

#92 [ちびこ]
朝
野菜コンソメスープ
ヨーグルト
卵ご飯
ワッフル1こ

昼
チーズ胡麻パスタ
チョコワッフル1こ
コーヒー

ワッフル大好きかww

⏰:19/03/29 01:57 📱:Android 🆔:VzW653hk

#93 [ちびこ]
夜
サラダ
コロッケ1こ
生姜味噌汁

⏰:19/03/30 05:18 📱:Android 🆔:eq7Gz1Uw

#94 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
生姜味噌汁
卵ご飯

昼
サラダチーズサンド1つ
チョコワッフル1こ
コーヒー

夜
サラダ
生姜味噌汁
塩だれチキン 少し
茄子とインゲンの肉味噌炒め 少し
ご飯少し
胡瓜のつけ物

⏰:19/03/30 05:21 📱:Android 🆔:eq7Gz1Uw

#95 [ちびこ]
朝
りんごヨーグルト
ペベロンチーノ 少し

昼
豚骨ラーメン 少し

間食
ワッフル1こ
コーヒー

夜
サラダ
コンソメスープ
トマトと茄子のトマトパスタ
むね肉煮込んだやつ

⏰:19/03/31 08:36 📱:Android 🆔:pIgTRgMo

#96 [ちびこ]
ペベロンチーノ笑

お腹いたい(T_T)

⏰:19/03/31 08:37 📱:Android 🆔:pIgTRgMo

#97 [ちびこ]
朝
なし
昼
クロワッサン1こ
チョコクロワッサン1こ

間食
いちごフレンチトースト

夜
サラダ
味噌汁
茄子とインゲンのトマトパスタ 少し
親子丼 少し

⏰:19/04/01 15:34 📱:Android 🆔:ehySnIzQ

#98 [ちびこ]
ウォーキング40分

食い過ぎww

⏰:19/04/01 15:35 📱:Android 🆔:ehySnIzQ

#99 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
ちびハンバーグ1こ
わかめスープ

ティラミス❤←おいw

昼16時半 遅くなった(T_T)
ビッグホットドッグw
チョコワッフル1こ
カフェオレ

夜
なし

まじバランス悪い(>_<)

⏰:19/04/02 05:07 📱:Android 🆔:RrcSZtYk

#100 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
納豆卵ご飯
チョコワッフル1こ

昼
サラダチーズサンド2つ
チョコワッフル1こ
ココア

夜
生姜味噌汁

⏰:19/04/03 19:14 📱:Android 🆔:9O9vwAqE

#101 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
納豆カレー炒飯
ミニハンバーグ1こ
チョコワッフル1こ

朝からガッツリww

⏰:19/04/03 19:14 📱:Android 🆔:9O9vwAqE

#102 [ちびこ]
昼
カレー炒飯 少し

間食
ティラミス
チョコワッフル1こ

夜20時
サラダ
ブロッコリーの生姜胡麻和え
生姜味噌汁
生姜焼き 少し
ご飯
胡瓜の酢漬け

⏰:19/04/04 06:44 📱:Android 🆔:RgSDe94Y

#103 [ちびこ]
間食しすぎw
そして生姜大好きかw

旦那の帰りが早かったから一緒にご飯で食べ過ぎた(T_T)
いつもは遅いから一人で適当飯なのに(^o^)w

⏰:19/04/04 06:46 📱:Android 🆔:RgSDe94Y

#104 [ちびこ]
ジョギング25分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋30
下腹腹筋30
足ぱか50
ヒップアップ

気まぐれ運動(^o^)v

そして走ってたら結構強めの雨ww
フードかぶりながら(そしてフードのヒモきつく閉めるw)走る顔やばいやつ笑

周りみたらフード仲間がチラホラいるやつ笑

⏰:19/04/04 06:50 📱:Android 🆔:RgSDe94Y

#105 [ちびこ]
ホリエモンの言葉

これからの私達の未来に安泰はない。
情報を自分で収集して、自分の頭で考えて行動する力を身につける。常識に縛られない。

未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ


何回も見てるけど毎回心に刺さる(T_T)
この人厳しいけど現実をしっかりみてる。いや私たちがみなきゃいけない(>_<)そして近畿大は毎回ゲストが豪華w

⏰:19/04/04 07:22 📱:Android 🆔:RgSDe94Y

#106 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
生姜味噌汁
納豆ご飯(多めw)

昼
クロワッサン
チーズハチミツサンド1つ

⏰:19/04/04 21:34 📱:Android 🆔:RgSDe94Y

#107 [体重なんか言えません]
カフェラテ

夜
レタスとウィンナーの生姜鶏ガラスープ
豚肉とネギの塩だれ 少し
アボカドのマヨ醤油和え 少し

⏰:19/04/05 06:50 📱:Android 🆔:dR4yX2T.

#108 [体重なんか言えません]
ジョギング20分
ウォーキング15分
ストレッチ
スクワット30
下腹腹筋50
腹筋50
背筋30
二の腕30

⏰:19/04/05 06:51 📱:Android 🆔:dR4yX2T.

#109 [体重なんか言えません]
ストレッチ
二の腕30

朝
ハチミツヨーグルト
納豆パスタ

⏰:19/04/05 17:03 📱:Android 🆔:dR4yX2T.

#110 [ちびこ]
昼
マヨトースト2枚
カフェラテ

夜
野菜コンソメスープ
トマトサラダ
肉味噌
ミニハンバーグ1つ
ご飯 少し
胡麻味噌チキン(むね肉) 少し

⏰:19/04/06 07:28 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#111 [ちびこ]
胡麻味噌チキンめちゃ美味しかった(^o^)v下味冷凍全然違うー(*_*)

⏰:19/04/06 07:29 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#112 [ちびこ]
ジョギング15分
ウォーキング15分
ストレッチ
腹筋50
下腹腹筋50
二の腕＋背中50
ヒップアップ

⏰:19/04/06 07:31 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#113 [ちびこ]
喉がヒリヒリ(T_T)
ハスキーボイスきそう(・ｘ・)

⏰:19/04/06 07:34 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#114 [ちびこ]
喉いたくてあまり寝れず(._.)

朝
りんご
ツナと塩昆布パスタ 少し
炒飯

炭水化物祭りw

⏰:19/04/06 19:45 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#115 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/04/06 19:45 📱:Android 🆔:Rgk4zq9A

#116 [ちびこ]
朝
なし
昼
上記↑
夜
トマトと胡瓜のバルサミコソースサラダ
ホワイトアスパラガス(マヨ、味噌ソース)
トマトパスタ(茄子玉葱ツナ)

トマトパスタ濃厚でうまくできた(*^^*)

⏰:19/04/07 04:27 📱:Android 🆔:eG..RMMI

#117 [ちびこ]
朝
なし
昼
クロワッサン
チョコクロワッサン
トマトパスタ 少し

⏰:19/04/07 21:02 📱:Android 🆔:eG..RMMI

#118 [ちびこ]
夜
フォー 少し
海老サラダ
スパークリングwater

⏰:19/04/09 15:04 📱:Android 🆔:EBAZl.lA

#119 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
納豆パスタ

昼
塩昆布チーズパスタ

夜
サラダ
生姜味噌汁
一口トンテキ 少し

⏰:19/04/09 15:05 📱:Android 🆔:EBAZl.lA

#120 [ちびこ]
めちゃ体調不良(T_T)
喉かれ鼻づまり(._.)

⏰:19/04/09 15:06 📱:Android 🆔:EBAZl.lA

#121 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
生姜味噌汁
むね肉のタレ焼き
卵ご飯

昼？16時
サラダチーズトースト2つ
ヨーグルト

間食
チーズケーキ1つ
ワッフル1こ
コーヒー

夜
なし

⏰:19/04/10 07:58 📱:Android 🆔:XzmZN3MM

#122 [ちびこ]
朝
ハチミツヨーグルト
中華スープ
卵ご飯

ワッフル2こ

昼
サラダトースト2つ
カップチーズケーキ1つ
ココア

⏰:19/04/11 01:36 📱:Android 🆔:4ootl7YM

#123 [ちびこ]
間食しすぎ(T_T)

⏰:19/04/11 01:36 📱:Android 🆔:4ootl7YM

#124 [ちびこ]
夜
弁当作り&作りおきのつまみ食いw
いちご

⏰:19/04/11 07:02 📱:Android 🆔:ItUxqGqM

#125 [体重なんか言えません]
ウォーキング30分
ストレッチ

⏰:19/04/11 21:57 📱:Android 🆔:ItUxqGqM

#126 [ちびこ]
朝
納豆ご飯
ヨーグルト
ワッフル2こ

⏰:19/04/11 21:57 📱:Android 🆔:ItUxqGqM

#127 [ちびこ]
昼
サラダチーズトースト2つ
ワッフル1こ

夜
生姜野菜スープ
サラダ
タンドリーチキン 少し
ご飯 少し

⏰:19/04/12 15:46 📱:Android 🆔:qWjsGK5E

#128 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
腹筋50下腹腹筋50

⏰:19/04/12 15:46 📱:Android 🆔:qWjsGK5E

#129 [ちびこ]
朝
水
ハチミツヨーグルト
納豆ご飯
いんげんの生姜醤油和え

ワッフル1こ
ココア

⏰:19/04/12 20:37 📱:Android 🆔:qWjsGK5E

#130 [ちびこ]
生理1日目

⏰:19/04/12 20:37 📱:Android 🆔:qWjsGK5E

#131 [ちびこ]
昼
サラダトースト1つ
ワッフル1こ
アールグレイティー

⏰:19/04/13 01:17 📱:Android 🆔:KqQFbZXQ

#132 [ちびこ]
ジョギング30分
ストレッチ
腹筋100
背筋50
スクワット30
二の腕50

⏰:19/04/13 01:19 📱:Android 🆔:KqQFbZXQ

#133 [ちびこ]
夜
プロテイン
サラダ
生姜味噌汁
豚のガーリック炒め 少し
麻婆茄子 少し
ご飯 一口

⏰:19/04/13 06:32 📱:Android 🆔:KqQFbZXQ

#134 [ちびこ]
旦那腹立つーイライラ！！
喧嘩ほぼしないんけど、プチイラっとするのが多いんだよなー。

私落ち着けー深呼吸！笑

⏰:19/04/13 06:39 📱:Android 🆔:KqQFbZXQ

#135 [ちびこ]
朝
なし
昼
いちご
リンゴ
トマトチーズドリア
間食
ワッフル1こ
チョコクロワッサン1こ
夜
野菜コンソメスープ
(いんげんトマト玉葱)
にんにくのオイルパスタ 少し
(茄子トマトブロッコリー)
チキン照り焼き炒め 少し

⏰:19/04/14 04:49 📱:Android 🆔:p8IrK4KE

#136 [ちびこ]
ランニング25分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋70背筋50
二の腕30
二の腕&背中50
スクワット50

⏰:19/04/14 04:50 📱:Android 🆔:p8IrK4KE

#137 [ちびこ]
朝
なし
昼
サンドイッチ2つ
ポテサラ 少し
ウィンナー
苺🍓

水、コーヒー

夜
サラダ
豚肉の炒め物 少し
野菜コンソメスープ
ご飯 少し
ヨーグルト

⏰:19/04/15 05:03 📱:Android 🆔:OAeornbQ

#138 [ちびこ]
夜な夜な作ったサンドイッチで朝からチューリップ畑に(*^O^*)
寒すぎたw無理w

⏰:19/04/15 05:04 📱:Android 🆔:OAeornbQ

#139 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
ご飯 少し

昼
サンドイッチ 半分
パスタ 少し

間食
レタスお好み焼

⏰:19/04/16 01:45 📱:Android 🆔:Jwbk8gPA

#140 [ちびこ]
ランニング25分
ウォーキング10分
ストレッチ
腹筋50背筋50
下腹腹筋50
スクワット50
二の腕50

⏰:19/04/16 02:46 📱:Android 🆔:Jwbk8gPA

#141 [ちびこ]
夜
サラダ少し
ゴマ味噌チキン

⏰:19/04/16 07:47 📱:Android 🆔:Jwbk8gPA

#142 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆とほうれん草チーズのパスタ
昼
サラダウィンナートースト1つ
チョコワッフル2つ
夜
味噌汁
サムギョプサル(ほぼ野菜w)

⏰:19/04/17 07:06 📱:Android 🆔:j6rIJMTk

#143 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆胡麻ご飯
レタスと玉ねぎの卵スープ

チョコワッフル1こ
コーヒー

⏰:19/04/17 20:14 📱:Android 🆔:j6rIJMTk

#144 [ちびこ]
昼
納豆チーズサンド1つ
チョコワッフル1つ
カフェオレ

夜
生姜野菜味噌汁
モモ肉の照り焼き 少し

⏰:19/04/18 17:16 📱:Android 🆔:KZpS3.N.

#145 [ちびこ]
スクワット30
ストレッチ

⏰:19/04/18 17:16 📱:Android 🆔:KZpS3.N.

#146 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆胡麻ご飯
ブロッコリーの生姜和え

⏰:19/04/18 17:17 📱:Android 🆔:KZpS3.N.

#147 [ちびこ]
英語の日記つけてるけど楽しいかも(*・ｘ・)ノ~~~♪
あとrather beの曲が好きすぎて歌詞覚えて歌ってるw古いけどw

⏰:19/04/18 17:20 📱:Android 🆔:KZpS3.N.

#148 [ちびこ]
昼
チーズトマトライス

間食
チョコワッフル1こ
アルフォート3つ

夜
生姜味噌汁

⏰:19/04/20 00:53 📱:Android 🆔:BlyDlcbY

#149 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆ご飯
生姜味噌汁

昼
カレーサンド2つ

アルフォート6つw食い過ぎw

⏰:19/04/20 00:54 📱:Android 🆔:BlyDlcbY

#150 [ちびこ]
飴色の渋くて可愛いお皿とカップget★いつもの適当料理映えてくれw
明日はベルギー★
brocantの食器欲しすぎる‼

⏰:19/04/20 01:03 📱:Android 🆔:BlyDlcbY

#151 [ちびこ]
夜
サラダ
トマトソースの茄子ツナパスタ 少し
タンドリーチキン 少し
茄子とねぎの甘味噌和え

朝
りんご
ツナおにぎり
昼
トマトパスタ 少し
タンドリーチキン 少し
間食
ワッフル
夜18時
パン 少し
ムール貝のワイン蒸し
エビのバジルソース和え
チェリービール

⏰:19/04/21 16:17 📱:Android 🆔:cyGxR7RA

#152 [ちびこ]
朝と昼は夕飯の残りをたくさん詰めて食べた節約飯w
でも車で気軽に食べれるしよかった(*^O^*)チェリービールうますぎ★

⏰:19/04/21 16:18 📱:Android 🆔:cyGxR7RA

#153 [ちびこ]
カレーサンド作ったけど全部食べられた(T_T)wちーん。。

マッサージ
足ぱか50

むくみが酷すぎてマッサージしまくったースポーツあまりしてこなかったからかほんと、足むくみやすいw

⏰:19/04/21 16:20 📱:Android 🆔:cyGxR7RA

#154 [ちびこ]
朝
なし
昼
ボロネーゼパスタ
夜19時半
食前のパン🍞少し
野菜とセロリのスープ
生ハムとチーズサンド
サラダ
スパークリングウォーター

⏰:19/04/22 06:05 📱:Android 🆔:ch8mRxAs

#155 [ちびこ]
間食
チョコ何個か

旅行疲れるけどブルージュおすすめすぎる(*^O^*)街並みが絵本の世界★

⏰:19/04/22 06:06 📱:Android 🆔:ch8mRxAs

#156 [ちびこ]
夜
ほうれん草とウィンナーのにんにくパスタ 少し
タンドリーチキン 少し
野菜コンソメスープ

作りおき用意しといてよかった、、冷蔵庫空っぽ(*_*)買い出しいかんとー

⏰:19/04/23 07:35 📱:Android 🆔:Wo8ss4b6

#157 [ちびこ]
朝
水
納豆卵ご飯

コーヒー

⏰:19/04/23 19:36 📱:Android 🆔:X5Y1YFhY

#158 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
パスタ 少し
昼
カレーサンド1つ
チーズハチミツサンド1つ
コーヒー
夜
あんかけ肉団子 2つ
スープ

⏰:19/04/26 08:04 📱:Android 🆔:YMkBseEI

#159 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

足がだるくて最近毎日やってる(*_*)面倒だけどやらないとだるい(T_T)

⏰:19/04/26 08:05 📱:Android 🆔:YMkBseEI

#160 [ちびこ]
朝
ビーツヨーグルト
ツナ昆布パスタ

昼
ポテト
チーズバーガー

夜
サラダ
味噌汁
納豆
タンドリーチキン 少し
ご飯

⏰:19/04/28 05:30 📱:Android 🆔:t/2KfDN2

#161 [ちびこ]
朝
チョコクロワッサン
昼
味噌ラーメン
餃子2枚
ご飯 少し
間食
アイス
夜
ヨーグルト
バーニャカウダサラダ
味噌汁
ドライカレー
ご飯

⏰:19/04/29 19:49 📱:Android 🆔:xv.1e/3o

#162 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ブルーベリー
胡麻納豆
ドライカレー少し
ご飯

間食
アイス
ココア

⏰:19/04/29 19:50 📱:Android 🆔:xv.1e/3o

#163 [ちびこ]
昼
カレーサンド
チョコワッフル
コーヒー

夜
ゴマ味噌チキン
茄子といんげんの味噌和え

⏰:19/04/30 17:05 📱:Android 🆔:Ks8N55jc

#164 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:19/04/30 17:05 📱:Android 🆔:Ks8N55jc

#165 [ちびこ]
朝
ブルーベリー
苺
ヨーグルト
胡麻納豆
ラディッシュとブロッコリー(芯)のサラダ
ご飯少し
ドライカレー 少し

⏰:19/04/30 17:07 📱:Android 🆔:Kzv52AQg

#166 [ちびこ]
チョコワッフル
コーヒー

⏰:19/04/30 17:07 📱:Android 🆔:Ks8N55jc

#167 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズサンド

間食
チョコワッフル2こ

夜
サラダ
生姜味噌汁
挽き肉と人参レタスの生姜あんかけ
ツナと人参ネギの生姜炊き込みご飯 少し

肉もあったけど旦那に全部あげたw
生姜ずくしw

⏰:19/05/01 05:16 📱:Android 🆔:RrNEJIFw

#168 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ジョギング＋ウォーキング40分
腹筋30背筋30
二の腕背なか50
スクワット50
ヒップアップ

⏰:19/05/01 05:17 📱:Android 🆔:RrNEJIFw

#169 [ちびこ]
朝
苺
ブルーベリー
ヨーグルト
ラディッシュチーズトースト
チョコワッフル

⏰:19/05/01 20:35 📱:SM-J530F 🆔:RrNEJIFw

#170 [ちびこ]
コーヒー

⏰:19/05/01 20:35 📱:SM-J530F 🆔:RrNEJIFw

#171 [ちびこ]
昼
パスタ(納豆,ウィンナー,チーズ,ブロッコリー)

⏰:19/05/02 00:06 📱:SM-J530F 🆔:i99On5pA

#172 [ちびこ]
間食
クッキーアイス
夜
しょうが焼き 少し
サラダ

⏰:19/05/02 07:25 📱:Android 🆔:1Ke9oWDk

#173 [ちびこ]
朝
苺
ブルーベリー
ヨーグルト
ブロッコリーとラディッシュのサラダ
味噌汁
胡麻納豆
ご飯

⏰:19/05/02 19:28 📱:SM-J530F 🆔:1Ke9oWDk

#174 [ちびこ]
昨日
ストレッチ
スクワット30

⏰:19/05/02 19:29 📱:SM-J530F 🆔:1Ke9oWDk

#175 [ちびこ]
昼
ほうれん草とブロッコリーのチーズパスタ

間食
アルフォート5こ

夜
サラダ
コンソメ野菜ポタージュ
野菜のキッシュ(パプリカ玉葱ブロッコリーウィンナー)

⏰:19/05/03 04:43 📱:SM-J530F 🆔:rhoa88E2

#176 [ちびこ]
朝
ブルーベリー
ヨーグルト
サラダ
胡麻納豆
生姜焼き
ご飯

昼
野菜ツナの塩昆布パスタ

間食
アルフォート2枚
コーヒー

夜
なし

⏰:19/05/04 06:01 📱:SM-J530F 🆔:Mk7HgJR.

