ちびこ＊Diet②
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#301 [ちびこ]
また日本大きな地震あってびっくりした(ToT)もうきませんように😢
:19/06/19 15:45 
:SM-J530F 
:62cebbVA
#302 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
とろろ
ご飯
味噌汁
昼
炒飯少し
チーズくるみパン1つ
:19/06/19 23:57 :SM-J530F :AmFc/rtA
#303 [ちびこ]
間食
ハム
ヨーグルト
夜
ネギ味噌ハンバーグ1こ
味噌汁
苺
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#304 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#305 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
苺
ネギ海苔胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
和風パスタ(きのこ,ブロッコリー芯,ベーコン,海苔)
夜
ラディッシュ
ゴボウと人参ネギの炊き込みご飯少し
胸肉の甘味噌炒め少し
:19/06/21 07:12 :SM-J530F :W5wSD.72
#306 [ちびこ]
ランニング20分
スクワット30
足パカ50
空こぎ50
ストレッチ
マッサージ
:19/06/22 00:24 :SM-J530F :7zB3jtFw
#307 [ちびこ]
40.6kg
:19/06/22 00:25 :SM-J530F :7zB3jtFw
#308 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きんぴらごぼう
味噌チキン少し
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
ウィンナーチーズサンド
レモンティー
:19/06/22 00:26 :SM-J530F :7zB3jtFw
#309 [ちびこ]
PCの調子悪くて英語できない(ToT)
:19/06/22 00:30 :SM-J530F :7zB3jtFw
#310 [ちびこ]
夜
バンバンジー
(鶏胸肉,きゅうり,トマト,ごま味噌ダレ)
バーニャカウダ
(ブロッコリー,人参,ラディッシュ)
鶏だしスープ
なすのピリ辛炒め少し
ご飯一口
ビール少し
:19/06/22 05:54 :SM-J530F :7zB3jtFw
#311 [ちびこ]
酒のつまみ？みたいな感じだw
:19/06/22 05:55 :SM-J530F :7zB3jtFw
#312 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋 背筋50ずつ
スクワット30
:19/06/23 05:50 :SM-J530F :upLMdJkA
#313 [ちびこ]
朝
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
シーフードリゾット
間食
フライドポテト
夜
バーニャカウダサラダ
(人参,ブロッコリー,ラディッシュ,トマト)
和風パスタ少し
グレープフルーツ
:19/06/23 05:52 :SM-J530F :upLMdJkA
#314 [ちびこ]
ウォーキング30分
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50
ヒップアップ
ストレッチ
:19/06/23 05:53 :SM-J530F :upLMdJkA
#315 [ちびこ]
下腹筋トレ50
:19/06/23 08:59 :SM-J530F :upLMdJkA
#316 [ちびこ]
40.8kg
便秘(;_;)
:19/06/23 18:54 :SM-J530F :upLMdJkA
#317 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ハム
スクランブルエッグ
くるみ入り全粒粉パン1枚
サラダ少し
:19/06/23 18:55 :SM-J530F :upLMdJkA
#318 [ちびこ]
体重減らないけどできることは続けてやろう♡てかやるしかないんだがw
:19/06/23 18:58 :SM-J530F :upLMdJkA
#319 [ちびこ]
甥っ子がまた増えてめちゃめちゃ可愛い(ToT)号泣したw身内の子供って他とは違う愛しさがあるー！
:19/06/23 19:01 :SM-J530F :upLMdJkA
#320 [ちびこ]
昼
チーズクロワッサン
豆パン
:19/06/23 22:00 :SM-J530F :upLMdJkA
#321 [ちびこ]
夜
プロテイン(牛乳+チョコ味)
サラダ
マスタードチキン少し
:19/06/24 04:39 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#322 [ちびこ]
ランニング&ウォーキング1h
ストレッチ
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50
:19/06/24 04:42 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#323 [ちびこ]
ヒップアップ
足パカ50
マッサージ
下腹筋トレ30
:19/06/24 16:49 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#324 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ,海苔,胡麻納豆
ご飯少し
無調整豆乳
:19/06/24 16:50 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#325 [ちびこ]
40.4kg
:19/06/24 16:50 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#326 [ちびこ]
昼
きんぴらゴボウチーズサンド
間食
チョコワッフル2こ
アイスコーヒー
:19/06/24 22:36 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#327 [ちびこ]
作りおき8品疲れた(ToT)
英語やって走るかー!!