#177 [ちびこ]
朝
なし
昼
ヨーグルト
ツナと昆布の胡麻パスタ

⏰:19/05/05 01:08 📱:SM-J530F 🆔:hAiBIB3w

#178 [ちびこ]
夜
サラダ
肉野菜炒め
ご飯
生姜味噌汁
卵とレタス炒め 少し

⏰:19/05/05 21:00 📱:SM-J530F 🆔:yp/7BcVo

#179 [ちびこ]
朝
卵粥

⏰:19/05/05 21:01 📱:SM-J530F 🆔:yp/7BcVo

#180 [ちびこ]
昼
ペペロンチーノ
夜
サラダ
味噌汁
麻婆茄子少し
鯵の塩焼き
ご飯少し

⏰:19/05/06 04:34 📱:SM-J530F 🆔:stRaq09g

#181 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/05/08 03:53 📱:SM-J530F 🆔:mRnlCYyA

#182 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
ご飯多め
麻婆茄子少し

昼
トマトチーズパン

間食
ワッフル2こ

⏰:19/05/08 03:55 📱:SM-J530F 🆔:mRnlCYyA

#183 [ちびこ]
夜
サラダ
味噌汁
ごぼうと人参の炊き込みご飯
なすの甘味噌和え
もも肉とネギのタレ焼き

⏰:19/05/09 16:30 📱:SM-J530F 🆔:lV6WbMSQ

#184 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
炊き込みご飯少し

間食
ワッフル2こ

昼
カップラーメン半分
蜂蜜チーズパン1つ

夜
鯵の甘味噌和え
とろろご飯少し

⏰:19/05/09 16:32 📱:SM-J530F 🆔:lV6WbMSQ

#185 [ちびこ]
太りすぎてやばい...
まじ痩せるぞ！

⏰:19/05/09 16:32 📱:SM-J530F 🆔:lV6WbMSQ

#186 [ちびこ]
義母にお花届いたみたいですごい喜んでくれて嬉しいのー(^∇^)♪毎年選ぶのも楽しい★父の日がこりゃまた選びにくいんだよなぁ男性は難しい。。

⏰:19/05/09 16:36 📱:SM-J530F 🆔:lV6WbMSQ

#187 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆チーズパン
昼
サラダウィンナートースト
チーズトースト
トマトスープ
サラダ
間食
ワッフル2こ
夜
トマトサラダ
豚肉の味噌マヨとニンニク炒め
小松菜のおひたし
きんぴらごぼう
ご飯少し
味噌汁

⏰:19/05/11 08:43 📱:SM-J530F 🆔:6gd/lb66

#188 [ちびこ]
生理2日目

食べ過ぎ(ToT)

⏰:19/05/11 08:44 📱:SM-J530F 🆔:6gd/lb66

#189 [ちびこ]
朝
ツナと塩昆布の胡麻パスタ
昼
蜂蜜チーズトースト
トマトコンソメスープ
間食
ワッフル1こ

⏰:19/05/12 00:11 📱:SM-J530F 🆔:5nuk2eKo

#190 [ちびこ]
夜
ブロッコリーと玉葱のスープ
鶏もも肉のバジルコンソメ炒め
ナスのチーズがけ
ジャガイモのネギソース和え

⏰:19/05/13 03:02 📱:SM-J530F 🆔:jK8Qwyuo

#191 [ちびこ]
朝
なし
昼
納豆
目玉焼き
味噌汁
ご飯
間食
チョコワッフル
夜
サラダ
味噌汁
揚げ豆腐の和風醤油和え
豚肉と玉葱のにんにく醤油炒め少し
小松菜と卵の中華炒め少し
ご飯少し

⏰:19/05/13 03:05 📱:SM-J530F 🆔:jK8Qwyuo

#192 [ちびこ]
今週のポーランド楽しみだーヾ(^∇^)
再来週はチェコ予定だけど何も決めてない(ToT)早く予定表作らねば(ToT)

⏰:19/05/13 03:11 📱:SM-J530F 🆔:jK8Qwyuo

#193 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ブルーベリー
納豆
ご飯

間食
チョコワッフル2こ

昼
チーズ蜂蜜トースト

夜
サラダ
ミニハンバーグ1こ
ご飯,カレー超少し笑

⏰:19/05/14 06:48 📱:SM-J530F 🆔:0u3.4AGQ

#194 [ちびこ]
結婚してから平日に2人で食べる晩御飯って何回あったかな？5回いくかなぁ。。
1人飯も慣れるけど温かさが全くない(ToT)

⏰:19/05/14 07:09 📱:SM-J530F 🆔:0u3.4AGQ

#195 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ブルーベリー
納豆
ご飯

昼
サラダチーズパスタ多め

間食
アルフォート3枚

⏰:19/05/15 00:34 📱:SM-J530F 🆔:Bt.HSgOg

#196 [ちびこ]
夜
なし

⏰:19/05/15 17:58 📱:SM-J530F 🆔:Bt.HSgOg

#197 [ちびこ]
スクワット30
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/05/15 17:58 📱:SM-J530F 🆔:Bt.HSgOg

#198 [ちびこ]
朝
苺,ブルーベリー
ヨーグルト
ネギ納豆
ご飯少し

⏰:19/05/15 17:59 📱:SM-J530F 🆔:Bt.HSgOg

#199 [ちびこ]
サラダ

⏰:19/05/15 17:59 📱:SM-J530F 🆔:Bt.HSgOg

#200 [ちびこ]
昼
チーズトースト半分
カレー少し
間食
アルフォート5枚
夜
サラダ
ハンバーグ1こ
ナスとひき肉の味噌にんにく炒め
とろろご飯少し

⏰:19/05/16 06:49 📱:SM-J530F 🆔:EBtTTyCI

#201 [ちびこ]
朝
苺,ブルーベリー
ヨーグルト
サラダ
胡麻納豆
ナスの肉味噌炒め
ご飯
昼
サラダチーズトースト
間食
チーズケーキ1きれ
夜
ごま塩チキン炒め 少し
きのこの卵炒め
ご飯少し

⏰:19/05/17 05:56 📱:SM-J530F 🆔:rWMbhEz6

#202 [ちびこ]
スクワット50
足パカ30
ストレッチ
ヒップアップ

⏰:19/05/17 05:56 📱:SM-J530F 🆔:rWMbhEz6

#203 [ちびこ]
朝
ツナおにぎり2こ
昼
ケバブ
チョコバー2つ
コーヒー
夜
鱒のレモンがけ
子羊のバターソテー？少し
ポテト少し
スパークリングウォーター

⏰:19/05/18 16:42 📱:SM-J530F 🆔:jjftGBwU

#204 [ちびこ]
ハードスケジュールな旅(ToT)
足パンパン(ToT)

⏰:19/05/18 16:43 📱:SM-J530F 🆔:jjftGBwU

#205 [ちびこ]
飛行機がかなり遅れてて疲れた(ToT)
歴史ある街だったなー☆
ポーリッシュも日本で買うより安い(ToT)

⏰:19/05/21 17:50 📱:SM-J530F 🆔:O2bRiJeQ

#206 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
オムライス少し

間食
チーズケーキ1つ
チョコムース

昼
カルボナーラ

夜
照り焼き風チキン少し
ご飯少し

バランス悪すぎ(ToT)

⏰:19/05/21 17:52 📱:SM-J530F 🆔:O2bRiJeQ

#207 [ちびこ]
生理前でお腹はってて重いー(ToT)
下半身やばめだ(TT)

⏰:19/05/21 17:54 📱:SM-J530F 🆔:O2bRiJeQ

#208 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ご飯
間食
チョコムース
コーヒー

⏰:19/05/21 19:54 📱:SM-J530F 🆔:O2bRiJeQ

#209 [ちびこ]
昼
チーズトースト1枚
夜
サラダ
肉じゃが
照り焼き風チキン少し
味噌汁
ご飯少し

⏰:19/05/22 15:40 📱:SM-J530F 🆔:iDG01d.Q

#210 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ご飯
肉じゃが
昼
チーズパン
間食
チョコムース
夜
サラダ
味噌汁
生姜焼き少し
ご飯すこし

⏰:19/05/23 19:25 📱:SM-J530F 🆔:7tPPhiMo

#211 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻ネギ納豆
ご飯

⏰:19/05/23 19:26 📱:SM-J530F 🆔:7tPPhiMo

#212 [ちびこ]
昨日
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/05/23 19:26 📱:SM-J530F 🆔:7tPPhiMo

#213 [ちびこ]
昼
納豆チーズ野菜パスタ

色々ぶちこんだ笑

夜
サラダ
肉と野菜のあんかけ
ご飯少し

⏰:19/05/24 16:57 📱:SM-J530F 🆔:70ywgqfg

#214 [ちびこ]
足パカ50
ストレッチ

⏰:19/05/24 16:57 📱:SM-J530F 🆔:70ywgqfg

#215 [ちびこ]
41.4kg
だいぶ肥えた笑
動いてないもんな(ToT)
ウェディングフォトに間に合わせないとだからいい加減やばい笑

⏰:19/05/24 17:00 📱:SM-J530F 🆔:70ywgqfg

#216 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ガーリック肉炒め少し
味噌汁
昼
ホットドッグ

⏰:19/05/25 00:01 📱:SM-J530F 🆔:2wxrIl8o

#217 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
きんぴら少し
唐揚げ少し

⏰:19/05/26 07:45 📱:SM-J530F 🆔:86b9o3uE

#218 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
肉野菜炒め

昼
おにぎり1こ
チョコムース

夜
サラダ
ペペロンチーノ
わかめスープ

⏰:19/05/26 07:46 📱:SM-J530F 🆔:86b9o3uE

#219 [ちびこ]
41.2kg

試合続きで弁当作り疲れたーヽ(ヽﾟロﾟ)
でも作るの楽しい♪
子供が出来たら毎回こうなるのかなぁ！
世のママさんすごい(ToT)

⏰:19/05/26 07:50 📱:SM-J530F 🆔:86b9o3uE

#220 [ちびこ]
朝
味噌汁
レーズンヨーグルト
唐揚げ1こ
きんぴら
肉団子少し

試合の弁当おかずの残りを,平日の弁当に詰めながらつまみ食いばっか笑

⏰:19/05/26 17:35 📱:SM-J530F 🆔:86b9o3uE

#221 [ちびこ]
昼
おにぎり1こ
間食
クッキー3枚
夜
フォー(豚肉,パクチー)多め

多くて残したけど食い過ぎた(ToT)

⏰:19/05/27 03:18 📱:SM-J530F 🆔:KKJ5bmxo

#222 [ちびこ]
41.4kg

⏰:19/05/28 07:41 📱:SM-J530F 🆔:ACjC7.H.

#223 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
納豆胡麻ご飯
ツナおにぎり1つ

昼
ツナマヨサラダトースト2枚
間食
クッキー3枚
レモンミルクティー
夜
サラダ
味噌汁
炊き込みご飯(ブロッコリーの芯,ネギ,人参,油揚げ)
牛肉のしぐれ煮

⏰:19/05/28 07:45 📱:SM-J530F 🆔:ACjC7.H.

#224 [ちびこ]
朝
苺
レーズンヨーグルト
サラダ少し
胡麻納豆
ご飯多め
きんぴら

⏰:19/05/28 18:35 📱:SM-J530F 🆔:ACjC7.H.

#225 [ちびこ]
41.2kg

⏰:19/05/28 18:35 📱:SM-J530F 🆔:ACjC7.H.

#226 [ちびこ]
昼
ツナサラダトースト
間食
チョコ沢山(ToT)
夜
サラダ
牛肉と野菜のプルコギ少し
ラディッシュの葉と玉葱の胡麻コンソメスープ

⏰:19/05/29 03:48 📱:SM-J530F 🆔:QcwrV4yo

#227 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
納豆
炊き込みご飯
ツナとブロッコリーの卵炒め

⏰:19/05/29 19:35 📱:SM-J530F 🆔:QcwrV4yo

#228 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵焼き
ハムチーズ
トースト1枚
サラダ
昼
きのこチーズリゾット半分
北京ダック少し
間食
アイス少し

⏰:19/06/01 03:31 📱:SM-J530F 🆔:eJZBHYpQ

#229 [ちびこ]
チェコ,カレル橋からの景色が綺麗すぎ(TT)♡家族に見せたいなぁ！
そして食べ過ぎてる(ToT)

⏰:19/06/01 03:34 📱:SM-J530F 🆔:eJZBHYpQ

#230 [ちびこ]
色んな国行ったけど日本はマナーや気遣いができるのをつくづく感じる(ToT)
そしてご飯が断トツでうまいw
日本まじいい国♡♡笑

⏰:19/06/01 03:48 📱:SM-J530F 🆔:eJZBHYpQ

#231 [ちびこ]
朝
りんご
レーズンヨーグルト
味噌汁
納豆
ご飯
卵焼き

⏰:19/06/02 21:44 📱:SM-J530F 🆔:oGihDwe2

#232 [ちびこ]
昼
チキンバーガー
ポテト少し
夜
わかめスープ
サムギョプサル

タレ美味しくできた(❁´◡`❁)

⏰:19/06/03 19:56 📱:SM-J530F 🆔:uCfmKnLY

#233 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
サラダ
ハム
目玉焼き
トースト1枚

⏰:19/06/03 19:56 📱:SM-J530F 🆔:uCfmKnLY

#234 [ちびこ]
昼夜兼用
カルボナーラ 多め

食い過ぎた(ToT)

⏰:19/06/04 21:32 📱:SM-J530F 🆔:8MLTjj.w

#235 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
りんご,苺
ラディッシュサラダ
味噌汁
納豆
ご飯
ナスとピーマンの味噌炒め少し

⏰:19/06/04 21:33 📱:SM-J530F 🆔:8MLTjj.w

#236 [ちびこ]
41.6kg...

太りすぎてやばい(ToT)

⏰:19/06/04 21:34 📱:SM-J530F 🆔:8MLTjj.w

#237 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズトースト
夜20時
ラディッシュサラダ
味噌汁
タンドリーチキン少し
ご飯少し

⏰:19/06/05 18:58 📱:SM-J530F 🆔:IjU0m6Vw

#238 [ちびこ]
41.6kg

⏰:19/06/05 18:58 📱:SM-J530F 🆔:IjU0m6Vw

#239 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
苺
味噌汁
納豆
ご飯

⏰:19/06/05 18:59 📱:SM-J530F 🆔:IjU0m6Vw

#240 [ちびこ]
ココア

⏰:19/06/05 18:59 📱:SM-J530F 🆔:IjU0m6Vw

#241 [ちびこ]
昼
フランスパン(オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル

⏰:19/06/06 02:05 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#242 [ちびこ]
言葉の壁が辛い..(TT)
勉強するしかない。。

⏰:19/06/06 02:07 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#243 [ちびこ]
英語の習い事して余計自信なくす..(TT)
もっとやりゃよかった😢
そして甘いもの食べる悪循環。笑

⏰:19/06/06 02:09 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#244 [ちびこ]
夜
ネギ味噌青じそハンバーグ
あんかけ豆腐

生理前でお腹重い(ToT)

⏰:19/06/06 15:36 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#245 [ちびこ]
41.4kg

⏰:19/06/06 17:50 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#246 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
苺
炊き込みご飯
味噌汁

⏰:19/06/06 17:51 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#247 [ちびこ]
トイレ,やつがエンドレスだった←黙w

⏰:19/06/06 17:52 📱:SM-J530F 🆔:Nh8QJZ9.

#248 [ちびこ]
昼
ツナとラディッシュの和風パスタ
間食
チョコワッフル2こ
レモンミルクティー
夜
グレープフルーツ
ナスとインゲンの味噌炒め少し
胡麻味噌ネギチキン少し

⏰:19/06/07 07:08 📱:SM-J530F 🆔:fIdSYY1M

#249 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
足クロス腹筋50
背筋50
ヒップアップ

⏰:19/06/07 07:10 📱:SM-J530F 🆔:fIdSYY1M

#250 [ちびこ]
腹減ったーー(ToT)
間食これでも頑張って我慢した w

⏰:19/06/07 07:10 📱:SM-J530F 🆔:fIdSYY1M

#251 [ちびこ]
昼
アーモンド
フランスパン(チーズ,オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル2こ
レモンミルクティー

⏰:19/06/08 00:53 📱:SM-J530F 🆔:bDO8pdTY

#252 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
味噌汁
目玉焼き
ご飯少し

⏰:19/06/08 00:54 📱:SM-J530F 🆔:bDO8pdTY

#253 [ちびこ]
昼
フランスパン(チーズ,オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル2こ
夜
味噌汁
サラダ
バルサミコと赤ワインの野菜豚肉炒め

⏰:19/06/09 06:42 📱:SM-J530F 🆔:uZB/jB26

#254 [ちびこ]
(ToT)42kg

⏰:19/06/09 06:43 📱:SM-J530F 🆔:uZB/jB26

#255 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
味噌汁
卵焼き
味噌ネギお粥
昼
サラダ
ナスとにんにくのトマトパスタ
夜
サラダ
スープ
カルボナーラ

食べ過ぎてお腹やばい(ToT)

⏰:19/06/09 06:45 📱:SM-J530F 🆔:uZB/jB26

#256 [ちびこ]
朝
なし
昼
苺
レーズンヨーグルト
ワカメスープ
昨日のパスタの残り

⏰:19/06/10 00:40 📱:SM-J530F 🆔:VU7L30mk

#257 [ちびこ]
夜
サラダ
味噌汁
親子丼少し
グレープフルーツ

⏰:19/06/10 17:32 📱:SM-J530F 🆔:KwA0xASM

#258 [ちびこ]
昨日
41.6kg
今日
40.8kg

⏰:19/06/10 20:36 📱:SM-J530F 🆔:KwA0xASM

#259 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
苺,さくらんぼ
コーンスープ少し
スクランブルエッグ
ウィンナー
ハム2枚
炊き込みご飯少し
フランスパン3切れ(オリーブオイル,塩)

⏰:19/06/10 21:25 📱:SM-J530F 🆔:KwA0xASM

#260 [ちびこ]
生理1日目

お腹痛い(ToT)

⏰:19/06/10 21:28 📱:SM-J530F 🆔:KwA0xASM

#261 [ちびこ]
夜？18時
ポテト
チキンバーガー

これから夜遊びw
マルーン5のライブーいえーいw(❁´◡`❁)

⏰:19/06/11 01:38 📱:SM-J530F 🆔:VVirTDmc

#262 [ちびこ]
19時
サラダチーズラップ

⏰:19/06/11 02:13 📱:SM-J530F 🆔:VVirTDmc

#263 [ちびこ]
マルーン5最高♡♡
近くで見れた(❁´◡`❁)
SUGAR一番盛り上がるし大好きな曲♡

⏰:19/06/11 17:20 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#264 [ちびこ]
ストレッチ
クロス足パカ50
空こぎ50

⏰:19/06/11 17:21 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#265 [ちびこ]
41.0kg

⏰:19/06/11 19:09 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#266 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
胡麻納豆
ご飯

⏰:19/06/11 19:09 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#267 [ちびこ]
親子丼少し(具だけ)

鶏肉は胸肉！
ヘルシーに(ToT)

⏰:19/06/11 19:13 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#268 [ちびこ]
サントリーニ予約ok(❁´◡`❁)
お金かかるけど今更のハネムーン？だから楽しも♡そして痩せねば..ドレスが可哀想だわ(ToT)

⏰:19/06/11 19:16 📱:SM-J530F 🆔:w.T3dDis

#269 [ちびこ]
コーヒー

昼夜兼用17時半
胡麻納豆ツナパスタ 腹八分目〇

⏰:19/06/12 08:00 📱:SM-J530F 🆔:bx/yZ03k

#270 [ちびこ]
ヒップアップ50ずつ
腹捻り

⏰:19/06/12 17:34 📱:SM-J530F 🆔:bx/yZ03k

#271 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/06/12 17:35 📱:SM-J530F 🆔:bx/yZ03k

#272 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/06/12 17:35 📱:SM-J530F 🆔:bx/yZ03k

#273 [ちびこ]
朝
苺
ヨーグルト
胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
胡麻納豆チーズパスタ

⏰:19/06/13 02:00 📱:SM-J530F 🆔:AvORt86I

#274 [ちびこ]
先生とすこーーし英語でフリートークできた(ToT)
できなすぎて泣けるけど笑 先生ごめんw

そしてローラすごいなぁ
失敗は全部成長
怖いのは後悔すること
いい場所に住むのも自分自身を高めるため
かっこいい(ToT)

失敗すると最初は焦るけど,ローラのように考えたら気にしないで割り切れるようなってきた！成長してるから大丈夫って言い聞かせるw
目指せローラ♡目標高w

⏰:19/06/13 02:22 📱:SM-J530F 🆔:AvORt86I

#275 [ちびこ]
夜
南蛮チキン少し
味噌汁

40.6kg

⏰:19/06/14 15:18 📱:SM-J530F 🆔:2.a8k7zo

#276 [ちびこ]
ヒップアップ
ストレッチ

⏰:19/06/14 15:18 📱:SM-J530F 🆔:2.a8k7zo

#277 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
味噌汁
胡麻納豆
ご飯

昼
胡麻納豆チーズパスタ

夜
りんご
胸肉の唐揚げ少し

⏰:19/06/14 15:19 📱:SM-J530F 🆔:2.a8k7zo

#278 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/06/14 15:19 📱:SM-J530F 🆔:2.a8k7zo

#279 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/15 03:33 📱:SM-J530F 🆔:AazLgnI2

#280 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
昼
豆パン
クロワッサン
夜
サラダ巻き5つ

お腹ちょーぴーぴー(ToT)

⏰:19/06/15 03:34 📱:SM-J530F 🆔:AazLgnI2

#281 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ヒップアップ

⏰:19/06/15 18:26 📱:SM-J530F 🆔:AazLgnI2

#282 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/06/16 02:36 📱:SM-J530F 🆔:Tmd10xRQ

#283 [ちびこ]
夜16時半～19時半
Home party ♡
生春巻き 3こ
パスタサラダ
甘辛うどん？少し
唐揚げ1こ
ココナッツケーキ

のり巻き好評ですぐなくなった(❁´◡`❁)サラダ巻きとお花のり巻き♡
外人ウケよくてホッ♡

⏰:19/06/16 05:36 📱:SM-J530F 🆔:ps1UEM/A

#284 [ちびこ]
大股早歩き&ジョグ 1h
ストレッチ
腹筋 50
背筋 50
下腹腹筋50
腕立て50
ヒップアップ

⏰:19/06/16 05:49 📱:SM-J530F 🆔:ps1UEM/A

#285 [ちびこ]
食べ過ぎたから旦那とジョグ🏃
旦那細マッチョで羨ましい(ToT)