:19/06/24 22:38 :SM-J530F :uoHgH/Z2
#328 [ちびこ]
夜
プロテイン(チョコ+牛乳)
グレープフルーツ2切れ
:19/06/25 08:36 :SM-J530F :sVbsO2ms
#329 [ちびこ]
ウォーキング+ジョグ30分
ストレッチ
マッサージ
腹筋100
背筋50
スクワット50
空こぎ100
クロス足パカ50
ヒップアップ
:19/06/25 08:37 :SM-J530F :sVbsO2ms
#330 [ちびこ]
プロテインうますぎる♡
牛乳割はカロリー高いけどやめられないw甘めのココアみたい♡
:19/06/25 08:42 :SM-J530F :sVbsO2ms
#331 [ちびこ]
朝
苺蜂蜜ヨーグルト
ネギ,海苔,胡麻納豆
ご飯少し
チョコワッフル1こ
:19/06/25 17:09 :SM-J530F :sVbsO2ms
#332 [ちびこ]
負けたーーくそーー！
絶対ハンドじゃないだろ！
オランダの解説者も違う言ってたし怒
:19/06/26 06:08 :SM-J530F :kWpZ2ow6
#333 [ちびこ]
でもゴールは日本が確実に綺麗！
悔しいけと次に期待！
:19/06/26 06:32 :SM-J530F :kWpZ2ow6
#334 [ちびこ]
昼
蜂蜜トースト
カフェオレ
夜
野菜中華スープ
味噌チキン少し
:19/06/26 06:33 :SM-J530F :kWpZ2ow6
#335 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:19/06/26 15:28 :SM-J530F :kWpZ2ow6
#336 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
胡麻納豆,ネギ,海苔
ご飯
昼
トマトチーズトースト
カフェオレ
夜
とろろご飯
ネギ味噌ハンバーグ
:19/06/27 17:07 :SM-J530F :G0HKgsF6
#337 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
:19/06/27 17:08 :SM-J530F :G0HKgsF6
#338 [ちびこ]
40.8kg
全然変わらない(ToT)
:19/06/27 17:08 :SM-J530F :G0HKgsF6
#339 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
胡麻納豆,ネギ
小松菜とえのきの生姜味噌汁
ご飯
:19/06/27 17:09 :SM-J530F :G0HKgsF6
#340 [ちびこ]
昼
そぼろご飯
間食
コーヒー
チーズケーキ♡
夜
りんご
にんにくとバルサミコ酢のチキン玉葱炒め 少し
卵焼き少し
プロテイン
:19/06/28 05:23 :SM-J530F :RIbxkH3I
#341 [ちびこ]
ジョグ30分
ストレッチ
マッサージ
足ぱかクロス50
空こぎ50
:19/06/28 08:07 :SM-J530F :RIbxkH3I
#342 [ちびこ]
40.6kg
:19/06/28 16:37 :SM-J530F :RIbxkH3I
#343 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
味噌汁
玉葱と胸肉のニンニク炒め
胡麻納豆,ネギ,
ご飯
:19/06/28 16:38 :SM-J530F :RIbxkH3I
#344 [ちびこ]
食べた方が痩せるような？
ほどほどに食べよ(ToT)
:19/06/28 16:39 :SM-J530F :RIbxkH3I
#345 [ちびこ]
昼
トマトチーズトースト
コーヒー
間食
アーモンド
夜
サラダ
小松菜と玉葱の生姜味噌汁
ゴボウ人参ハンバーグ
とろろ
ご飯少し
なめろう少し
:19/06/29 03:00 :SM-J530F :.8D4EV/.
#346 [ちびこ]
チャリ30分
ストレッチ
マッサージ
ヒップアップ
クロス足パカ50
ももあげ50
:19/06/29 16:54 :SM-J530F :.8D4EV/.