⏰:19/06/16 05:54 📱:SM-J530F 🆔:ps1UEM/A

#286 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ネギの味噌お粥
味噌汁

⏰:19/06/17 00:24 📱:SM-J530F 🆔:xy6zX..g

#287 [ちびこ]
昼
ホットドック半分
チーズ
間食
お粥の残り少し
夜20時
サラダ
グレフル
野菜のコンソメスープ
タンドリーチキンカレー少し
ご飯少し

⏰:19/06/17 07:20 📱:SM-J530F 🆔:Qd7Ru7SY

#288 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/17 07:20 📱:SM-J530F 🆔:Qd7Ru7SY

#289 [ちびこ]
義父に喜んでもらえてホッ(❁´◡`❁)趣味のものあげれてよかった♡

⏰:19/06/17 07:24 📱:SM-J530F 🆔:Qd7Ru7SY

#290 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/06/18 02:09 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#291 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ネギ卵お粥
昼
タンドリーチキンカレー少し
野菜スープ(つゆ残した)
納豆ご飯
間食
チーズ
コーヒー

⏰:19/06/18 02:10 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#292 [ちびこ]
おかずの作り置き疲れた(ToT)
週始まりはいつもこれやるのちと大変(ToT)

⏰:19/06/18 02:13 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#293 [ちびこ]
夜
グレープフルーツ

⏰:19/06/18 08:05 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#294 [ちびこ]
ストレッチ
足パカ50
空こぎ100
腹筋50
背筋50
腕立て50

⏰:19/06/18 08:07 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#295 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/18 18:33 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#296 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯

⏰:19/06/18 18:34 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM

#297 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズレタス パン
くるみぱん1枚
コーヒー
夜
チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ

⏰:19/06/19 06:44 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA

#298 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ

⏰:19/06/19 06:46 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA

#299 [ちびこ]
夜 書き忘れ
とろろご飯少し

⏰:19/06/19 06:48 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA

#300 [ちびこ]
マッサージ

⏰:19/06/19 15:41 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA

#301 [ちびこ]
また日本大きな地震あってびっくりした(ToT)もうきませんように😢

⏰:19/06/19 15:45 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA

#302 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
とろろ
ご飯
味噌汁
昼
炒飯少し
チーズくるみパン1つ

⏰:19/06/19 23:57 📱:SM-J530F 🆔:AmFc/rtA

#303 [ちびこ]
間食
ハム
ヨーグルト
夜
ネギ味噌ハンバーグ1こ
味噌汁
苺

⏰:19/06/20 15:02 📱:SM-J530F 🆔:m.Tqtnnw

#304 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:19/06/20 15:02 📱:SM-J530F 🆔:m.Tqtnnw

#305 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
苺
ネギ海苔胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
和風パスタ(きのこ,ブロッコリー芯,ベーコン,海苔)
夜
ラディッシュ
ゴボウと人参ネギの炊き込みご飯少し
胸肉の甘味噌炒め少し

⏰:19/06/21 07:12 📱:SM-J530F 🆔:W5wSD.72

#306 [ちびこ]
ランニング20分
スクワット30
足パカ50
空こぎ50
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/06/22 00:24 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#307 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/06/22 00:25 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#308 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きんぴらごぼう
味噌チキン少し
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
ウィンナーチーズサンド
レモンティー

⏰:19/06/22 00:26 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#309 [ちびこ]
PCの調子悪くて英語できない(ToT)

⏰:19/06/22 00:30 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#310 [ちびこ]
夜
バンバンジー
(鶏胸肉,きゅうり,トマト,ごま味噌ダレ)
バーニャカウダ
(ブロッコリー,人参,ラディッシュ)
鶏だしスープ
なすのピリ辛炒め少し
ご飯一口
ビール少し

⏰:19/06/22 05:54 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#311 [ちびこ]
酒のつまみ？みたいな感じだw

⏰:19/06/22 05:55 📱:SM-J530F 🆔:7zB3jtFw

#312 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋 背筋50ずつ
スクワット30

⏰:19/06/23 05:50 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#313 [ちびこ]
朝
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
シーフードリゾット
間食
フライドポテト
夜
バーニャカウダサラダ
(人参,ブロッコリー,ラディッシュ,トマト)
和風パスタ少し
グレープフルーツ

⏰:19/06/23 05:52 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#314 [ちびこ]
ウォーキング30分
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50
ヒップアップ
ストレッチ

⏰:19/06/23 05:53 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#315 [ちびこ]
下腹筋トレ50

⏰:19/06/23 08:59 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#316 [ちびこ]
40.8kg

便秘(;_;)

⏰:19/06/23 18:54 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#317 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ハム
スクランブルエッグ
くるみ入り全粒粉パン1枚
サラダ少し

⏰:19/06/23 18:55 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#318 [ちびこ]
体重減らないけどできることは続けてやろう♡てかやるしかないんだがw

⏰:19/06/23 18:58 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#319 [ちびこ]
甥っ子がまた増えてめちゃめちゃ可愛い(ToT)号泣したw身内の子供って他とは違う愛しさがあるー！

⏰:19/06/23 19:01 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#320 [ちびこ]
昼
チーズクロワッサン
豆パン

⏰:19/06/23 22:00 📱:SM-J530F 🆔:upLMdJkA

#321 [ちびこ]
夜
プロテイン(牛乳+チョコ味)
サラダ
マスタードチキン少し

⏰:19/06/24 04:39 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#322 [ちびこ]
ランニング&ウォーキング1h
ストレッチ
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50

⏰:19/06/24 04:42 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#323 [ちびこ]
ヒップアップ
足パカ50
マッサージ
下腹筋トレ30

⏰:19/06/24 16:49 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#324 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ,海苔,胡麻納豆
ご飯少し
無調整豆乳

⏰:19/06/24 16:50 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#325 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/24 16:50 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#326 [ちびこ]
昼
きんぴらゴボウチーズサンド

間食
チョコワッフル2こ
アイスコーヒー

⏰:19/06/24 22:36 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#327 [ちびこ]
作りおき8品疲れた(ToT)
英語やって走るかー!!

⏰:19/06/24 22:38 📱:SM-J530F 🆔:uoHgH/Z2

#328 [ちびこ]
夜
プロテイン(チョコ+牛乳)
グレープフルーツ2切れ

⏰:19/06/25 08:36 📱:SM-J530F 🆔:sVbsO2ms

#329 [ちびこ]
ウォーキング+ジョグ30分
ストレッチ
マッサージ
腹筋100
背筋50
スクワット50
空こぎ100
クロス足パカ50
ヒップアップ

⏰:19/06/25 08:37 📱:SM-J530F 🆔:sVbsO2ms

#330 [ちびこ]
プロテインうますぎる♡
牛乳割はカロリー高いけどやめられないw甘めのココアみたい♡

⏰:19/06/25 08:42 📱:SM-J530F 🆔:sVbsO2ms

#331 [ちびこ]
朝
苺蜂蜜ヨーグルト
ネギ,海苔,胡麻納豆
ご飯少し

チョコワッフル1こ

⏰:19/06/25 17:09 📱:SM-J530F 🆔:sVbsO2ms

#332 [ちびこ]
負けたーーくそーー！
絶対ハンドじゃないだろ！
オランダの解説者も違う言ってたし怒

⏰:19/06/26 06:08 📱:SM-J530F 🆔:kWpZ2ow6

#333 [ちびこ]
でもゴールは日本が確実に綺麗！
悔しいけと次に期待！

⏰:19/06/26 06:32 📱:SM-J530F 🆔:kWpZ2ow6

#334 [ちびこ]
昼
蜂蜜トースト
カフェオレ
夜
野菜中華スープ
味噌チキン少し

⏰:19/06/26 06:33 📱:SM-J530F 🆔:kWpZ2ow6

#335 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/06/26 15:28 📱:SM-J530F 🆔:kWpZ2ow6

#336 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
胡麻納豆,ネギ,海苔
ご飯

昼
トマトチーズトースト
カフェオレ

夜
とろろご飯
ネギ味噌ハンバーグ

⏰:19/06/27 17:07 📱:SM-J530F 🆔:G0HKgsF6

#337 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/06/27 17:08 📱:SM-J530F 🆔:G0HKgsF6

#338 [ちびこ]
40.8kg

全然変わらない(ToT)

⏰:19/06/27 17:08 📱:SM-J530F 🆔:G0HKgsF6

#339 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
胡麻納豆,ネギ
小松菜とえのきの生姜味噌汁
ご飯

⏰:19/06/27 17:09 📱:SM-J530F 🆔:G0HKgsF6

#340 [ちびこ]
昼
そぼろご飯
間食
コーヒー
チーズケーキ♡
夜
りんご
にんにくとバルサミコ酢のチキン玉葱炒め 少し
卵焼き少し

プロテイン

⏰:19/06/28 05:23 📱:SM-J530F 🆔:RIbxkH3I

#341 [ちびこ]
ジョグ30分
ストレッチ
マッサージ
足ぱかクロス50
空こぎ50

⏰:19/06/28 08:07 📱:SM-J530F 🆔:RIbxkH3I

#342 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/06/28 16:37 📱:SM-J530F 🆔:RIbxkH3I

#343 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
味噌汁
玉葱と胸肉のニンニク炒め
胡麻納豆,ネギ,
ご飯

⏰:19/06/28 16:38 📱:SM-J530F 🆔:RIbxkH3I

#344 [ちびこ]
食べた方が痩せるような？
ほどほどに食べよ(ToT)

⏰:19/06/28 16:39 📱:SM-J530F 🆔:RIbxkH3I

#345 [ちびこ]
昼
トマトチーズトースト
コーヒー
間食
アーモンド
夜
サラダ
小松菜と玉葱の生姜味噌汁
ゴボウ人参ハンバーグ
とろろ
ご飯少し
なめろう少し

⏰:19/06/29 03:00 📱:SM-J530F 🆔:.8D4EV/.

#346 [ちびこ]
チャリ30分
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
クロス足パカ50
ももあげ50

⏰:19/06/29 16:54 📱:SM-J530F 🆔:.8D4EV/.

#347 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/29 16:54 📱:SM-J530F 🆔:.8D4EV/.

#348 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
グレープフルーツ
人参ゴボウハンバーグ1こ
とろろ
ご飯

豆乳

⏰:19/06/29 17:54 📱:SM-J530F 🆔:.8D4EV/.

#349 [ちびこ]
昼
パッタイ多め
夜
サラダ
ツナトマトと野菜の冷製バジルパスタ

昼食べた後公園で寝そべって爆睡w
冷製パスタめっちゃうまくできた♡

今日歩きまくってヘトヘト(ToT)

⏰:19/06/30 05:33 📱:SM-J530F 🆔:Uud3dkCQ

#350 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/06/30 19:53 📱:SM-J530F 🆔:Uud3dkCQ

#351 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
キウイ
コーンスープ
人参と卵チーズトースト
胡瓜とかにかまのマスタードサンド

⏰:19/06/30 19:54 📱:SM-J530F 🆔:Uud3dkCQ

#352 [ちびこ]
トーストうまかった♡
夜どーしよーかなー。魚にするかな(・ε・

⏰:19/06/30 19:57 📱:SM-J530F 🆔:Uud3dkCQ

#353 [ちびこ]
夜
野菜味噌汁
サラダ
人参ゴボウハンバーグ
鯵の味噌焼き
炊き込みご飯少し

⏰:19/07/01 03:54 📱:SM-J530F 🆔:XBk7lvoY

#354 [ちびこ]
ウォーキング40分
マッサージ
ストレッチ

⏰:19/07/01 08:24 📱:SM-J530F 🆔:XBk7lvoY

#355 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯

⏰:19/07/01 16:48 📱:SM-J530F 🆔:XBk7lvoY

#356 [ちびこ]
チョコ3つぶ
コーヒー

⏰:19/07/01 16:48 📱:SM-J530F 🆔:XBk7lvoY

#357 [ちびこ]
昼
サラダサンド
人参チーズの蜂蜜トースト2枚
クッキー2枚

食べ過ぎた(ToT)

⏰:19/07/01 22:18 📱:SM-J530F 🆔:XBk7lvoY

#358 [ちびこ]
チョコ
夜
タンドリーチキン(具だけ)

今日は作りおきにケーキとフォンダンショコラもノリで作ったらクタクタ(ToT)

⏰:19/07/02 07:03 📱:SM-J530F 🆔:cKOmMXok

#359 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
筋トレ色々

⏰:19/07/02 15:08 📱:SM-J530F 🆔:cKOmMXok

#360 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/07/02 19:28 📱:SM-J530F 🆔:cKOmMXok

#361 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯

フォンダンショコラ
コーヒー

⏰:19/07/02 19:28 📱:SM-J530F 🆔:cKOmMXok

#362 [ちびこ]
昼
野菜とチーズのバジルパスタ

夜
マスタードチキン
サラダ
野菜すーぷ

⏰:19/07/03 08:24 📱:SM-J530F 🆔:5.s4VQ7Y

#363 [ちびこ]
40.8キロ

⏰:19/07/03 22:59 📱:SM-J530F 🆔:5.s4VQ7Y

#364 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯

フォンダンショコラ

昼
ポタージュ
人参チーズトースト
卵トースト

間食
クッキー3枚
スフレチーズケーキ

⏰:19/07/03 23:02 📱:SM-J530F 🆔:5.s4VQ7Y

#365 [ちびこ]
夜
にんにくの味噌マヨチキン炒め

⏰:19/07/05 05:54 📱:SM-J530F 🆔:aebRemFk

#366 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯

昼
人参ブロッコリーのチーズマヨトースト
ポタージュ

間食
スフレチーズケーキ
フォンダンショコラ

夜
トマト
鱈と野菜の南蛮漬け

⏰:19/07/05 05:55 📱:SM-J530F 🆔:aebRemFk

#367 [ちびこ]
生理前の食欲止まらない(ToT)

⏰:19/07/05 05:56 📱:SM-J530F 🆔:aebRemFk

#368 [ちびこ]
毎日適当弁当♪
でも今日は気分で豪華にしたぞ(❁´◡`❁)w

⏰:19/07/05 05:57 📱:SM-J530F 🆔:aebRemFk

#369 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
生姜野菜味噌汁

昼
ツナとトマトのバジル冷製パスタ

間食
クッキーたくさん
コーヒー

⏰:19/07/06 02:49 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#370 [ちびこ]
I studied English for 2 hours or 3hours.
I have little study time(ToT)
I will watch YouTube soon.笑

I can't talk yet..but I will do my best(❁´◡`❁)

⏰:19/07/06 02:56 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#371 [ちびこ]
あってんのかな笑
練習の為に書いてみたけどもうやめよ笑

⏰:19/07/06 02:57 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#372 [ちびこ]
I'll keep trying my best(TT)
がんばろー(TT)

Orange range久しぶりに聞いたけど世代だからめっちゃ好き♡今の子知らないよなぁ..涙(ToT)最高だから知ってww

⏰:19/07/06 06:23 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#373 [ちびこ]
夜
ラディッシュ,トマト
鱈の南蛮漬け少し
鶏胸肉のレモン炒め少し
炊き込みご飯少し

⏰:19/07/06 18:31 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#374 [ちびこ]
朝
キウイ
蜂蜜ヨーグルト
中華粥

⏰:19/07/06 18:32 📱:SM-J530F 🆔:djUD0Qv6

#375 [ちびこ]
昼
中華粥残り
ブロッコリー,胡瓜,ツナのチーズマヨトースト
スフレチーズケーキ

⏰:19/07/07 04:25 📱:SM-J530F 🆔:YM2o37eU

#376 [ちびこ]
夜
アーモンド
アボカドサラダ

⏰:19/07/07 04:25 📱:SM-J530F 🆔:YM2o37eU

#377 [ちびこ]
大股早歩き25分
ストレッチ10種類
ヒップアップ
下腹腹筋50
腹筋50
プランク2分
スクワット50

⏰:19/07/07 05:53 📱:SM-J530F 🆔:YM2o37eU

#378 [ちびこ]
40.9kg

⏰:19/07/07 20:34 📱:SM-J530F 🆔:ZCOFosjE

#379 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
グレープフルーツ
キウイ

⏰:19/07/07 20:35 📱:SM-J530F 🆔:ZCOFosjE

#380 [ちびこ]
生理早く来て(ToT)

⏰:19/07/07 20:35 📱:SM-J530F 🆔:ZCOFosjE

#381 [ちびこ]
昼
ホットドック
間食
チョコ5つ
夜
アボカド,トマト
バジルチキンパスタ少し

⏰:19/07/08 14:19 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#382 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
二の腕50
足あげ30
プランク1分

⏰:19/07/08 14:20 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#383 [ちびこ]
41.0kg

⏰:19/07/08 16:47 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#384 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ卵ご飯
クロワッサン半分

⏰:19/07/08 16:48 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#385 [ちびこ]
豆 乳

⏰:19/07/08 16:48 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#386 [ちびこ]
私痩せる気あんのかー(￣～￣;)
やるしかないー！

⏰:19/07/08 16:49 📱:SM-J530F 🆔:RzUB2vAI

#387 [ちびこ]
昼
クロワッサン
バジルチキンパスタ少し
トマト
間食
チョコ
コーヒー
夜
味噌こんにゃく

⏰:19/07/09 14:45 📱:SM-J530F 🆔:aAJJLEn2

#388 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分

⏰:19/07/09 14:47 📱:SM-J530F 🆔:aAJJLEn2

#389 [ちびこ]
部屋の模様替え片付け疲れたけど大分変わった(❁´◡`❁)でも空き部屋に荷物が。。(ToT)

⏰:19/07/09 14:53 📱:SM-J530F 🆔:aAJJLEn2

#390 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
親子丼残り 少し
チーズ

昼
コーンスープ
卵チーズトースト
蜂蜜トースト

夜
唐揚げ(ミニ)5こ
アボカド

⏰:19/07/10 18:55 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#391 [ちびこ]
ざっくざくの唐揚げ！好評♡
子供出来たら食わせたいwいつやー(ToT)

⏰:19/07/10 18:57 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#392 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/07/10 18:57 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#393 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
背中二の腕30
プランク1分

⏰:19/07/10 18:59 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#394 [ちびこ]
朝
青りんご
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯

豆乳コーヒー

⏰:19/07/10 18:59 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#395 [ちびこ]
生理1日目

⏰:19/07/10 19:00 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#396 [ちびこ]
しばらく測ってた基礎体温もほぼwばらつきないし,生理も大体30-35周期！
今後も体調管理続けよー(❁´◡`❁)

⏰:19/07/10 19:03 📱:SM-J530F 🆔:nJ78QHo.

#397 [ちびこ]
昼
カレーチーズトースト
蜂蜜チーズトースト

豆乳コーヒー

⏰:19/07/11 15:15 📱:SM-J530F 🆔:Fsx/s/G2

#398 [ちびこ]
夜
胡麻味噌茄子チキン
唐揚げミニ1こ
サラダ少し

⏰:19/07/11 15:16 📱:SM-J530F 🆔:Fsx/s/G2

#399 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹筋トレ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分

⏰:19/07/11 15:17 📱:SM-J530F 🆔:Fsx/s/G2

#400 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/07/11 15:49 📱:SM-J530F 🆔:Fsx/s/G2

#401 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ納豆
ご飯多め
ラディッシュとネギの生姜味噌汁

⏰:19/07/11 16:26 📱:SM-J530F 🆔:Fsx/s/G2

#402 [ちびこ]
昼
ブロッコリーとチーズのパスタ
間食
チーズケーキアイス
夜
カレー(具だけ)少し
グレープフルーツ

⏰:19/07/12 16:21 📱:SM-J530F 🆔:ASDVjhSY

#403 [ちびこ]
アイスでかかった😢

41kg(ToT)

⏰:19/07/12 16:21 📱:SM-J530F 🆔:ASDVjhSY

#404 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
背中二の腕運動
下腹腹筋30

⏰:19/07/12 16:22 📱:SM-J530F 🆔:ASDVjhSY

#405 [ちびこ]
足が疲れないしむくまなくなった(❁´◡`❁)太いけどw

⏰:19/07/12 16:23 📱:SM-J530F 🆔:ASDVjhSY

#406 [ちびこ]
昨日追加
プランク1分

⏰:19/07/12 17:33 📱:SM-J530F 🆔:ASDVjhSY

#407 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ卵納豆
ご飯

昼
ラディッシュとブロッコリーサラダ
人参と卵チーズトースト
キウイ
豆乳コーヒー

⏰:19/07/13 02:11 📱:SM-J530F 🆔:9iHgu7rU

#408 [ちびこ]
夜
サムギョプサル少し
卵とレタス玉葱ネギの中華スープ

⏰:19/07/13 06:45 📱:SM-J530F 🆔:9iHgu7rU

#409 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
足ぱか50
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分
背中二の腕

⏰:19/07/13 09:16 📱:SM-J530F 🆔:9iHgu7rU

#410 [ちびこ]
大股早歩き30分

⏰:19/07/13 09:16 📱:SM-J530F 🆔:9iHgu7rU

#411 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/07/13 20:58 📱:SM-J530F 🆔:ewt3DpCQ

#412 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
ソイラテ

⏰:19/07/13 20:59 📱:SM-J530F 🆔:ewt3DpCQ

#413 [ちびこ]
昼
ポテト少し
チーズバーガー少し
水

⏰:19/07/13 21:01 📱:SM-J530F 🆔:ewt3DpCQ

#414 [ちびこ]
間食
ミニコロッケ
カフェラテ
夜
蜂蜜ヨーグルト
アボカド
ナスと小松菜の大蒜和風パスタ少し
レタスと卵スープ

⏰:19/07/14 04:52 📱:SM-J530F 🆔:AICSUVR2

#415 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
腹捻り
空こぎ100
足パカ50

⏰:19/07/14 08:39 📱:SM-J530F 🆔:AICSUVR2

#416 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/07/14 17:39 📱:SM-J530F 🆔:AICSUVR2

#417 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
豆乳コーヒー

⏰:19/07/14 17:40 📱:SM-J530F 🆔:AICSUVR2

#418 [ちびこ]
昼
ホットドッグ
蜂蜜チーズトースト

間食
85%カカオチョコ
プロテイン

⏰:19/07/15 01:31 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#419 [ちびこ]
夜
サラダ
豚肉ナスとネギの味噌炒め
じゃが芋とほうれん草の味噌汁

⏰:19/07/15 08:42 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#420 [ちびこ]
大股早歩き30分
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
背中
足パカ50
スクワット,ワイドスクワット100
ヒップアップ

⏰:19/07/15 08:44 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#421 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/07/15 16:28 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#422 [ちびこ]
朝
骨盤ヨガ
代謝上げストレッチ

2つで10分くらいの軽いストレッチ☆

⏰:19/07/15 16:29 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#423 [ちびこ]
朝
ホット豆乳
蜂蜜ヨーグルト
オートミール少し

⏰:19/07/15 16:29 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#424 [ちびこ]
旦那に足痩せたって言われた！
やったー(❁´◡`❁)マッサージしまくってるから変化なきゃ悲しいんだけどさw

⏰:19/07/15 16:32 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#425 [ちびこ]
ソイラテ

自分で作るソイラテにハマりすぎて飲み過ぎw上の泡もクリーマーで泡立てて乗せるとふわふわで美味ー♡♡

⏰:19/07/15 17:35 📱:SM-J530F 🆔:zyMTpptw

#426 [ちびこ]
昼
蜂蜜ヨーグルト
納豆カレー
ご飯

夜
バナナ
アボカド
鶏むね肉のレモン炒め少し

⏰:19/07/16 07:12 📱:SM-J530F 🆔:KLlBHFgA

#427 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
プランク1分
背中
スクワット,ワイドスクワット100
足パカ
ヒップアップ

⏰:19/07/16 17:17 📱:SM-J530F 🆔:KLlBHFgA

#428 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/07/16 17:17 📱:SM-J530F 🆔:KLlBHFgA

#429 [ちびこ]
ストレッチ
ヒップアップ少し

⏰:19/07/16 17:17 📱:SM-J530F 🆔:KLlBHFgA

#430 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
オートミール
チョコ味プロテイン

⏰:19/07/16 17:18 📱:SM-J530F 🆔:KLlBHFgA

#431 [ちびこ]
昼
サラダ少し
ネギ納豆
ご飯

間食
オーツ麦クッキー5枚
ハムチーズ
ソイラテ

⏰:19/07/17 00:30 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#432 [ちびこ]
ねみー。。\(￣Q￣)/

⏰:19/07/17 00:31 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#433 [ちびこ]
夜
サラダ
胸肉の生姜焼き少し

⏰:19/07/17 05:18 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#434 [ちびこ]
間食しすぎた(;_;)

⏰:19/07/17 05:18 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#435 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット80
足パカ
下腹腹筋
腹筋
背中二の腕少し
ヒップアップ

⏰:19/07/17 08:18 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#436 [ちびこ]
骨盤ストレッチ少し
下腹腹筋

⏰:19/07/17 16:33 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#437 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/07/17 16:33 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#438 [ちびこ]
もぅここに来て5.6年？長￣～￣;)はやいもんだー(ToT)

⏰:19/07/17 16:38 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#439 [ちびこ]
スクワット30
ワイドスクワット30

⏰:19/07/17 17:05 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#440 [ちびこ]
朝
プロテイン
オートミール
蜂蜜ヨーグルト

⏰:19/07/17 17:06 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#441 [ちびこ]
昼
ソイラテ
ネギ胡麻納豆
ご飯

間食
オーツ麦クッキー4枚
↑これやや大きめサイズ(ToT)
うまくて食べ過ぎる(ToT)

⏰:19/07/17 20:13 📱:SM-J530F 🆔:HTsMP1bM

#442 [ちびこ]
夜
オレンジ
アボカド
サラダ少し
胸肉の胡麻味噌炒め少し

⏰:19/07/18 19:43 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#443 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット50
腹筋
下腹腹筋
二の腕背中
ヒップアップ少し
足パカ

⏰:19/07/18 19:44 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#444 [ちびこ]
昨日は眠すぎてやばかった(ToT)

⏰:19/07/18 19:44 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#445 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/07/18 19:45 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#446 [ちびこ]
朝
なし
昼
オートミール(豆乳,蜂蜜)
ネギ胡麻納豆
ゆで卵
ご飯

⏰:19/07/18 19:46 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#447 [ちびこ]
オートミールまずいけど慣れてきた！
買ったからには慣れるしかないw

⏰:19/07/18 19:47 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#448 [ちびこ]
あと1ヶ月！！(ToT)やばいw

⏰:19/07/18 19:49 📱:SM-J530F 🆔:RctcR73Y

#449 [ちびこ]
オーツ麦クッキー5枚
うますぎる(ToT)

⏰:19/07/19 00:26 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#450 [ちびこ]
ソイラテ♡

⏰:19/07/19 00:26 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#451 [ちびこ]
二の腕
ヒップアップ

⏰:19/07/19 00:26 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#452 [ちびこ]
スクワット,ワイドスクワット100
マッサージ

⏰:19/07/19 16:53 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#453 [ちびこ]
夜
オーツ麦クッキー2枚
グレープフルーツ
パプリカムネ肉のチリソース炒め少し
卵焼き

⏰:19/07/19 16:55 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#454 [ちびこ]
クッキー食べ過ぎ
バランス悪すぎ

(ToT)

⏰:19/07/19 16:56 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#455 [ちびこ]
メニュー変更！

1.10種類スクワット 各10ずつ
2.腹筋割るトレーニング 2分
3.ウォーキング30分
4.ストレッチ
5.マッサージ

とりあえず1週間！やります！
やってみせるーー！

⏰:19/07/19 17:01 📱:SM-J530F 🆔:Nuk9dSVU

#456 [ちびこ]
昼
コンソメスープ
(人参,ブロッコリー,ほうれん草)スープは残した！

卵サラダサンド
(目玉焼き,チーズ,ルッコラ,ラディッシュ)

オーツ麦クッキー4枚
コーヒー

夜
サラダ
アボカド
ほうれん草と人参の和風ハンバーグ1こ
ご飯
プロテイン

⏰:19/07/20 02:22 📱:SM-J530F 🆔:aK0VNx7E

#457 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
プロテイン

⏰:19/07/20 02:22 📱:SM-J530F 🆔:aK0VNx7E

#458 [ちびこ]
>>455
足パカ
二の腕背中少し

⏰:19/07/20 09:19 📱:SM-J530F 🆔:aK0VNx7E

#459 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/07/20 19:57 📱:SM-J530F 🆔:aK0VNx7E

#460 [ちびこ]
朝
グレープフルーツ
キウイ
蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)

⏰:19/07/20 19:57 📱:SM-J530F 🆔:aK0VNx7E

#461 [ちびこ]
昼
ナスとほうれん草のチリソースパスタ
トマト
ルッコラ

間食
レーズンクッキー少し
カフェラテ

夜
サラダ
人参ハンバーグ1こ
味噌汁
キッシュ少し

⏰:19/07/21 09:25 📱:SM-J530F 🆔:i2zgGKPA

#462 [ちびこ]
>>455
スクワットはメニュー少し変更(;^_^

二の腕背中少し
ヒップアップ少し

⏰:19/07/21 09:27 📱:SM-J530F 🆔:i2zgGKPA

#463 [ちびこ]
足パカ

⏰:19/07/21 09:28 📱:SM-J530F 🆔:i2zgGKPA

#464 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/07/21 22:12 📱:SM-J530F 🆔:i2zgGKPA

#465 [ちびこ]
朝
なし
昼
キウイ
オートミール(豆乳,蜂蜜)
卵トースト1枚(チーズ,ツナ,人参)
ツナ塩昆布パスタ少し
トマト,ラディッシュ

⏰:19/07/21 22:14 📱:SM-J530F 🆔:i2zgGKPA

#466 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
野菜味噌汁

⏰:19/07/22 21:21 📱:SM-J530F 🆔:Qhbvm6TI

#467 [ちびこ]
ウォーキング,ジョグ少し1時間
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
腹筋
下腹腹筋
二の腕少し

⏰:19/07/22 21:22 📱:SM-J530F 🆔:Qhbvm6TI

#468 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/07/22 21:22 📱:SM-J530F 🆔:Qhbvm6TI

#469 [ちびこ]
朝
バナナ
オートミール(豆乳,蜂蜜)
カカオ75%チョコ

ソイラテ

昼
蜂蜜レーズンヨーグルト
卵かけご飯

⏰:19/07/22 21:24 📱:SM-J530F 🆔:Qhbvm6TI

#470 [ちびこ]
なんか問題点がずれてるような..
どんな詐欺問題があったかをもっと公にして解決策を考えるべきじゃないのかな(￣～￣;)
それよりも芸能人の騒動を一番に取り上げて皆ネットや動画を見ていく。それがお金になる。。得するのは誰？

情報を得るのも大事だけどマスコミに転がされてるのは私たちな気がしてならない(ToT)

心のモヤモヤ。。

⏰:19/07/22 21:36 📱:SM-J530F 🆔:Qhbvm6TI

#471 [ちびこ]
夜
茹で玉
人参ハンバーグ1こ
サラダ

⏰:19/07/23 05:34 📱:SM-J530F 🆔:HKSt9XtY

#472 [ちびこ]
ウォーキング30分
スクワット,ワイドスクワット100
腹筋
下腹腹筋
背中
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:19/07/23 20:27 📱:SM-J530F 🆔:HKSt9XtY

#473 [ちびこ]
ヒップアップ

朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(牛乳,蜂蜜)

コーヒー

⏰:19/07/23 20:28 📱:SM-J530F 🆔:HKSt9XtY

#474 [ちびこ]
昼
サラダバジルパスタ

アイスコーヒー

夜
ドライカレー少し

⏰:19/07/24 16:24 📱:SM-J530F 🆔:zbP23Gdo

#475 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット100
二の腕

1weekチャレンジ内容アウト..(ToT)笑

⏰:19/07/24 16:25 📱:SM-J530F 🆔:zbP23Gdo

#476 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/07/26 04:13 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#477 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト

昼
ルッコラ
納豆
茹で玉
豆パン
ご飯少し

夜
ナスと肉団子のトマトソース和え

⏰:19/07/26 04:16 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#478 [ちびこ]
アイスコーヒー

⏰:19/07/26 04:16 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#479 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
背中
ワイドスクワット,スクワット80
腹筋色々

⏰:19/07/26 08:19 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#480 [ちびこ]
40.6kg

温暖化やばい(ToT)
エアコンないてどんな国w

⏰:19/07/26 21:22 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#481 [ちびこ]
朝
グレープフルーツ
蜂蜜レーズンヨーグルト

⏰:19/07/26 21:22 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#482 [ちびこ]
昼
胡麻納豆
ルッコラ,胡瓜
卵蜂蜜トースト1枚

豆乳コーヒー

⏰:19/07/26 21:23 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#483 [ちびこ]
最近のウォーキングは夜旦那と✌
ストレス発散になるし,歩きながら色々話せる時間(´◡`)

頭いい人や稼ぐ人は1日45分の運動,7h睡眠しっかりとるらしい☆
そして人間の一番のストレス発散は外で歩いたりしながら緑を見ることらしい..

たしかに食べると満腹感あるけど少し後悔するし、買い物するとすっきりするけど金が消えるw
歩くとリフレッシュするし金がかからない発散法だし,いいわなw

⏰:19/07/26 21:34 📱:SM-J530F 🆔:o/l28CyM

#484 [ちびこ]
夜
サラダ少し
ナスと肉団子のミートソースすこし
トマトとルッコラのバジルパスタ

⏰:19/07/27 22:10 📱:SM-J530F 🆔:N3X9CYsg

#485 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
背中
二の腕少し
スクワット,ワイドスクワット80

⏰:19/07/27 22:11 📱:SM-J530F 🆔:N3X9CYsg

#486 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/07/27 22:11 📱:SM-J530F 🆔:N3X9CYsg

#487 [ちびこ]
朝
キウイ
グレープフルーツ

昼
ポテト
牛ステーキ 半分
炭酸水

⏰:19/07/27 22:12 📱:SM-J530F 🆔:N3X9CYsg

#488 [ちびこ]
夜
棒々鶏サラダ
トマトと卵の中華炒め
蒸し鶏のスープ

昼重くてお腹すかないから軽めに！

⏰:19/07/28 06:14 📱:SM-J530F 🆔:S3jbssCo

#489 [ちびこ]
ウォーキング,ジョグ20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
背中
二の腕少し
スクワット,ワイドスクワット

⏰:19/07/28 17:54 📱:SM-J530F 🆔:S3jbssCo

#490 [ちびこ]
ストレッチ

40.8kg

⏰:19/07/28 17:54 📱:SM-J530F 🆔:S3jbssCo

#491 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
サラダ
胸肉の塩コショウ炒め
ハム

⏰:19/07/28 17:57 📱:SM-J530F 🆔:S3jbssCo

#492 [ちびこ]
昼
焼きサーモン
ブロッコリー
ポテト少し

間食
マフィン
カプチーノ

夜
ツナと塩昆布の和風クリームパスタ

⏰:19/07/29 18:06 📱:SM-J530F 🆔:FaHjPPAo

#493 [ちびこ]
ランニング20分
ウォーキング5-10分
ストレッチ
マッサージ
腹筋
背中少し

⏰:19/07/29 18:06 📱:SM-J530F 🆔:FaHjPPAo

#494 [ちびこ]
朝
なし
昼
蜂蜜レーズンヨーグルト
納豆ご飯少し
ルッコラ

⏰:19/07/29 19:48 📱:SM-J530F 🆔:FaHjPPAo

#495 [ちびこ]
間食
野菜トースト(卵,ブロッコリー人参ルッコラチーズ少しずつ)

⏰:19/07/30 01:07 📱:SM-J530F 🆔:j.HUgUIE

#496 [ちびこ]
ソイラテ

夜
チキンライス少し
ブロッコリー
ナスパプリカの味噌チキン

⏰:19/07/30 23:39 📱:SM-J530F 🆔:j.HUgUIE

#497 [ちびこ]
マッサージ

爆睡w

⏰:19/07/30 23:40 📱:SM-J530F 🆔:j.HUgUIE

#498 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
昼
コーヒー
夜18時
納豆
ご飯
そうめん(味濃いめw)

腹パンパンw

⏰:19/08/01 01:15 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#499 [ちびこ]
チャリ乗ってたら土砂降りw
帰りは小雨だったけど往復30分疲れたw

⏰:19/08/01 01:18 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#500 [ちびこ]
胸肉と玉葱の生姜焼き少し

⏰:19/08/01 08:17 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#501 [ちびこ]
チャリ30分
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
スクワット
体幹トレーニング30
背中二の腕すこし

⏰:19/08/01 08:19 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#502 [ちびこ]
昨日は昼食べ損ねた(ToT)

40.0kg

⏰:19/08/01 15:52 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#503 [ちびこ]
ストレッチ
体幹トレーニング30回

⏰:19/08/01 15:53 📱:SM-J530F 🆔:HyWNOsIU

#504 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
昼
クロワッサン,チーズクロワッサン
夜
納豆
そうめん少し
甘味噌こんにゃく
鶏胸肉の生姜焼き少し

⏰:19/08/02 23:45 📱:SM-J530F 🆔:01nFrTCQ

#505 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
背中二の腕
腹筋
スクワット50

⏰:19/08/02 23:46 📱:SM-J530F 🆔:01nFrTCQ

#506 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/08/02 23:46 📱:SM-J530F 🆔:01nFrTCQ

#507 [ちびこ]
朝
なし
昼
蜂蜜レーズンヨーグルト
納豆
野菜味噌汁
ご飯
キウイ

間食？夜？
ミートトースト
蜂蜜チーズトースト

豆乳コーヒー

⏰:19/08/02 23:48 📱:SM-J530F 🆔:01nFrTCQ

#508 [ちびこ]
生理前食欲やばい(ToT)
ふーっ。おさえよっ。

⏰:19/08/02 23:49 📱:SM-J530F 🆔:01nFrTCQ

#509 [ちびこ]
グレープフルーツ
レーズンヨーグルト

お腹すいて夜食？

牛丼食べたい(ToT)
日本はうまいものに溢れてるヨー(ToT)

⏰:19/08/03 07:30 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#510 [ちびこ]
ワイドスクワット50
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
背中二の腕
体幹トレーニング30
腹筋50
下腹腹筋30

⏰:19/08/03 15:21 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#511 [ちびこ]
腰捻りストレッチ
ストレッチ
ヒップアップ少し

⏰:19/08/03 15:41 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#512 [ちびこ]
39.8kg

朝は腰が痛いから毎日やるストレッチ(ToT)少し緩和されるかな～

⏰:19/08/03 16:50 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#513 [ちびこ]
朝
キウイ
オートミール(豆乳,蜂蜜)

右足付け根がすごくだるい(ToT)

⏰:19/08/03 16:51 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#514 [ちびこ]
昼
パプリカと人参のチーズトースト1枚
コーヒー

⏰:19/08/03 19:37 📱:SM-J530F 🆔:4sDZC8dk

#515 [ちびこ]
ポテト

食べ過ぎてもたれた(ToT)

⏰:19/08/03 22:33 📱:SM-J530F 🆔:PRDsOfdM

#516 [ちびこ]
夜
グレープフルーツ
味噌汁
サラダ少し
タコライス少し

⏰:19/08/04 23:15 📱:SM-J530F 🆔:jf4iVIJo

#517 [ちびこ]
ワイドスクワット50
ストレッチ
マッサージ
背中
二の腕少し
腹筋50
下腹腹筋50
体幹トレーニング30

⏰:19/08/04 23:16 📱:SM-J530F 🆔:jf4iVIJo

#518 [ちびこ]
40.2kg
ストレッチ

⏰:19/08/04 23:17 📱:SM-J530F 🆔:jf4iVIJo

#519 [ちびこ]
朝
なし
昼
グレープフルーツ
卵粥

ホットドッグ半分
クッキー5枚

⏰:19/08/04 23:17 📱:SM-J530F 🆔:jf4iVIJo

#520 [ちびこ]
夜
トマトチーズのコンソメペンネ
胸肉とパプリカの酢醤油炒め

食べ過ぎた(ToT)

⏰:19/08/05 04:47 📱:SM-J530F 🆔:8csuJSSE

#521 [ちびこ]
ワイドスクワット50
ストレッチ
マッサージ
背中
二の腕少し
体幹トレーニング30
腹筋50
下腹腹筋50

⏰:19/08/06 05:48 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#522 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
納豆
タコライス
ルッコラ
間食
クッキーたくさんw
豆乳コーヒー
夜
トマトチーズのペンネ
牛肉と玉葱炒め少し

生理前まじお腹すくしイライラ酷いw

⏰:19/08/06 05:51 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#523 [ちびこ]
ワイドスクワット50
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
下腹腹筋50
背中
二の腕少し
体幹トレーニング30

⏰:19/08/06 15:33 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#524 [ちびこ]
40.4kg

毎日筋トレしてる横で旦那に
きみストイックだねーて言われるw
髪ボサボサの凄い格好でやるから見られると恥ずかしい(ToT)けど無視w

⏰:19/08/06 16:18 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#525 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)

⏰:19/08/06 16:31 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#526 [ちびこ]
昼
ブロッコリーの胡麻和え
トマト,人参
納豆
牛丼

間食
クッキー5枚

食い過ぎーー(ToT)

⏰:19/08/06 20:36 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#527 [ちびこ]
朝→40.4kg

⏰:19/08/06 20:36 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#528 [ちびこ]
体重書いてたw

くるしーー。

⏰:19/08/06 20:38 📱:SM-J530F 🆔:s8/tsbBs

#529 [ちびこ]
夜
グレープフルーツ
レーズンヨーグルト
ルッコラと生姜の味噌汁
ガパオライス味見で少しw

⏰:19/08/07 07:02 📱:SM-J530F 🆔:fDT2mzqA

#530 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:19/08/08 17:47 📱:SM-J530F 🆔:B86F8fNE

#531 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
ガパオライス
ルッコラ
蜂蜜チーズとーすと1枚
間食
レーズンヨーグルト
夜
プルコギ
ご飯少し
トマト,ブロッコリー少し

⏰:19/08/08 17:50 📱:SM-J530F 🆔:B86F8fNE

#532 [ちびこ]
食欲止まらないーそして体調不良で運動2日間してない。。今日からまたやる！

⏰:19/08/08 17:50 📱:SM-J530F 🆔:B86F8fNE

#533 [ちびこ]
昨日
ストレッチ少し
マッサージ少し
スクワット50

⏰:19/08/08 17:51 📱:SM-J530F 🆔:B86F8fNE

#534 [ちびこ]
間食
固いパンw
夜
エビサラダ
フォー少し

⏰:19/08/09 07:43 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#535 [ちびこ]
↑書き忘れ
朝
なし
昼
レーズン蜂蜜ヨーグルト
納豆
ガパオライス少し
蜂蜜トースト1枚

⏰:19/08/09 07:44 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#536 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/08/09 07:45 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#537 [ちびこ]
スクワット100
ストレッチ
マッサージ少し
体幹トレーニング30
腹筋50
背中
二の腕50
ヒップアップ

⏰:19/08/09 15:26 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#538 [ちびこ]
チャリ1hくらい

⏰:19/08/09 15:26 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#539 [ちびこ]
ストレッチ

朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール(豆乳)

昼
クロワッサン

⏰:19/08/09 19:16 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#540 [ちびこ]
オートミールめちゃめちゃ腹持ちいいからおすすめすぎる！
味付けしなきゃ食べれないが(ToT)

⏰:19/08/09 19:17 📱:SM-J530F 🆔:1ZvKcchQ

#541 [ちびこ]
昼追加
卵トースト
マヨトースト
そうめん(味濃いめw)

夜
サラダ
牛肉と野菜の甘辛炒め少し
なすの甘味噌和え

⏰:19/08/10 20:37 📱:SM-J530F 🆔:xa7.WNiw

#542 [ちびこ]
チャリ1hくらい
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
腹筋50
下腹腹筋
背中
二の腕少し
体幹トレーニング30

⏰:19/08/10 20:38 📱:SM-J530F 🆔:xa7.WNiw

#543 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/08/10 20:38 📱:SM-J530F 🆔:xa7.WNiw

#544 [ちびこ]
朝
なし
昼
グレープフルーツ
りんご
レーズンヨーグルト
ルッコラ,トマト,ラディッシュのサラダ
パスタ少し

⏰:19/08/10 20:39 📱:SM-J530F 🆔:xa7.WNiw

#545 [ちびこ]
豆乳コーヒー

⏰:19/08/10 20:39 📱:SM-J530F 🆔:xa7.WNiw

#546 [ちびこ]
間食
Macポテト少し
ナゲット3つ

⏰:19/08/11 01:38 📱:SM-J530F 🆔:vWkEGr66

#547 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
レーズンヨーグルト
ドライカレー
ご飯少し
なすのオリーブオイルとチーズ和え

⏰:19/08/11 18:21 📱:SM-J530F 🆔:ZT/gH.kM

#548 [ちびこ]
40.6kg

イライラするー生理はよきてーー笑

⏰:19/08/11 18:23 📱:SM-J530F 🆔:ZT/gH.kM

#549 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
チーズ蜂蜜トースト
昼？夜？
黒いパンw
納豆ご飯
人参,ブロッコリー
間食
85%カカオチョコ
コーヒー

⏰:19/08/13 00:10 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#550 [ちびこ]
昨日書き忘れ
朝
なし
昼
サラダ
ヨーグルト
ペペロンチーノ少し
間食
フライドポテト
夜
ガーリックライス少し
もも肉と野菜のさっぱり炒め
スープ

⏰:19/08/13 00:13 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#551 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

生理全然こないー(ToT)

⏰:19/08/13 00:14 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#552 [ちびこ]
夜
トマト
黒鯛の生姜煮付け少し
トマト卵玉葱の和風炒め少し

⏰:19/08/13 15:34 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#553 [ちびこ]
ウォーキング少し
ワイドスクワット50
スクワット10秒キープ5セット
ストレッチ
マッサージ

3日運動あんましてない..あかーん！
今日からまた再開よっ！笑

⏰:19/08/13 15:36 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#554 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/08/13 23:53 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#555 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
昼
グルテンフリーのオリーブオイルパスタ
ブロッコリー,人参
間食
85%カカオチョコ

パスタがシンプルな味付けでめちゃうま！で食べ過ぎた(ToT)

⏰:19/08/13 23:55 📱:SM-J530F 🆔:8G.cfmSA

#556 [ちびこ]
夜
トマト
もも肉とパプリカ玉葱の塩麹炒め少し
鯛煮付けの残り汁と生姜の炊き込みご飯

⏰:19/08/14 15:52 📱:SM-J530F 🆔:Agm8rAa2

#557 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
二の腕50
背中
腹筋50
下腹腹筋たくさん
ヒップアップ
体幹トレーニング30

⏰:19/08/14 15:53 📱:SM-J530F 🆔:Agm8rAa2

#558 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール(豆乳,蜂蜜)
昼
担々麺風そうめん
間食
バナナ
コーヒー
夜
ガパオライス少し
ラディッシュのスープ
ブロッコリー,ラディッシュ少し

⏰:19/08/15 04:13 📱:SM-J530F 🆔:CahNZ4fY

#559 [ちびこ]
16日
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
昼
担々麺風そうめん
蜂蜜チーズトースト
夜
鶏もも肉と野菜のバルサミコ炒め
ナスとパプリカの酢炒め少し

⏰:19/08/17 08:46 📱:SM-J530F 🆔:Md01IunE

#560 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット50

⏰:19/08/17 08:47 📱:SM-J530F 🆔:Md01IunE

#561 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
ソイラテ
昼
担々麺風そうめん
チーズトースト
間食
ティラミス
りんごパン？
夜
サラダ
味噌汁
鯵の塩焼き
かにたま少し
グレープフルーツ

⏰:19/08/17 08:48 📱:SM-J530F 🆔:Md01IunE

#562 [ちびこ]
スクワット70
ストレッチ
マッサージ
背中
二の腕
腹筋
下腹腹筋
体幹トレーニング30

⏰:19/08/17 08:49 📱:SM-J530F 🆔:Md01IunE

#563 [ちびこ]
生理1日目
朝
ツナマヨおにぎり2こ
昼
バターパン
チーズ
コーヒー
夜20時
シーフードパスタ
ムサカ(卵？とミートソースサンドみたいな)
アイス

ご飯うますぎか(ToT)笑
景色最高にきれい！！

⏰:19/08/18 04:40 📱:SM-J530F 🆔:1.XoXIKo

#564 [ちびこ]
朝
なし
昼
オリーブパン
タコ
シーフードパスタ少し
チーズケーキ半分
スパークリングウォーター
夜
チーズサラダ
ポーク
芋,人参
蜂蜜レモンマドレーヌ

⏰:19/08/20 01:00 📱:SM-J530F 🆔:uaUM8uXE

#565 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/08/20 01:00 📱:SM-J530F 🆔:uaUM8uXE

#566 [ちびこ]
朝
なし
昼
シーフードパスタ少し
シーフードリゾット半分
エビ
スパークリングウォーター
間食
クッキーアイス,レモンアイス半分ずつ

⏰:19/08/20 01:01 📱:SM-J530F 🆔:uaUM8uXE

#567 [ちびこ]
旅行たべまくり！(ToT)
無事メインイベントも終わったー！
疲れた(ToT)

⏰:19/08/20 01:03 📱:SM-J530F 🆔:uaUM8uXE

#568 [ちびこ]
帰国ー！
朝
なし
昼
サラミトマトチーズサンド半分
夜17時間
フォー半分
エビサラダ
えびせん1枚

⏰:19/08/23 08:18 📱:SM-J530F 🆔:GSlsXKS.

#569 [ちびこ]
ストレッチ,マッサージは旅行中も毎日OK☆
サントリーニ最高♡ミコノスも♡
ご飯も景色も素敵すぎる(ToT)
サンセットの見えるレストランも予約したけど,たまたまいい席で綺麗に見れた(ToT)
今まで行った旅行で1番好きな国！♡♡

⏰:19/08/23 08:22 📱:SM-J530F 🆔:GSlsXKS.

#570 [ちびこ]
朝
キウイ
レーズンヨーグルト
昼
炒飯
間食
クッキー3枚
コーヒー
夜
コリアン風野菜チキン
サラダ
生姜味噌汁

⏰:19/08/26 08:12 📱:SM-J530F 🆔:k22iVgak

#571 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
足パカ50

⏰:19/08/26 08:12 📱:SM-J530F 🆔:k22iVgak

#572 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/08/26 16:39 📱:SM-J530F 🆔:k22iVgak

#573 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
オートミール

クッキー1枚
豆乳コーヒー

⏰:19/08/26 16:40 📱:SM-J530F 🆔:k22iVgak

#574 [ちびこ]
昼
ピザトースト1枚
納豆ご飯少し

間食
クッキー5枚くらい笑
コーヒー

⏰:19/08/27 02:08 📱:SM-J530F 🆔:KC808Vmw

#575 [ちびこ]
朝から下味冷凍作って,掃除,書類書いて,連絡等,その他もろもろ疲れたー。
そしてクッキー食い過ぎ笑

旅行でお金使ったから家計簿見直してまた月と年の目標設定したら,なんとかこの前の目標取り戻せそうだ(ToT)
うまくいけばだけどw

節約女だからまた頑張ろう笑

⏰:19/08/27 02:12 📱:SM-J530F 🆔:KC808Vmw

#576 [ちびこ]
夜
サラダ
鶏胸肉の塩麹炒め
生姜味噌汁

⏰:19/08/27 05:07 📱:SM-J530F 🆔:LvsDoKaw

#577 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
足パカ50
下腹腹筋50

⏰:19/08/27 15:11 📱:SM-J530F 🆔:LvsDoKaw

#578 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
オートミール

⏰:19/08/27 21:27 📱:SM-J530F 🆔:m90u/PqA

#579 [ちびこ]
昼
なし
食べ忘れ笑
夜17-18時
レーズン蜂蜜ヨーグルト
納豆
ご飯
蜂蜜チーズトースト1枚

⏰:19/08/28 01:32 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#580 [ちびこ]
文句言いつつ,いざとなると他人に甘えてんなーと思ってしまた(￣ー￣)
まぁ、そんな環境羨ましいんだけど笑

⏰:19/08/28 01:41 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#581 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

運動してなくてぶよぶよ(ToT)

⏰:19/08/28 15:27 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#582 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/08/28 17:06 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#583 [ちびこ]
今日の夜は鶏胸の甘酢揚げ!
昨日はガパオ♡
旦那には作って自分はてきとー飯w

⏰:19/08/28 17:07 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#584 [ちびこ]
昼
卵マヨトースト

コーヒー

⏰:19/08/28 20:50 📱:SM-J530F 🆔:NHwqs7Oo

#585 [ちびこ]
チーズ蜂蜜トースト
カレー少し
ご飯少し

夜
鶏胸肉の甘酢あん少し

ストレッチ

⏰:19/08/30 01:41 📱:SM-J530F 🆔:I1D7tnvk

#586 [ちびこ]
朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
クロワッサン
りんごジャムパイ
夜18時半
生姜味噌汁
納豆胡麻ご飯
茹で玉

⏰:19/08/30 01:43 📱:SM-J530F 🆔:I1D7tnvk

#587 [ちびこ]
ブロッコリー

食事気をつけよ(ToT)

⏰:19/08/30 01:44 📱:SM-J530F 🆔:I1D7tnvk

#588 [ちびこ]
朝
なし
昼
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
麻婆茄子残り
ご飯少し
間食
アーモンド
豆乳コーヒー少し

⏰:19/08/31 00:48 📱:SM-J530F 🆔:RYFOgomg

#589 [ちびこ]
夜
玉葱サラダ
生姜味噌汁
タンドリーチキンカレー
ご飯少し

⏰:19/08/31 05:40 📱:SM-J530F 🆔:RYFOgomg

#590 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
足パカ50
腹筋30
下腹腹筋30

⏰:19/08/31 08:10 📱:SM-J530F 🆔:RYFOgomg

#591 [ちびこ]
頭痛(ToT)

⏰:19/08/31 08:10 📱:SM-J530F 🆔:RYFOgomg

#592 [ちびこ]
朝
なし
昼
トマトバジルパスタ半分
間食
ミニホットドッグ
夜
玉葱サラダ
ガーリック炒飯すこし
昨日の残りで麻婆茄子少し

⏰:19/09/01 06:16 📱:SM-J530F 🆔:DaPqOn0k

#593 [ちびこ]
朝
キウイ
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
担々麺風素麺(胡瓜,トマト)
間食
アーモンド
夜
人参サラダ
ミニ牛ハンバーグ2こ(人参玉葱)
小松菜とえのきの味噌汁

⏰:19/09/02 05:12 📱:SM-J530F 🆔:o6x4KZNY

#594 [ちびこ]
ナスとパプリカの味噌炒め少し

⏰:19/09/02 07:37 📱:SM-J530F 🆔:o6x4KZNY

#595 [ちびこ]
ウォーキング40分位
ストレッチ
マッサージ
足パカ50
腹筋50
下腹腹筋50

⏰:19/09/02 07:39 📱:SM-J530F 🆔:o6x4KZNY

#596 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/02 16:26 📱:SM-J530F 🆔:o6x4KZNY

#597 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール

⏰:19/09/02 16:27 📱:SM-J530F 🆔:o6x4KZNY

#598 [ちびこ]
昼
ネギ胡麻納豆
ご飯少し
納豆チーズトースト

全然足りない(ToT)

⏰:19/09/03 01:04 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#599 [ちびこ]
キウイ
オートミール
ココア

⏰:19/09/03 01:04 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#600 [ちびこ]
お菓子,コーヒーしばらく控える(ToT)
お菓子は元からたまにしか食べないけど,食べてもカカオチョコ！
ルイボスティー！
野菜しっかり摂る！
寝るの遅いから0時か,1時には寝る！

がんばろ私(ToT)

⏰:19/09/03 01:09 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#601 [ちびこ]
夜18時半頃
グレープフルーツ
担々麺風素麺多めw
(ブロッコリーの芯,ネギ入り)
玉葱と胸肉の塩麹炒め少し

バランス悪いーー(ToT)
昨日夜すーぱーダッシュで色々動いたのに寝たの2時(ToT)あかーん。

⏰:19/09/03 15:51 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#602 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
スクワット30
捻り足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
腕立て30

⏰:19/09/03 15:53 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#603 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/03 15:53 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#604 [ちびこ]
朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
生姜野菜味噌汁
鶏胸肉と玉葱の塩麹炒め少し
胡麻ネギ海苔納豆←長いw
ご飯

⏰:19/09/03 20:56 📱:SM-J530F 🆔:Ku.RNcEg

#605 [ちびこ]
夜
キウイ
サラダ
茹で玉
とろろ
ご飯
ガパオ(具のみ少し)

⏰:19/09/04 05:12 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#606 [ちびこ]
ストレッチ
ワイドスクワット50
捻り足あげ50ずつ
マッサージ少し

⏰:19/09/04 16:14 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#607 [ちびこ]
40.0kg

ストレッチ

⏰:19/09/04 16:14 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#608 [ちびこ]
寝る前にホット蜂蜜生姜(❁´◡`❁)

美味しいしあったまる♡

⏰:19/09/04 16:16 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#609 [ちびこ]
朝
ホット蜂蜜生姜
オートミール
蜂蜜レーズンヨーグルト

⏰:19/09/04 18:19 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#610 [ちびこ]
昼
ガパオライス少し

豆乳ココア

⏰:19/09/04 18:51 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#611 [ちびこ]
多分また食べる笑
最近1日4,5食。笑

⏰:19/09/04 18:51 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#612 [ちびこ]
和風パスタ大盛りw
(えのき,ブロッコリー,納豆,海苔)

間食
カカオ85%チョコ2つ

食べ過ぎたっ(ToT)

⏰:19/09/04 23:13 📱:SM-J530F 🆔:Cq1h2tb6

#613 [ちびこ]
夜
生姜味噌汁
サラダ少し
ナスとピーマンの味噌炒め少し
鶏胸肉のにんにくネギ塩炒め少し

お腹いっぱい(ToT)

⏰:19/09/05 04:38 📱:SM-J530F 🆔:4TPCc7YE

#614 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
つま先スクワット15
足パカ30

⏰:19/09/05 08:02 📱:SM-J530F 🆔:4TPCc7YE

#615 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/05 16:11 📱:SM-J530F 🆔:4TPCc7YE

#616 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
生姜味噌汁少し
キウイ
昼
ブルーベリー
鶏胸肉のネギ塩にんにく炒め少し
ナス味噌少し
納豆ご飯少し(海苔,胡麻,ネギ,人参)
カレーご飯少し
トースト(納豆,レタス,人参,チーズ)
白湯

⏰:19/09/05 20:40 📱:SM-J530F 🆔:4TPCc7YE

#617 [ちびこ]
全部少しずつだけど食べ過ぎ(ToT)

カカオチョコ2つ

⏰:19/09/05 20:41 📱:SM-J530F 🆔:4TPCc7YE

#618 [ちびこ]
夜
サラダ
とろろご飯少し
鶏胸肉のにんにく味噌醤油
生姜味噌汁

⏰:19/09/06 03:58 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#619 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
足あげ50ずつ
足パカ30
腹筋+下腹腹筋50
膝たて腕立て30

⏰:19/09/06 14:57 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#620 [ちびこ]
ストレッチ

39.8kg

⏰:19/09/06 15:44 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#621 [ちびこ]
隣のインド人うるっさい(ToT)

⏰:19/09/06 15:45 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#622 [ちびこ]
朝
生姜蜂蜜白湯
オートミール
レーズンヨーグルト

⏰:19/09/06 16:44 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#623 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト1枚

昼
納豆鯖ご飯
にんにくの味噌醤油炒め少し
カレーご飯半分

鯖とカツオを買ってお得意のw下味冷凍!
鯖の頭もったいないから出汁とって味噌汁♡

⏰:19/09/06 23:37 📱:SM-J530F 🆔:SIPX.U/E

#624 [ちびこ]
と思ったけどお腹壊しそうで出汁はやめたw

夜
玉葱サラダ
味噌汁
ヤンニョムチキン(鶏胸肉)

ヤンニョムチキンうま♡

⏰:19/09/07 04:14 📱:SM-J530F 🆔:/Cj8L8KU

#625 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
足あげ30ずつ
足パカ30
腹筋+下腹腹筋50
空こぎ(上下に上げ下げ)50

⏰:19/09/07 07:25 📱:SM-J530F 🆔:/Cj8L8KU

#626 [ちびこ]
ストレッチ

39.8kg

⏰:19/09/08 05:19 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#627 [ちびこ]
朝
オートミール
苺,キウイ,ブルーベリー
昼
チキンラップ
夜
味噌汁
ブロッコリー
納豆炒飯

⏰:19/09/08 05:22 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#628 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット50
足パカ30
足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50

⏰:19/09/08 22:31 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#629 [ちびこ]
ストレッチ

39.8kg

変動なさすぎ(ToT)

⏰:19/09/08 22:31 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#630 [ちびこ]
壊れてんのかな笑

朝
オートミール
バナナ
昼
担々麺風そうめん(レタス,トマト)

間食
クッキー7枚wやばw

⏰:19/09/08 22:33 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#631 [ちびこ]
下味冷凍8品位作ったら疲れたー。
そして眠い(∋_∈)

⏰:19/09/08 22:35 📱:SM-J530F 🆔:M0TvxrVM

#632 [ちびこ]
夜
サラダ
ほうれん草ときのこの味噌汁
鯖のみそ煮
納豆
小松菜と卵の中華炒め 少し
パプリカとなすの甘味噌炒め 少し
ご飯 少し

⏰:19/09/09 18:56 📱:SM-J530F 🆔:Ml/uX8sM

#633 [ちびこ]
足あげ20ずつ
ワイドスクワット30

⏰:19/09/09 18:57 📱:SM-J530F 🆔:Ml/uX8sM

#634 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/09/09 18:57 📱:SM-J530F 🆔:Ml/uX8sM

#635 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
レーズンヨーグルト

ヨーグルト控えよう(ToT)

⏰:19/09/09 18:58 📱:SM-J530F 🆔:Ml/uX8sM

#636 [ちびこ]
昼
和風ぶっかけ丼
(ご飯,卵,納豆,ネギ,人参,きのこ少し)

間食
クッキー8枚くらい(ToT)やばすぎw

⏰:19/09/10 00:29 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#637 [ちびこ]
納豆トースト(納豆,人参,ブロッコリー,チーズ,マヨ少し)

夜
サラダ
生姜味噌汁
生姜焼き少し

⏰:19/09/10 17:08 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#638 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/09/10 17:09 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#639 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/10 17:09 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#640 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール
苺,ブルーベリー
昼
納豆
ピリ辛卵サラダ丼(ご飯,卵,ハム,ブロッコリー,人参)
ナスとパプリカの甘味噌炒め
ハムサラダトースト(ハム,人参,ブロッコリー,チーズ,マヨ•胡椒少し)

⏰:19/09/10 21:48 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#641 [ちびこ]
昼食い過ぎ笑

⏰:19/09/10 21:50 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#642 [ちびこ]
トーストはVEGAN用の全粒粉パン♡
うん、味ふつー笑

トーストは茶色いのwしか食べない♡

とゆーか近くに茶色いパンしか売ってないw

⏰:19/09/10 21:54 📱:SM-J530F 🆔:wGQdaL.2

#643 [ちびこ]
夜
サラダ
生姜味噌汁
鯖の和風生姜焼き
煮物少し(もも肉,インゲン,玉葱,人参)

人参煮込みすぎた笑

⏰:19/09/11 05:32 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#644 [ちびこ]
煮物(こんにゃくも！)

⏰:19/09/11 05:33 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#645 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
足上げ30ずつ

レモン白湯

⏰:19/09/11 17:28 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#646 [ちびこ]
ストレッチ

40.4kg

⏰:19/09/11 17:29 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#647 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
苺,ブルーベリー

⏰:19/09/11 17:29 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#648 [ちびこ]
昼
ほうれん草の生姜味噌汁
ネギ納豆
炊き込みご飯 多め
煮物少し

白湯

⏰:19/09/11 20:43 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#649 [ちびこ]
早く復旧しますように(ToT)

⏰:19/09/11 20:45 📱:SM-J530F 🆔:Ci3CXVQg

#650 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
パプリカのツナ味噌焼き 3つ
もも肉と玉葱のにんにくオリーブオイル炒め少し

白湯

⏰:19/09/12 19:52 📱:SM-J530F 🆔:TXiy9iO6

#651 [ちびこ]
ワイドスクワット70
足上げ50ずつ
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/09/12 19:53 📱:SM-J530F 🆔:TXiy9iO6

#652 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/12 19:54 📱:SM-J530F 🆔:TXiy9iO6

#653 [ちびこ]
朝
苺,ブルーベリー
生姜味噌汁
ネギ納豆
目玉焼き
ブロッコリー,人参少し

昼
アーモンド
オリーブオイルとにんにく醤油パスタ
(ブロッコリー多め,ツナ少し,ルッコラ)
大盛りw

腹ぱんぱんや(ToT)

⏰:19/09/12 22:56 📱:SM-J530F 🆔:FQAUSJOQ

#654 [ちびこ]
ルイボスティー

最近白湯とルイボスティー飲みまくりw

夜
なし
昼食い過ぎて胃もたれw

⏰:19/09/13 16:38 📱:SM-J530F 🆔:OHtCH47A

#655 [ちびこ]
ワイドスクワット 30
ストレッチ
マッサージ少し

最近運動だめだなー。またやろ！

⏰:19/09/13 16:39 📱:SM-J530F 🆔:OHtCH47A

#656 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/09/13 16:39 📱:SM-J530F 🆔:OHtCH47A

#657 [ちびこ]
復旧遅すぎ。。(ToT)

⏰:19/09/13 16:43 📱:SM-J530F 🆔:OHtCH47A

#658 [ちびこ]
朝
オートミール
ネギ人参納豆ご飯
昼
ブロッコリーのチーズトースト2枚
担々麺風うどん(細麺)少し
間食
バナナ
ココア(お湯割り)

⏰:19/09/13 23:48 📱:SM-J530F 🆔:OHtCH47A

#659 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト

夜
ルッコラサラダの酢味噌ドレッシング和え(ルッコラ,レタス,ラディッシュ,トマト)
生姜味噌汁
鰹の生姜醤油焼き
とろろ少し
ご飯少し

⏰:19/09/14 04:38 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#660 [ちびこ]
ドレッシングは最近オリジナル(^∇^)♪てかマヨや市販ドレッシング飽きてきた(ToT)甘いし,くどい。。歳w(ToT)
ただの酢とか混ぜたやつか,あんまドレッシングつけないだけだがw

⏰:19/09/14 04:42 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#661 [ちびこ]
スクワット50
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
足パカ50
腹筋+下腹腹筋50
ストレッチ
マッサージ

⏰:19/09/14 16:25 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#662 [ちびこ]
ストレッチ

40.4kg

⏰:19/09/14 16:25 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#663 [ちびこ]
朝
レモン白湯
苺,ブルーベリー
オートミール

⏰:19/09/14 16:27 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#664 [ちびこ]
復旧がどんどん先延ばしに。。

⏰:19/09/14 16:27 📱:SM-J530F 🆔:bd8gIwIY

#665 [ちびこ]
昼
エビサラダ巻き1つ
フォー
チキンサラダサンド少し
炭酸水

間食
チョコ6きれ
レモン白湯

夜18時
生姜味噌汁
鰹の生姜醤油焼き
納豆
ご飯少し

⏰:19/09/15 04:24 📱:SM-J530F 🆔:GkdavvQw

#666 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ワイドスクワット30
腹筋+下腹腹筋50
足パカ50

⏰:19/09/15 04:26 📱:SM-J530F 🆔:GkdavvQw

#667 [ちびこ]
ウォーキング40分

⏰:19/09/15 04:26 📱:SM-J530F 🆔:GkdavvQw

#668 [ちびこ]
野菜下処理してそれぞれカット,肉も下味冷凍！(ToT)週末買い物した後はこれが毎回疲れるけどあとが楽だからやるしかないー💦ねむ(ToT)

⏰:19/09/15 04:35 📱:SM-J530F 🆔:GkdavvQw

#669 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/15 20:14 📱:Android 🆔:GkdavvQw

#670 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
キウイ

昼
小松菜とえのきの生姜粥
白湯

⏰:19/09/15 20:14 📱:Android 🆔:GkdavvQw

#671 [ちびこ]
旦那二日酔いの為お粥w
帰宅3時(ToT)w

白湯毎日沢山飲んでて,トイレの回数多すぎw

⏰:19/09/15 20:17 📱:Android 🆔:GkdavvQw

#672 [ちびこ]
間食
チョコ6きれ
ホットドック

夜
サラダ
生姜味噌汁
野菜と豚肉のピリ辛炒め少し
玉葱とネギの和風卵和え
ご飯少し

⏰:19/09/16 16:59 📱:Android 🆔:RA1Psrak

#673 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
ヒップアップ

⏰:19/09/16 16:59 📱:Android 🆔:RA1Psrak

#674 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/16 16:59 📱:Android 🆔:RA1Psrak

#675 [ちびこ]
朝
レモン蜂蜜白湯
オートミール

⏰:19/09/16 17:00 📱:Android 🆔:RA1Psrak

#676 [ちびこ]
昼
納豆
ブロッコリー
豚肉と野菜のピリ辛炒め
ご飯
蜂蜜トースト
ブロッコリーと人参のチーズトースト

間食
チョコ3きれ

夜
サラダ
生姜味噌汁
鯖の味噌煮
麻婆ナス春雨 少し

⏰:19/09/17 05:47 📱:Android 🆔:LwLuWRXM

#677 [ちびこ]
昼食い過ぎだろw

⏰:19/09/17 05:47 📱:Android 🆔:LwLuWRXM

#678 [ちびこ]
ストレッチ
スクワット30
足パカ50
腹筋+下腹腹筋50
ウォーキング30分

⏰:19/09/17 20:04 📱:Android 🆔:LwLuWRXM

#679 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/09/17 20:04 📱:Android 🆔:LwLuWRXM

#680 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール

昼
苺
納豆
麻婆春雨
生姜味噌汁
ご飯

⏰:19/09/17 20:05 📱:Android 🆔:LwLuWRXM

#681 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト
ブロッコリーと人参のチーズトースト

夜18時
味噌汁
ルッコラサラダ
(ルッコラ,トマト,ブロッコリー)
(オリーブオイルと粉チーズ和え)
牛のにんにく和風ハンバーグ ミニ1こ

⏰:19/09/18 05:42 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#682 [ちびこ]
昼の暴食が止まらない(ToT)

⏰:19/09/18 05:43 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#683 [ちびこ]
ルイボスティー
レモン白湯

すごい量を毎日飲んでる笑

⏰:19/09/18 05:44 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#684 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/09/18 15:48 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#685 [ちびこ]
ストレッチ

39.8kg

⏰:19/09/18 15:48 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#686 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
苺

⏰:19/09/18 15:49 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#687 [ちびこ]
シャワーホースぶっ壊したww
買わねば(ToT)
ほんとすぐ落とすしすぐ壊す笑

⏰:19/09/18 15:53 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#688 [ちびこ]
昼
白湯
サラダとにんにく醤油のオリーブオイルパスタ(ルッコラ,トマト,ブロッコリー)

腹ぱんぱんw

⏰:19/09/18 20:53 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#689 [ちびこ]
クッキー6枚
ルイボスティー

腹ぱんぱんどころかブニブニだわ笑

⏰:19/09/18 22:23 📱:Android 🆔:MEvdRWNA

#690 [ちびこ]
夜
生姜味噌汁
キウイ
ルッコラサラダのオリーブオイルと粉チーズ和え
もも肉と玉葱の塩麹炒め少し

⏰:19/09/19 05:06 📱:Android 🆔:K3q9E.06

#691 [ちびこ]
ジョギング20分
ウォーキング10分
ストレッチ
ワイドスクワット30
腹筋+下腹腹筋50
足パカ30
ヒップアップ少し

⏰:19/09/19 07:08 📱:Android 🆔:K3q9E.06

#692 [ちびこ]
ねむ(ToT)
お腹張るー。。

⏰:19/09/19 07:08 📱:Android 🆔:K3q9E.06

#693 [ちびこ]
ストレッチ

40.4kg

⏰:19/09/19 15:10 📱:Android 🆔:K3q9E.06

#694 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
苺

⏰:19/09/19 15:11 📱:Android 🆔:K3q9E.06

#695 [ちびこ]
昼
担々麺風サラダうどん 多め
(ブロッコリー,人参,トマト)
間食
クッキー8枚 やば笑

夜
アボカド
ポークストロガノフ 少し

⏰:19/09/20 17:17 📱:Android 🆔:WjnUUDu6

#696 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
ヒップアップ少し

⏰:19/09/20 17:18 📱:Android 🆔:WjnUUDu6

#697 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
ネギ納豆
ご飯
昼
酢醤油サラダ
(レタス,インゲン,トマト,胡瓜,ラディッシュ)
生姜味噌汁
ポークストロガノフ
ご飯
夜
オリーブオイルとバルサミコ酢醤油のサラダ(レタス,胡瓜沢山,ラディッシュ)
生姜味噌汁(ほうれん草,人参)
ガパオ(ライス少し)
目玉焼き

⏰:19/09/21 04:03 📱:Android 🆔:sRWa.lAc

#698 [ちびこ]
昼間食
クッキー4枚

⏰:19/09/21 04:04 📱:Android 🆔:sRWa.lAc

#699 [ちびこ]
ストレッチ

最近。。
全然寝れない
トイレに2.3回起きる
腰痛い
お腹重い

。。(ToT)

⏰:19/09/21 17:53 📱:Android 🆔:sRWa.lAc

#700 [ちびこ]
ストレッチ

40.6kg

⏰:19/09/21 17:53 📱:Android 🆔:sRWa.lAc

#701 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ
味噌汁
お粥(生姜,ネギ,ほうれん草,卵)

⏰:19/09/21 17:54 📱:Android 🆔:sRWa.lAc

#702 [ちびこ]
昼
ピタサンド(鶏肉,野菜少し)
牛チーズバーガー 1くち
アップルパイ
炭酸水

食い過ぎ笑

⏰:19/09/21 22:14 📱:Android 🆔:pUofGSFs

#703 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
ネギ納豆
牛のにんにく和風ハンバーグ 小1こ
ご飯少し

⏰:19/09/22 06:40 📱:Android 🆔:UT7cJDlU

#704 [ちびこ]
ワイドスクワット50
足あげ 30ずつ
足パカ30
ストレッチ
マッサージ
腹筋+下腹腹筋30

⏰:19/09/22 06:42 📱:Android 🆔:UT7cJDlU

#705 [ちびこ]
ストレッチ

40.6kg

⏰:19/09/22 15:24 📱:Android 🆔:UT7cJDlU

#706 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール
苺

昼
パプリカと豆乳トマトソースのパスタ
ルッコラ

美味しくできた(❁´◡`❁)

⏰:19/09/22 21:43 📱:Android 🆔:AFAMIqcs

#707 [ちびこ]
アボカドバナナシェイク

⏰:19/09/22 21:44 📱:Android 🆔:AFAMIqcs

#708 [ちびこ]
夜
チョレギサラダ
プルコギ(牛肉,人参,パプリカ)
コンソメスープ
(人参,ブロッコリーの芯)

⏰:19/09/23 03:22 📱:Android 🆔:bqwHidmg

#709 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
ワイドスクワット50
足パカ30
コロコロマッサージ

⏰:19/09/23 16:55 📱:Android 🆔:bqwHidmg

#710 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/23 16:55 📱:Android 🆔:bqwHidmg

#711 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール

⏰:19/09/23 16:55 📱:Android 🆔:bqwHidmg

#712 [ちびこ]
昼
ネギ納豆
ご飯少し
サラダチーズトースト(ルッコラ,ブロッコリー,人参)

間食
みかん

夜
サラダ(ルッコラ,ブロッコリー,トマト,胡瓜)
生姜味噌汁
牛丼風炒め
ご飯少し

⏰:19/09/24 02:13 📱:Android 🆔:eEwjQGcg

#713 [ちびこ]
19時
ティラミス

んまー！食べてもーた(ToT)

⏰:19/09/24 02:29 📱:Android 🆔:eEwjQGcg

#714 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
足パカ30

⏰:19/09/24 21:21 📱:Android 🆔:eEwjQGcg

#715 [ちびこ]
ストレッチ

40.2kg

⏰:19/09/24 21:21 📱:Android 🆔:eEwjQGcg

#716 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール

昼
苺
中華丼
納豆
ご飯多め

⏰:19/09/24 21:22 📱:Android 🆔:eEwjQGcg

#717 [ちびこ]
ティラミス

夜
ルッコラサラダ
赤ワインのビーフシチュー少し

⏰:19/09/25 05:25 📱:Android 🆔:qisgX3WY

#718 [ちびこ]
40.0kg

⏰:19/09/25 20:09 📱:Android 🆔:qisgX3WY

#719 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール

昼
キウイ
ネギ納豆
さんまの醤油生姜漬け
ご飯

あーなんか気持ち悪い(ToT)

⏰:19/09/25 20:10 📱:Android 🆔:qisgX3WY

#720 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
胸肉の玉葱おろし煮
パプリカのツナ詰め

⏰:19/09/26 04:09 📱:Android 🆔:3HacQQnI

#721 [ちびこ]
生姜味噌汁

⏰:19/09/26 04:09 📱:Android 🆔:3HacQQnI

#722 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ

⏰:19/09/27 15:43 📱:Android 🆔:Irni0tW2

#723 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール

昼
豆乳パスタ

間食
ゆずアイス

夜
ルッコラサラダ
生姜味噌汁
チキンカレー
ご飯少し

⏰:19/09/27 15:44 📱:Android 🆔:Irni0tW2

#724 [ちびこ]
今日はサムギョー♡
簡単で美味いからよくやる♡

⏰:19/09/27 15:46 📱:Android 🆔:Irni0tW2

#725 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール

昼
苺
ネギ納豆
チキンカレー少し
ご飯

間食
アーモンド

夜
スープ
サムギョプサル

⏰:19/09/28 18:21 📱:Android 🆔:nNC40PPo

#726 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/09/28 18:21 📱:Android 🆔:nNC40PPo

#727 [ちびこ]
朝
白湯
生姜粥
苺,ブルーベリー

⏰:19/09/28 18:21 📱:Android 🆔:nNC40PPo

#728 [ちびこ]
ラグビーまたもや逆転勝利！！！
日本すごすぎる！田村キック綺麗(ToT)

⏰:19/09/28 18:23 📱:Android 🆔:nNC40PPo

#729 [ちびこ]
昼
トマト
マスタードとバルサミコ酢パスタ
(ハム,レタス,ナス)

夜
胡瓜,トマト,ブロッコリー
生姜味噌汁
唐揚げ 小5こ
甘味噌なす 2つ
ネギと卵の中華炒め 少し

⏰:19/09/29 06:06 📱:Android 🆔:AcJjXt.Y

#730 [ちびこ]
全裸監督。面白い☆過激だわw

⏰:19/09/29 06:07 📱:Android 🆔:AcJjXt.Y

#731 [ちびこ]
間食
クッキー少し
ホワイトモカ Sサイズ

⏰:19/09/29 06:08 📱:Android 🆔:AcJjXt.Y

#732 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ
サラダ少し
納豆サンド(納豆,ネギ,チーズ)
ツナサンド半分

⏰:19/09/30 00:45 📱:Android 🆔:lVYerv.U

#733 [ちびこ]
↑朝昼兼用

間食
パッタイ少し

⏰:19/09/30 00:45 📱:Android 🆔:lVYerv.U

#734 [ちびこ]
スクワット30
ストレッチ

⏰:19/10/01 03:57 📱:Android 🆔:DPZX1UJg

#735 [ちびこ]
朝
オートミール
ツナ胡瓜トースト

昼
グレープフルーツ
納豆卵ネギ炒飯

夜
アボカド醤油マヨ
鶏胸肉の酢醤油炒め少し
ルッコラサラダ

ねっむ、最近まじ無気力。。

⏰:19/10/01 03:59 📱:Android 🆔:DPZX1UJg

#736 [ちびこ]
昨日40.2kg
今日40.4kg

⏰:19/10/01 20:58 📱:Android 🆔:DPZX1UJg

#737 [ちびこ]
昨日
ウォーキング40分

⏰:19/10/01 20:58 📱:Android 🆔:DPZX1UJg

#738 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール
ブルーベリー

昼
豆乳納豆の和風パスタ

⏰:19/10/01 20:59 📱:Android 🆔:DPZX1UJg

#739 [ちびこ]
夜
トマト
グレープフルーツ

⏰:19/10/02 23:24 📱:Android 🆔:X7E.Dq8g

#740 [ちびこ]
朝
白湯
生姜粥
ブルーベリー

昼
生姜粥すこし
チーズ蜂蜜トースト2つ

間食
チョコワッフル2つ

暴食やば(ToT)

⏰:19/10/02 23:25 📱:Android 🆔:X7E.Dq8g

#741 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/10/04 05:02 📱:Android 🆔:ga3nb7YI

#742 [ちびこ]
朝
白湯
生姜粥

昼
生姜味噌汁少し
煮物
納豆
ご飯

間食
チョコワッフル2こ

夜
サラダ少し
カレー少し

胃たれ？やばい(ToT)

⏰:19/10/04 05:04 📱:Android 🆔:ga3nb7YI

#743 [ちびこ]
胃もたれだw
9月は多忙だなぁ(ToT)

⏰:19/10/04 05:06 📱:Android 🆔:ga3nb7YI

#744 [ちびこ]
昨日
朝
キウイ
オートミール

昼
ツナマヨおにぎり2つ

夜
ナチョス少し
ペンネのボロネーゼ 少し
まずかった笑
そして胃痛半端なく辛かった(ToT)

⏰:19/10/06 04:04 📱:Android 🆔:nJggeItE

#745 [ちびこ]
朝
なし

昼
サラダサンド半分
オリーブオイルパスタ
その後胃もたれw

夜
卵あんかけうどん少し
胃痛やばい笑 なんなの(ToT)

⏰:19/10/06 04:06 📱:Android 🆔:nJggeItE

#746 [ちびこ]
40.2kg

もはやキープ笑

⏰:19/10/06 23:56 📱:Android 🆔:58KWjdPI

#747 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ
グレープフルーツ

昼
ツナサラダサンド

間食
オーガニッククロワッサン
ミントティ
ワッフル少し

⏰:19/10/06 23:58 📱:Android 🆔:58KWjdPI

#748 [ちびこ]
夜
サラダ
親子丼少し

⏰:19/10/07 21:30 📱:Android 🆔:jRzONteA

#749 [ちびこ]
40.0kg

⏰:19/10/07 21:30 📱:Android 🆔:jRzONteA

#750 [ちびこ]
朝
白湯

昼
オートミール
納豆チーズトースト

間食
チョコワッフル1こ

⏰:19/10/07 21:31 📱:Android 🆔:jRzONteA

#751 [ちびこ]
夜
サラダ少し
カレー,ご飯少し

気持ち悪くなるの怖いからあんまり食べれない。。(ToT)

⏰:19/10/08 17:06 📱:Android 🆔:Gh4CeFhs

#752 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ

⏰:19/10/08 17:06 📱:Android 🆔:Gh4CeFhs

#753 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/10/08 17:07 📱:Android 🆔:Gh4CeFhs

#754 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ

⏰:19/10/08 17:09 📱:Android 🆔:Gh4CeFhs

#755 [ちびこ]
昼
豆腐ハンバーグ小3こ
卵豆腐
オートミール

変なメニュー笑

作り置き疲れたー(ToT)
コロッケ,豆腐ハンバーグ,唐揚げ,ガパオ,その他もろもろ。。
後が楽だから何とかやった(ToT)

⏰:19/10/08 21:37 📱:Android 🆔:Gh4CeFhs

#756 [ちびこ]
夜
トマト

ウォーキング30分
ストレッチ

気持ち悪い(ToT)

⏰:19/10/09 05:20 📱:Android 🆔:DAYOrKHo

#757 [ちびこ]
39.2kg

あんま寝れなかった(ToT)

⏰:19/10/09 16:41 📱:Android 🆔:DAYOrKHo

#758 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ

あいらぶキウイ笑

⏰:19/10/09 16:42 📱:Android 🆔:DAYOrKHo

#759 [ちびこ]
昼
納豆トースト

⏰:19/10/09 19:41 📱:Android 🆔:DAYOrKHo

#760 [ちびこ]
間食
バナナ
シリアル苺ジャムヨーグルト

夜
サラダ
えのきとほうれん草の生姜味噌汁
豚肉と野菜のチャンプルー
ご飯少し

⏰:19/10/10 04:42 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#761 [ちびこ]
少し食べれるように！(❁´◡`❁)
チャンプルー簡単で美味しい♡

⏰:19/10/10 04:47 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#762 [ちびこ]
と思ったら夜少し胃痛(ToT)

39.6kg

⏰:19/10/10 17:32 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#763 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール少し
バナナ

⏰:19/10/10 17:32 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#764 [ちびこ]
今日は久しぶりの奥様方と食事会。。
緊張(ToT)みんな真面目なんだよなぁ笑
ゆるさ残そうよw
私がゆるすぎか笑

⏰:19/10/10 17:34 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#765 [ちびこ]
昼
中華色々少しずつ
*カシューナッツと鶏肉炒め 少し
*エビ焼売1つ
*餃子1つ
*野菜あんかけ丼 少し
*ビーフん少し

間食
ブルーベリーヨーグルト
オーガニックのオレンジチョコクッキー

⏰:19/10/10 23:10 📱:Android 🆔:5ILXq/D6

#766 [ちびこ]
夜
トマト
生姜味噌汁
豆腐牛ハンバーグ 1こ
(マッシュルーム,玉葱,人参,豆腐)
ナスとキャベツ味噌炒め 少し

⏰:19/10/11 04:44 📱:Android 🆔:y/..zfKs

#767 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ

⏰:19/10/11 20:39 📱:Android 🆔:2suEbbyk

#768 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/10/11 20:39 📱:Android 🆔:2suEbbyk

#769 [ちびこ]
朝
バナナ

⏰:19/10/11 20:40 📱:Android 🆔:2suEbbyk

#770 [ちびこ]
昼
バナナ
卵うどん

間食
肉まん半分
蜂蜜トースト

海外の肉まん臭いしまずくてダメだ(ToT)

⏰:19/10/11 23:20 📱:Android 🆔:y/..zfKs

#771 [ちびこ]
夜
サラダ
唐揚げ3つ

ちょー胃もたれ(ToT)

⏰:19/10/12 19:58 📱:Android 🆔:6PfOtkXE

#772 [ちびこ]
朝
なし

昼
バナナ
苺
生姜粥

⏰:19/10/12 19:58 📱:Android 🆔:6PfOtkXE

#773 [ちびこ]
台風もうこないでー(ToT)
関東めちゃくるやん(ToT)

⏰:19/10/12 20:00 📱:Android 🆔:6PfOtkXE

#774 [ちびこ]
間食
ナゲット3つ
フライドポテト

夜
うどん一口

胃もたれ(ToT)

⏰:19/10/13 04:59 📱:Android 🆔:JnrCM1Sg

#775 [ちびこ]
39.6kg

⏰:19/10/13 18:23 📱:Android 🆔:JnrCM1Sg

#776 [ちびこ]
朝
白湯
苺
アボカド少し
サンドイッチ

朝からサンド作ったー食い過ぎ(ToT)
胃もたれこわい(ToT)

⏰:19/10/13 18:24 📱:Android 🆔:JnrCM1Sg

#777 [ちびこ]
サンドはマヨも塩もちょー少なめにしたら物足りない笑

⏰:19/10/13 18:26 📱:Android 🆔:JnrCM1Sg

#778 [ちびこ]
間食
たこ焼き2つ

夜17時半
フォー半分
炒飯半分

旦那と同じ量食べた笑

⏰:19/10/14 21:19 📱:Android 🆔:/fezfzog

#779 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/10/14 21:19 📱:Android 🆔:/fezfzog

#780 [ちびこ]
朝
白湯
オートミール
バナナヨーグルト

昼
お粥少し
コロッケ2つ
ルッコラとチーズのトースト

⏰:19/10/14 21:20 📱:Android 🆔:/fezfzog

#781 [ちびこ]
バランス悪いー！
痩せる気あんのかな(ToT)

⏰:19/10/14 21:22 📱:Android 🆔:/fezfzog

#782 [ちびこ]
夜
トマト
ガパオライス少し

⏰:19/10/15 22:24 📱:Android 🆔:F3FHmBAU

#783 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/10/15 22:25 📱:Android 🆔:F3FHmBAU

#784 [ちびこ]
朝
バナナヨーグルト
オートミール

昼
マッシュルームのクリームパスタ
ティラミス
がっつり笑

⏰:19/10/15 22:25 📱:Android 🆔:F3FHmBAU

#785 [ちびこ]
夜
胡瓜,トマト
コロッケ1こ

⏰:19/10/16 16:51 📱:Android 🆔:lgGXo/sE

#786 [ちびこ]
39.4kg

⏰:19/10/16 18:04 📱:Android 🆔:lgGXo/sE

#787 [ちびこ]
朝
オートミール
ホットバナナヨーグルト

⏰:19/10/16 18:05 📱:Android 🆔:lgGXo/sE

#788 [ちびこ]
昼
苺
目玉焼き
納豆ご飯

⏰:19/10/16 20:29 📱:Android 🆔:lgGXo/sE

#789 [ちびこ]
豆腐ハンバーグ2つ
ルッコラチーズトースト

食べ過ぎて気持ち悪い(ToT)

⏰:19/10/16 23:41 📱:Android 🆔:lgGXo/sE

#790 [ちびこ]
夜
鶏挽肉の肉団子野菜スープ
コロッケ1こ
胡瓜,トマト少し
鯖の塩焼き

食い過ぎた(ToT)
最近野菜全然食べてない。。

⏰:19/10/17 05:25 📱:Android 🆔:Qr.jAO9o

#791 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/10/17 15:41 📱:Android 🆔:Qr.jAO9o

#792 [ちびこ]
一昨日 ウォーキング20-30分
昨日 ウォーキング20分

⏰:19/10/17 15:42 📱:Android 🆔:Qr.jAO9o

#793 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/17 15:42 📱:Android 🆔:Qr.jAO9o

#794 [ちびこ]
昼
卵チーズドリア 少し
(卵,チーズ 人参,パプリカ少し)
豆乳フレンチトースト1枚
バナナ

夜
キウイ
豆乳野菜スープ少し
(豆乳,チーズ,ブロッコリー,人参,ベーコン,パプリカ少し)

スープ重かったー。
気持ち悪い(ToT)

⏰:19/10/18 04:00 📱:Android 🆔:iQmSsClM

#795 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ

⏰:19/10/18 04:01 📱:Android 🆔:iQmSsClM

#796 [ちびこ]
夜 書き忘れ💦
チャンプルー少し(主に豆腐)
ルッコラサラダ少し

⏰:19/10/18 06:36 📱:Android 🆔:iQmSsClM

#797 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/10/18 17:24 📱:Android 🆔:iQmSsClM

#798 [ちびこ]
朝
キウイ

⏰:19/10/18 17:25 📱:Android 🆔:iQmSsClM

#799 [ちびこ]
昼
豆のスープ
クロワッサン
チョコクロワッサン
黒パン少し

パン食い過ぎ(ToT)

⏰:19/10/18 19:29 📱:Android 🆔:DyRfZrOA

#800 [ちびこ]
夜
バナナ

気持ち悪くて全然食べれず(ToT)

⏰:19/10/19 05:32 📱:Android 🆔:/tDEhmHY

#801 [ちびこ]
39.6kg

最近夜中トイレに何度も起きるわ寝れないわ。。早く落ち着いてー(ToT)

⏰:19/10/19 19:36 📱:Android 🆔:/tDEhmHY

#802 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/19 19:38 📱:Android 🆔:/tDEhmHY

#803 [ちびこ]
身長148.8cmだった笑
ま,だいたい149cmてことで笑
150いきたいなぁーーー

⏰:19/10/19 19:41 📱:Android 🆔:/tDEhmHY

#804 [ちびこ]
野菜お粥少し

昼
ナポリタン

間食
チョコブラウニー半分
カプチーノ少し

夜
バーニャカウダサラダ
トマト玉葱のスープ
パエリア
ガリシア風タコ

旦那誕生日なので今回はイタリアンに♡
美味しくできたが食べ過ぎ(ToT)

⏰:19/10/20 04:48 📱:Android 🆔:UkthUlbo

#805 [ちびこ]
ゆずのホワイトチョコケーキ

いやー。糖質やばいけどまた明日から調整しよう(ToT)

⏰:19/10/20 06:07 📱:Android 🆔:UkthUlbo

#806 [ちびこ]
ウォーキング1h
ストレッチ

このあと夕飯食べただー(ToT)

⏰:19/10/20 08:00 📱:Android 🆔:UkthUlbo

#807 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/10/21 03:09 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#808 [ちびこ]
朝
キウイ
苺
バナナヨーグルト
オートミール
お粥少し

昼
ムール貝とにんにくのボンゴレパスタ

間食
チョコケーキ少し
チーズケーキ少し

夜
酢醤油サラダ
タラと野菜の味噌蒸し少し
納豆
ご飯少し

⏰:19/10/21 03:12 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#809 [ちびこ]
朝ウォーキング30分

⏰:19/10/21 03:13 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#810 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/10/21 17:28 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#811 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/21 17:29 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#812 [ちびこ]
あーポテトにてりやきバーガー食べたい(ToT)日本はまじ食に恵まれてる！

⏰:19/10/21 17:31 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#813 [ちびこ]
昼
ルッコラサラダ
オイルサーディンのトマトパスタ
(ナス,マッシュルーム,ほうれん草少し,にんにく)

うまくできたから食べ過ぎてぱんぱん(ToT)

⏰:19/10/21 20:02 📱:Android 🆔:GjU6CjkM

#814 [ちびこ]
夜
肉じゃが少し
コロッケ少し
甘味噌こんにゃく
サラダ

⏰:19/10/22 04:46 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#815 [ちびこ]
キウイ

⏰:19/10/22 04:46 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#816 [ちびこ]
ストレッチ

毎日悩みすぎて朝方涙止まらず。。
そしてトイレ近いし寝れない日々(ToT)

⏰:19/10/22 18:53 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#817 [ちびこ]
39.8kg

昨日も胃もたれきつかったな(ToT)

⏰:19/10/22 18:54 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#818 [ちびこ]
昨日
ウォーキング30分

⏰:19/10/22 18:54 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#819 [ちびこ]
昼
トマト野菜カレー
(ブロッコリーの芯,人参,ほうれん草,トマト、砂糖不使用！)
ご飯少し
黒パン1枚

トマト缶とカレールー,醤油,塩,豆乳少しだけでも美味しかった♡

⏰:19/10/22 22:23 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#820 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/22 22:24 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#821 [ちびこ]
久しぶりにコーラ飲みたい(ToT)
水しか飲まないから、たまーに炭酸飲みたくなるー
ジュースは甘くて苦手だし炭酸がぶ飲みしたい笑

⏰:19/10/22 22:27 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#822 [ちびこ]
大食いの人が美味しそうにコーラのんでご飯食べてるのを見てるだけで気持ちいい笑
食べ方綺麗なんだよなー！

⏰:19/10/22 22:30 📱:Android 🆔:Vnena.9M

#823 [ちびこ]
夜
サラダ少し
納豆
サバの味噌煮
ご飯少し

⏰:19/10/23 04:54 📱:Android 🆔:LJ93xKYI

#824 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/10/23 21:22 📱:Android 🆔:LJ93xKYI

#825 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール少し

昼
ルッコラ,トマト
マスタード入りのハムチーズトースト
2セット
炒飯 半分

食い過ぎだろー(ToT)

⏰:19/10/23 21:23 📱:Android 🆔:LJ93xKYI

#826 [ちびこ]
夜
キウイ
鶏つくね1こ
トマト

⏰:19/10/24 04:14 📱:Android 🆔:6rjaF8k.

#827 [ちびこ]
昼食べたものが,7h後に胃にくる。。
気持ち悪くて夜食えない(ToT)

⏰:19/10/24 04:15 📱:Android 🆔:6rjaF8k.

#828 [ちびこ]
昨日は吐き気に胃もたれ酷かった(ToT)

40.0kg

⏰:19/10/24 17:50 📱:Android 🆔:6rjaF8k.

#829 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/24 17:50 📱:Android 🆔:6rjaF8k.

#830 [ちびこ]
昼
キャベツのツナ卵チーズ焼き
サラダトースト(黒パン)

⏰:19/10/24 20:36 📱:Android 🆔:6rjaF8k.

#831 [ちびこ]
夜
キウイ
トマト少し
手羽元の卵の甘辛煮

⏰:19/10/25 04:45 📱:Android 🆔:ZCiTh.5I

#832 [ちびこ]
39.8kg

⏰:19/10/25 22:15 📱:Android 🆔:ZCiTh.5I

#833 [ちびこ]
ストレッチ

朝
バナナ
チョコクロワッサン
チャイラテ

昼
ウィンナーの豆スープ少し
ハムチーズクロワッサン2つ

クロワッサン大好きかw

⏰:19/10/25 22:16 📱:Android 🆔:ZCiTh.5I

#834 [ちびこ]
朝は早めにカフェ行ってまったりしながら家族と電話☆
癒されたなぁ〜！

⏰:19/10/25 22:17 📱:Android 🆔:ZCiTh.5I

#835 [ちびこ]
夜
トマトサラダ
キウイ
牛肉ステーキと玉葱炒 小
(塩胡椒にんにく)
ご飯 少し

⏰:19/10/26 03:14 📱:Android 🆔:jjiYqg0c

#836 [ちびこ]
ストレッチ

今日からまた少しずつ運動再開！
がんばろう♡

⏰:19/10/26 18:41 📱:Android 🆔:jjiYqg0c

#837 [ちびこ]
39.8kg

朝 ストレッチ

⏰:19/10/26 18:41 📱:Android 🆔:jjiYqg0c

#838 [ちびこ]
朝
バナナヨーグルト
キウイ
きのことほうれん草の卵おじや

⏰:19/10/26 18:41 📱:Android 🆔:jjiYqg0c

#839 [ちびこ]
昼
ポテト
チキンバーガー

間食
ミントティー
アップルパイ 半分

⏰:19/10/26 23:36 📱:Android 🆔:EAQYKNIA

#840 [ちびこ]
夜
フォー
海老炒飯 半分

腹破裂しそう笑

⏰:19/10/27 03:26 📱:Android 🆔:7WkOHSCE

#841 [ちびこ]
足パカ50
足上げ20ずつ

⏰:19/10/28 00:56 📱:Android 🆔:nL6Qm92U

#842 [ちびこ]
ストレッチ

40.0kg

⏰:19/10/28 00:56 📱:Android 🆔:nL6Qm92U

#843 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
おじや

昼
キウイ
トマトツナ玉葱パスタ

間食
カプチーノ
チョコケーキ

⏰:19/10/28 00:58 📱:Android 🆔:nL6Qm92U

#844 [ちびこ]
夜
サラダ少し
プルコギ少し
ご飯一口

⏰:19/10/28 08:11 📱:Android 🆔:D7JBKa5.

#845 [ちびこ]
ワイドスクワット30
ストレッチ

⏰:19/10/28 19:04 📱:Android 🆔:D7JBKa5.

#846 [ちびこ]
39.8kg

足パカ30
ストレッチ

⏰:19/10/28 19:05 📱:Android 🆔:D7JBKa5.

#847 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/10/28 19:05 📱:Android 🆔:D7JBKa5.

#848 [ちびこ]
昼
オーガニック豆パン
ハムチーズクロワッサン

夜
キウイ
トマト,胡瓜
納豆
ご飯1くち
ブロッコリーとチキンソテー
(塩胡椒醤油のみ)1つ
味噌汁少し

⏰:19/10/29 18:04 📱:Android 🆔:3oNCc.MM

#849 [ちびこ]
吐き気と胃のだるさで、毎日胃と腰にクッション置いて寝てる(ToT)
そうすると少し楽。。
でも毎日夜中にトイレで1.2回起きる涙

早く落ち着いてがっつり食べたい(ToT)

⏰:19/10/29 18:07 📱:Android 🆔:3oNCc.MM

#850 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/10/29 18:08 📱:Android 🆔:3oNCc.MM

#851 [ちびこ]
朝 腰ストレッチ

40.0kg

⏰:19/10/29 18:08 📱:Android 🆔:3oNCc.MM

#852 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール
ハムチーズクロワッサン

⏰:19/10/29 18:10 📱:Android 🆔:3oNCc.MM

#853 [ちびこ]
昼
卵レタス炒飯少し
キャベツと小エビのお好み焼風トースト

間食
チョコアイス

夜
トマト,胡瓜
タコライス少し

⏰:19/10/30 05:20 📱:Android 🆔:XaGv7Sb2

#854 [ちびこ]
アボカド

⏰:19/10/31 04:54 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#855 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

昼
ツナレタス炒飯少し
ナポリタン

間食
ホットココア

夜
グレープフルーツ
豚汁
とろろご飯少し
きんぴら少し

⏰:19/10/31 04:55 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#856 [ちびこ]
朝 39.8kg

⏰:19/10/31 04:56 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#857 [ちびこ]
気持ち悪いーー(ToT)

⏰:19/10/31 04:56 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#858 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/10/31 21:47 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#859 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ツナおにぎり 大

昼
バナナ
和風パスタ
(納豆,小松菜,しめじ,ツナ少し)

⏰:19/10/31 21:48 📱:Android 🆔:fnDmOc9k

#860 [ちびこ]
間食
クッキー8枚
ココア

やばーい(ToT)

⏰:19/11/01 02:58 📱:Android 🆔:kYMybvys

#861 [ちびこ]
夜
キウイ
親子丼(具のみ)少し

胃が辛かった。。
旦那が夜中に腹痛で暴れてたから4時から看病(*_*)二人して不調(*_*)

⏰:19/11/01 18:41 📱:Android 🆔:kYMybvys

#862 [ちびこ]
39.8kg

腰ストレッチ

⏰:19/11/01 18:41 📱:Android 🆔:kYMybvys

#863 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/11/01 18:41 📱:Android 🆔:kYMybvys

#864 [ちびこ]
昼
チーズクロワッサン
お粥(キノコ、ほうれん草、ショウガ)

間食
クッキー4枚
ココア

⏰:19/11/01 23:15 📱:Android 🆔:kYMybvys

#865 [ちびこ]
夜

キウイ
みかん
とろろご飯 少し
卵野菜とウインナーの中華炒め
(しめじ,小松菜 ブロッコリー少し)
味噌汁
(ほうれん草 えのき)

⏰:19/11/02 04:04 📱:Android 🆔:RsVfcpB.

#866 [ちびこ]
40.2kg

⏰:19/11/02 17:55 📱:Android 🆔:RsVfcpB.

#867 [ちびこ]
朝
バナナ
ツナサラダ
ツナトースト 半分
ウインナーチーズトースト 半分

昼
鱈のフライ 少し
ホットドック

間食
イチゴアイス 少し

⏰:19/11/03 03:09 📱:Android 🆔:U9wVZYWQ

#868 [ちびこ]
夜
ツナトマトパスタ
(ツナ、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、ルッコラ)

食べ過ぎた(涙)

⏰:19/11/03 06:05 📱:Android 🆔:U9wVZYWQ

#869 [ちびこ]
40.0kg

⏰:19/11/03 18:06 📱:Android 🆔:U9wVZYWQ

#870 [ちびこ]
朝
オートミール
バナナ
ホット蜂蜜豆乳

⏰:19/11/03 18:06 📱:Android 🆔:U9wVZYWQ

#871 [ちびこ]
昼
フォー
海老サラダの生春巻

⏰:19/11/03 22:29 📱:Android 🆔:cxzCej06

#872 [ちびこ]
間食
イチゴアイス

夜
キウイ
がパオライス 一口

胃の激痛と怠さに恐れ辛すぎた。。

夜寝る7h前に食べないと消化されにくい気がする私の体。。夕方に夕食かな(^^;)
多分夜全然食べれないだろうけど(涙)
早くこの辛さから解放されたい(..)

⏰:19/11/04 17:17 📱:Android 🆔:GUxcPclU

#873 [ちびこ]
40.0kg

⏰:19/11/04 17:17 📱:Android 🆔:GUxcPclU

#874 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

まだ胃がドクドクしてだるい(涙)

⏰:19/11/04 17:18 📱:Android 🆔:GUxcPclU

#875 [ちびこ]
朝追加

納豆おかかチーズご飯

間食
クッキー4枚
豆乳ココア

⏰:19/11/04 20:56 📱:Android 🆔:GUxcPclU

#876 [ちびこ]
昼
トマトパスタ
(ウインナー、ブロッコリー、ツナ)
蜂蜜チーズトースト

もたれそうだ(涙)

⏰:19/11/04 23:57 📱:Android 🆔:GUxcPclU

#877 [ちびこ]
夜
キウイ
ブロッコリー、トマト

⏰:19/11/05 21:45 📱:Android 🆔:XQPJ/ykw

#878 [ちびこ]
ウォーキング40分

⏰:19/11/05 21:45 📱:Android 🆔:XQPJ/ykw

#879 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/11/05 21:46 📱:Android 🆔:XQPJ/ykw

#880 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

昼
和風パスタ 多め
(納豆、ゴマ、ブロッコリー、ほうれん草少し、ウィンナー)

⏰:19/11/05 21:46 📱:Android 🆔:XQPJ/ykw

#881 [ちびこ]
ココア

夜
キウイ
ブルーベリー
ヨーグルト
チャンプルー少し

⏰:19/11/06 04:55 📱:Android 🆔:B/FuuU2Q

#882 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ

⏰:19/11/06 04:56 📱:Android 🆔:B/FuuU2Q

#883 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ツナおにぎり
ミニマフィン

⏰:19/11/06 18:39 📱:Android 🆔:IX42/.vE

#884 [ちびこ]
試験管に血8本分とられた(*_*)

⏰:19/11/06 18:40 📱:Android 🆔:IX42/.vE

#885 [ちびこ]
昼
バナナ
ブロッコリー
ウィンナー卵
チーズクロワッサン
全粒粉トースト 1枚

間食
ココア

夜
キウイ
アボカド
ブルーベリー
ヨーグルト
牛ステーキとブロッコリー、マッシュルーム炒め 少し
ご飯 一口

⏰:19/11/07 04:55 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#886 [ちびこ]
手作りのツナマヨおにぎりうまい😋

⏰:19/11/07 04:56 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#887 [ちびこ]
朝 39.8kg

⏰:19/11/07 04:56 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#888 [ちびこ]
クリスマスマーケット楽しみ♡♡
今年はケルンとエストニア予定☆
エストニアの場所初めて知った(*_*)

⏰:19/11/07 04:59 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#889 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/11/07 22:02 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#890 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/11/07 22:02 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#891 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール
ツナマヨおにぎり

昼
納豆味噌パスタ
(ブロッコリー、ほうれん草、ゆで卵)

⏰:19/11/07 22:03 📱:Android 🆔:2mdD2aQU

#892 [ちびこ]
ツナハムのチーズトースト
ココア

夜
キウイ
ブルーベリー
ヨーグルト
牛肉のしぐれ煮 少し
炊き込みご飯 少し

⏰:19/11/08 07:34 📱:Android 🆔:CZDSl4mA

#893 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:19/11/08 07:51 📱:Android 🆔:CZDSl4mA

#894 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/11/08 17:18 📱:Android 🆔:CZDSl4mA

#895 [ちびこ]
着々と増えてますな(*_*)

朝
ホットバナナ
オートミール

⏰:19/11/08 17:19 📱:Android 🆔:CZDSl4mA

#896 [ちびこ]
昼
豆とウインナーのスープ
チョコクロワッサン

夜
キウイ
納豆
炊き込みご飯少し
ルッコラサラダ
シチュー
ご飯少し
黒パン少し

食い過ぎた笑

⏰:19/11/09 04:39 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#897 [ちびこ]
昼 アールグレイティー

⏰:19/11/09 04:39 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#898 [ちびこ]
ウォーキング30分

⏰:19/11/09 20:42 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#899 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/11/09 20:42 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#900 [ちびこ]
朝
白湯
バナナ キウイ ブルーベリー
お粥
(きのこ、ほうれん草、卵)

⏰:19/11/09 20:42 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#901 [ちびこ]
買い出し面倒だな～(*_*)

7年位世話になった大先輩からいきなりLINEきて昔話やお礼を言われて泣けた。。お礼言われるほどのことしてないポンコツ後輩なのに(T-T)
普段そんなこと言わない先輩なのに突然どうしたんだろ？

がんばろうって思えたなぁ。

⏰:19/11/09 20:50 📱:Android 🆔:c8KDw.UA

#902 [ちびこ]
昼
ホットドック

試食会で色々。。(全部一口サイズ)
*揚げ餃子 4こ
*ビスケットの
かにクリームソース和え 1つ
*チョコ 3つ
*チーズケーキ 2つ
カフェモカ

夜
キウイ
トマト
サムギョプサル 少し
ご飯 一口

胃もたれ笑

⏰:19/11/10 07:50 📱:Android 🆔:j/Yhfue.

#903 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

昼
フォー
チキンサラダサンドイッチ 半分

夜
サラダ
サバのみりん醤油煮
きのこと卵のスープ

⏰:19/11/11 04:36 📱:Android 🆔:1HqKVdJw

#904 [ちびこ]
キウイ

⏰:19/11/11 04:36 📱:Android 🆔:1HqKVdJw

#905 [ちびこ]
ストレッチ

40.8kg

⏰:19/11/11 19:26 📱:Android 🆔:1HqKVdJw

#906 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

体重増えたな(*_*)笑
ほどほどにしないと(T-T)
せめて42kgでおさえたい！

⏰:19/11/11 19:27 📱:Android 🆔:1HqKVdJw

#907 [ちびこ]
昼
焼きうどん
卵

食べ過ぎて気持ち悪くなった笑

⏰:19/11/11 23:10 📱:Android 🆔:1HqKVdJw

#908 [ちびこ]
夜
キウイ
トマト
ハヤシライス

⏰:19/11/12 19:56 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#909 [ちびこ]
40.6kg

⏰:19/11/12 19:56 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#910 [ちびこ]
朝昼兼用

白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール
ネギ胡麻納豆
ごはん
目玉焼き
ウインナーチーズトースト(黒パン)
蜂蜜チーズトースト(黒パン)

⏰:19/11/12 19:57 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#911 [ちびこ]
うん、食べ過ぎ笑

⏰:19/11/12 19:58 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#912 [ちびこ]
ほんとちびの大食い(*_*)
昔からよく食べるねって言われてきた笑
我慢しなければ旦那より確実に食べる笑

⏰:19/11/12 20:19 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#913 [ちびこ]
間食
チーズバーガー
水大量(１日1.5L飲んでる気が。。)
ココア

冷凍バーガーでチンして味付けしたけどうまー。また買お笑

⏰:19/11/12 23:37 📱:Android 🆔:uheFeT1g

#914 [ちびこ]
夜
キウイ
ブルーベリー
ヨーグルト
ブロッコリー
トマト
サバの味噌煮
炊き込みご飯

旦那が食べる量みて、食うねぇ笑って一言w
食い過ぎやーまじ笑

⏰:19/11/13 05:40 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#915 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
ヒップアップ30ずつ
足ぱか50

⏰:19/11/13 07:53 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#916 [ちびこ]
40.8kg

⏰:19/11/13 17:11 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#917 [ちびこ]
胃もたれ酷くて寝れなかった笑

朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/11/13 17:11 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#918 [ちびこ]
昼
納豆パスタ
(納豆、卵、胡麻、ブロッコリー)
チーズ蜂蜜トースト(黒パン)
ウインナーチーズトースト(黒パン)

パン食い過ぎ(*_*)

⏰:19/11/13 22:13 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#919 [ちびこ]
みかん

間食
ホットミルク

⏰:19/11/13 22:13 📱:Android 🆔:TR9H69Uw

#920 [ちびこ]
夜
ブルーベリー
ヨーグルト
キウイ
トマト

⏰:19/11/14 19:02 📱:Android 🆔:EEdIYaDs

#921 [ちびこ]
ウォーキング20分

⏰:19/11/14 19:02 📱:Android 🆔:EEdIYaDs

#922 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール
ツナマヨおにぎり 大1こ

⏰:19/11/14 19:02 📱:Android 🆔:EEdIYaDs

#923 [ちびこ]
昨日は突然の車出費でショック。。
BM高すぎてほんと嫌だ(*_*)
早く売りたい涙

今月、今年は貯金目標からだいぶ下回ったなぁ。。無駄遣いはしてないから仕方ないけど(>_<)
来年は環境変わるから期待！したい笑

⏰:19/11/14 19:09 📱:Android 🆔:EEdIYaDs

#924 [ちびこ]
昼
キウイ
温玉うどん(卵、ごぼう少し、ほうれん草)

久しぶりにうどん作ったらうま(^_^)

⏰:19/11/14 22:59 📱:Android 🆔:B5TNLtQE

#925 [ちびこ]
間食
ホットミルク

夜
ブルーベリー
ヨーグルト
牛蒡とツナ胡瓜の塩昆布サラダ
三色丼 少し
味噌汁(鮭,人参,牛蒡)

⏰:19/11/15 07:10 📱:Android 🆔:JLHtvJIk

#926 [ちびこ]
昨日
朝
白湯
キウイ
ホットバナナヨーグルト
ツナサンド 半分
卵サンド

昼
ツナおにぎり
ナゲット3こ
アボカドシェイク

夜
サラダ
チャーハン
餃子5こくらい

⏰:19/11/17 22:42 📱:Android 🆔:I0WdPwfY

#927 [ちびこ]
41.2kg

増えすぎっ(*_*)

⏰:19/11/17 22:42 📱:Android 🆔:I0WdPwfY

#928 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト

昼
餃子スープ
ナポリタン

間食
カフェオレ

⏰:19/11/17 22:43 📱:Android 🆔:I0WdPwfY

#929 [ちびこ]
レモンパウンドケーキ半分
チャイラテ半分

⏰:19/11/18 07:25 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#930 [ちびこ]
夜
ブロッコリー、トマト
チーズケチャップライス

⏰:19/11/18 07:26 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#931 [ちびこ]
ワイドスクワット30

⏰:19/11/18 20:10 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#932 [ちびこ]
朝 ストレッチ

41.2kg

⏰:19/11/18 20:10 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#933 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール少し

⏰:19/11/18 20:10 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#934 [ちびこ]
昼
オムライス少し
チーズバーガー

重いメニューw

⏰:19/11/18 21:42 📱:Android 🆔:HjKqg01A

#935 [ちびこ]
夜
キウイ
ブロッコリー、トマト
南瓜と挽き肉のあんかけ煮
茄子とパプリカの胡麻味噌炒め少し
ネギ納豆
ご飯
味噌汁
オムライス一口

⏰:19/11/19 08:19 📱:Android 🆔:6feSn7Zg

#936 [ちびこ]
食べ過ぎた(*_*)

足パカ30
空こぎ50
ヒップアップ
ストレッチ

⏰:19/11/19 08:20 📱:Android 🆔:6feSn7Zg

#937 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

木下ゆ○な大変だな(*_*)
インスタすごいことに(^_^;)

⏰:19/11/19 20:06 📱:Android 🆔:6feSn7Zg

#938 [ちびこ]
昼
みかん
ツナマヨおにぎり
温うどん(卵、キノコ、ほうれん草)

⏰:19/11/19 22:48 📱:Android 🆔:6feSn7Zg

#939 [ちびこ]
間食
ホットミルク

夜
キウイ
ブルーベリー
ヨーグルト
ブロッコリー、トマト
ハヤシカレー少し(ライ麦パン1枚)

⏰:19/11/20 03:57 📱:Android 🆔:306ggpQs

#940 [ちびこ]
100kgありそうな可愛い女性が
ケンタッキーにご飯や、何かしらに絶対白米食べててその食べっぷりが見てて気持ちいい～！＼(^o^)／
でもケンタッキーにご飯て笑
絶対真似したくない笑

ケンタは和風チキンカツサンドとポテトが大好きすぎる♡♡♡♡

⏰:19/11/20 04:11 📱:Android 🆔:306ggpQs

#941 [ちびこ]
41.2kg

ストレッチ
ワイドスクワット20

⏰:19/11/21 00:53 📱:Android 🆔:psEggukE

#942 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール少し

昼
ホットドック
キャベツと卵のお好み焼き風

間食
レモンパウンドケーキ
チャイラテ

⏰:19/11/21 00:54 📱:Android 🆔:psEggukE

#943 [ちびこ]
夜
ブルーベリー
ヨーグルト
キウイ
インゲンと人参のおかか醤油マヨ和え
肉じゃが少し
牛肉とインゲン人参の甘辛炒め 少し
納豆
ご飯 少し

⏰:19/11/21 07:53 📱:Android 🆔:psEggukE

#944 [ちびこ]
ウォーキング30分
腹筋50
ヒップアップ
足パカ50
空こぎ50
ストレッチ

このあと食べたからなぁ笑
意味なさそう(T-T)

⏰:19/11/21 07:54 📱:Android 🆔:psEggukE

#945 [ちびこ]
朝 ストレッチ

⏰:19/11/21 16:20 📱:Android 🆔:psEggukE

#946 [ちびこ]
41.0kg

相変わらずトイレに2.3回は起きて胃もたれで寝れない日々(T-T)

⏰:19/11/21 17:36 📱:Android 🆔:psEggukE

#947 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール

ヨーグルト切れたから買わないと(*_*)

⏰:19/11/21 17:36 📱:Android 🆔:psEggukE

#948 [ちびこ]
白 湯

⏰:19/11/21 17:37 📱:Android 🆔:psEggukE

#949 [ちびこ]
昼(黒パン)
・ウィンナーチーズサンド
(ウィンナー、チーズ、マッシュルーム)
・ツナサンド
(ツナマヨ、玉ねぎ)
・野菜卵のお好み焼き風

⏰:19/11/21 21:42 📱:Android 🆔:psEggukE

#950 [ちびこ]
カフェオレ

夜
キウイ
ミニ春巻き 5個
ご飯少し

やっぱ手作りはうまいー！
でも油はねて熱すぎたからもうやりたくない笑
でも今日は餃子の予定。。蒸すしそんな油の危険はないか(*_*)

春巻きの皮余ってるから餃子に少し使お～。

⏰:19/11/22 07:10 📱:Android 🆔:hT8Etm4U

#951 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ少し
ヒップアップ
足パカ50
空こぎ50
ワイドスクワット30

⏰:19/11/22 07:12 📱:Android 🆔:hT8Etm4U

#952 [ちびこ]
朝 ストレッチ少し

41.2kg

眠い。。

⏰:19/11/22 18:53 📱:Android 🆔:hT8Etm4U

#953 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ
オートミール
ツナマヨおにぎり

⏰:19/11/22 18:53 📱:Android 🆔:hT8Etm4U

#954 [ちびこ]
昼
ミニ春巻き4つ
キャベツと卵のお好み焼き風 少し

間食
クッキーアイス

⏰:19/11/23 00:44 📱:Android 🆔:EkAvcxZ.

#955 [ちびこ]
夜
ブルーベリー
ヨーグルト
餃子4こ
トマト
カニソース乗せのライ麦パン 2つ
中華スープ少し

⏰:19/11/23 06:51 📱:Android 🆔:EkAvcxZ.

#956 [ちびこ]
某有名選手のサッカー練習を見に行くから、朝からおにぎりとサンドイッチ作り(*_*)

遠出は毎回作るし弁当も毎日作るけど。。感謝されたことほぼないな(_ _)

当たり前みたいになってんだろーなぁ。
俺も疲れてんだよーって言われるけど
そんなんなら、なんも頼めねー。

自発的にやってくれたこと全然ないし、頼んでやってくれる事が多いからもう頼むのも面倒で諦め入ってくる(_ _)
これからが不安しかない(涙)

私の欲求が強いのかな(_ _)

⏰:19/11/23 07:20 📱:Android 🆔:EkAvcxZ.

#957 [ちびこ]
昨日
ウォーキング20分
ヒップアップ
ストレッチ

⏰:19/11/23 18:22 📱:Android 🆔:vQJU0dQw

#958 [ちびこ]
朝
バナナ
おにぎり1こ

昼
サンドイッチ1切れ
ホットドック 半分

間食
ホットココア
みかん
おにぎり1こ

⏰:19/11/24 00:56 📱:Android 🆔:M1l9k.4k

#959 [ちびこ]
夜20時
キウイ
トマト
温うどん(卵、きのこ、ほうれん草)

⏰:19/11/24 04:14 📱:Android 🆔:QmOB9i.k

#960 [ちびこ]
昨日は沢山歩いた！
ストレッチ

目の前で有名選手の練習試合、普段見れないところを少し見れて何だか感動！

あんな有名だけど影では泥臭い練習や努力をしてるのを見たら応援したくなったし励みになる(>_<)

そして専属YouTuberの方もいた(*_*)
旦那すぐ仲良くなってたな笑

⏰:19/11/24 17:13 📱:Android 🆔:QmOB9i.k

#961 [ちびこ]
ストレッチ
41.4kg

⏰:19/11/24 20:11 📱:Android 🆔:QmOB9i.k

#962 [ちびこ]
朝昼 兼用

バナナヨーグルト
オートミール少し
ツナキャベツとチーズサンド1つ
ブルーベリージャムトースト1枚(ライ麦パン)

⏰:19/11/24 20:12 📱:Android 🆔:QmOB9i.k

#963 [ちびこ]
今日は朝から掃除洗濯作り置きその他もろもろ。。一気にやったな(*_*)
旦那は何もやらず仕事でPCと睨めっこ(*_*)忙しいからしゃーないけど。。

出産時とかどこに何があるかとか家事何もできなかったらまじ困るな(^_^;)

⏰:19/11/24 20:18 📱:Android 🆔:QmOB9i.k

#964 [ちびこ]
昼追加

ホットドック
鱈のフライ 少し

⏰:19/11/24 22:45 📱:Android 🆔:M1l9k.4k

#965 [ちびこ]
ホワイトモカ☕

⏰:19/11/24 22:46 📱:Android 🆔:M1l9k.4k

#966 [ちびこ]
夜
キウイ
サラダ
炒飯 少し

⏰:19/11/25 05:25 📱:Android 🆔:r1F7MQJg

#967 [ちびこ]
ストレッチ
ヒップアップ
空こぎ50

⏰:19/11/25 07:49 📱:Android 🆔:r1F7MQJg

#968 [ちびこ]
朝 ストレッチ
41.0kg

⏰:19/11/25 17:20 📱:Android 🆔:r1F7MQJg

#969 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール

⏰:19/11/25 17:20 📱:Android 🆔:r1F7MQJg

#970 [ちびこ]
昼
ツナチーズトースト
ウィンナーチーズトースト

間食
カフェモカ
レモンパウンドケーキ1切れ

⏰:19/11/26 01:36 📱:Android 🆔:852iIE0g

#971 [ちびこ]
夜
キウイ
ブロッコリー少し
ゆで卵 1こ
手羽元の甘辛煮 1本

このあと夜中までは胃もたれ。。(*_*)

⏰:19/11/26 16:48 📱:Android 🆔:qwQUFu0o

#972 [ちびこ]
ストレッチ
ヒップアップ
沢山歩いた！笑

⏰:19/11/26 16:49 📱:Android 🆔:qwQUFu0o

#973 [ちびこ]
朝 ストレッチ

40.6kg

⏰:19/11/26 16:49 📱:Android 🆔:qwQUFu0o

#974 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール
カニソースのせライ麦パン1枚

昼
サラダうどん
(ゆで卵,トマト,レタス,茄子の天ぷら)

昼美味しかったけど重かった(*_*)
天ぷらサクサクにできなかったけどいーや笑

⏰:19/11/26 22:09 📱:Android 🆔:dE1gQLPw

#975 [ちびこ]
夜
キウイ
ブロッコリー
ゴマ納豆
ご飯 少し
南瓜と挽き肉のあんかけ煮

⏰:19/11/27 03:45 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#976 [ちびこ]
結婚してからほぼ一人飯！
慣れるもんだな(*_*)
二人でいても携帯ばかりだし、疲れてるだろうから特に何も言わないけどイライラより寂しいな。

⏰:19/11/27 03:49 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#977 [ちびこ]
朝 ストレッチ少し

40.8kg

⏰:19/11/27 21:28 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#978 [ちびこ]
朝
ホットバナナヨーグルト
オートミール
カニソース乗せライ麦パン 1枚

⏰:19/11/27 21:29 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#979 [ちびこ]
あー、浅草帰りたい(*_*)

⏰:19/11/27 21:29 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#980 [ちびこ]
昼
味噌汁
南瓜と挽き肉のあんかけ煮 少し
納豆卵チャーハン 多め

⏰:19/11/27 23:14 📱:Android 🆔:Pwx4cgB.

#981 [ちびこ]
夜
キウイ
りんご
ジャンバラヤ風 少し

⏰:19/11/28 18:59 📱:Android 🆔:nUdD3m1k

#982 [ちびこ]
胃もたれに頭痛(*_*)

⏰:19/11/28 19:00 📱:Android 🆔:nUdD3m1k

#983 [ちびこ]
朝
りんご
野菜と牛肉のコンソメスープ
クロワッサン1つ

⏰:19/11/28 19:00 📱:Android 🆔:nUdD3m1k

#984 [ちびこ]
妊娠:14w5♡4ヵ月
すごい動いてジャンプしてた笑
このまま元気に何もなく育ってー(>_<)

にしても頭痛が辛い(*_*)

⏰:19/11/28 21:01 📱:Android 🆔:nUdD3m1k

#985 [ちびこ]
昼
ツナマヨおにぎり小1こ
チーズハンバーガー🍔
炒飯少し

炭水化物祭り(*_*)
このあと頭痛で横になる豚🐷

⏰:19/11/29 01:40 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#986 [ちびこ]
夜
キウイ
ヨーグルト
シチュー
ライ麦パン薄切り2枚

⏰:19/11/29 05:49 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#987 [ちびこ]
トイレに2.3回は起きる(*_*)
胃が痛いし全然寝れない～。

41.4kg

⏰:19/11/29 17:53 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#988 [ちびこ]
朝
オートミール
カニソースのせ ライ麦パン1枚
ブルーベリージャムのせ ライ麦パン1枚

⏰:19/11/29 17:54 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#989 [ちびこ]
朝 白湯

⏰:19/11/29 17:54 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#990 [ちびこ]
昼
納豆パスタ 多め(*_*)
(納豆 キャベツ ブロッコリー ツナ 酢)

⏰:19/11/29 20:56 📱:Android 🆔:hwn1BYns

#991 [ちびこ]
間食
シリアルブルーベリーヨーグルト
クロワッサン🥐
カフェオレ

クロワッサンいらなかったな(*_*)
スーパーで焼きたてだったからつい買っちゃったよ～(涙)

⏰:19/11/30 00:00 📱:Android 🆔:j9ejoeYI

#992 [ちびこ]
夜 20時過ぎ

茄子トマトのにんにくチーズ焼き
インゲンと人参のマヨ醤油和え
ミニコロッケ2つ
ご飯 1口

⏰:19/11/30 06:41 📱:Android 🆔:j9ejoeYI

#993 [ちびこ]
昨日 ウォーキング25分

朝 ストレッチ

15w♡
41.0kg

⏰:19/11/30 19:28 📱:Android 🆔:j9ejoeYI

#994 [ちびこ]
朝
白湯
ホットバナナヨーグルト
オートミール
おじや

⏰:19/11/30 19:29 📱:Android 🆔:j9ejoeYI

#995 [ちびこ]
昼
ツナマヨおにぎり2つ
みかん

作り置きのおにぎり一気に消えた(*_*)ちーん

⏰:19/12/01 07:39 📱:Android 🆔:Xd6Fbrbo

#996 [ちびこ]
間食
ホットココア
シナモンパイ 半分

夜
フランスパンのにんにくソース和え
(小3つ)
トマトソースの焼きブレッド1枚
パエリア🥘
炭酸水

パエリアは自分のが美味いな(￣ー￣)←黙れw

⏰:19/12/01 07:42 📱:Android 🆔:Xd6Fbrbo

#997 [ちびこ]
腹でてきたからゆるニットワンピ1枚だけ購入w
今年初めて服買ったかも笑

必要なものだからもーちっと買わなきゃな(*_*)

⏰:19/12/01 07:45 📱:Android 🆔:Xd6Fbrbo

#998 [ちびこ]
41.6kg

⏰:19/12/02 00:31 📱:Android 🆔:j8YMyrdc

#999 [ちびこ]
朝
白湯
みかん
ホットヨーグルト
オートミール少し

昼
和風パスタ
(茄子、ツナ、おかか、にんにく、キャベツ)

⏰:19/12/02 00:32 📱:Android 🆔:j8YMyrdc

#1000 [ちびこ]
また頑張るぞ～(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

⏰:19/12/02 00:33 📱:Android 🆔:j8YMyrdc

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:19/12/02 00:33 📱: 🆔:Thread

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