#347 [ちびこ]
40.4kg
:19/06/29 16:54 :SM-J530F :.8D4EV/.
#348 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
グレープフルーツ
人参ゴボウハンバーグ1こ
とろろ
ご飯
豆乳
:19/06/29 17:54 :SM-J530F :.8D4EV/.
#349 [ちびこ]
昼
パッタイ多め
夜
サラダ
ツナトマトと野菜の冷製バジルパスタ
昼食べた後公園で寝そべって爆睡w
冷製パスタめっちゃうまくできた♡
今日歩きまくってヘトヘト(ToT)
:19/06/30 05:33 :SM-J530F :Uud3dkCQ
#350 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
:19/06/30 19:53 :SM-J530F :Uud3dkCQ
#351 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
キウイ
コーンスープ
人参と卵チーズトースト
胡瓜とかにかまのマスタードサンド
:19/06/30 19:54 :SM-J530F :Uud3dkCQ
#352 [ちびこ]
トーストうまかった♡
夜どーしよーかなー。魚にするかな(・ε・
:19/06/30 19:57 :SM-J530F :Uud3dkCQ
#353 [ちびこ]
夜
野菜味噌汁
サラダ
人参ゴボウハンバーグ
鯵の味噌焼き
炊き込みご飯少し
:19/07/01 03:54 :SM-J530F :XBk7lvoY
#354 [ちびこ]
ウォーキング40分
マッサージ
ストレッチ
:19/07/01 08:24 :SM-J530F :XBk7lvoY
#355 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
:19/07/01 16:48 :SM-J530F :XBk7lvoY
#356 [ちびこ]
チョコ3つぶ
コーヒー
:19/07/01 16:48 :SM-J530F :XBk7lvoY
#357 [ちびこ]
昼
サラダサンド
人参チーズの蜂蜜トースト2枚
クッキー2枚
食べ過ぎた(ToT)
:19/07/01 22:18 :SM-J530F :XBk7lvoY
#358 [ちびこ]
チョコ
夜
タンドリーチキン(具だけ)
今日は作りおきにケーキとフォンダンショコラもノリで作ったらクタクタ(ToT)
:19/07/02 07:03 :SM-J530F :cKOmMXok
#359 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
筋トレ色々
:19/07/02 15:08 :SM-J530F :cKOmMXok
#360 [ちびこ]
40.8kg
:19/07/02 19:28 :SM-J530F :cKOmMXok
#361 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
フォンダンショコラ
コーヒー
:19/07/02 19:28 :SM-J530F :cKOmMXok
#362 [ちびこ]
昼
野菜とチーズのバジルパスタ
夜
マスタードチキン
サラダ
野菜すーぷ
:19/07/03 08:24 :SM-J530F :5.s4VQ7Y
#363 [ちびこ]
40.8キロ
:19/07/03 22:59 :SM-J530F :5.s4VQ7Y
#364 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
フォンダンショコラ
昼
ポタージュ
人参チーズトースト
卵トースト
間食
クッキー3枚
スフレチーズケーキ
:19/07/03 23:02 :SM-J530F :5.s4VQ7Y
#365 [ちびこ]
夜
にんにくの味噌マヨチキン炒め
:19/07/05 05:54 :SM-J530F :aebRemFk
#366 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
昼
人参ブロッコリーのチーズマヨトースト
ポタージュ
間食
スフレチーズケーキ
フォンダンショコラ
夜
トマト
鱈と野菜の南蛮漬け
:19/07/05 05:55 :SM-J530F :aebRemFk
#367 [ちびこ]
生理前の食欲止まらない(ToT)
:19/07/05 05:56 :SM-J530F :aebRemFk
#368 [ちびこ]
毎日適当弁当♪
でも今日は気分で豪華にしたぞ(❁´◡`❁)w
:19/07/05 05:57 :SM-J530F :aebRemFk
#369 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
生姜野菜味噌汁
昼
ツナとトマトのバジル冷製パスタ
間食
クッキーたくさん
コーヒー
:19/07/06 02:49 :SM-J530F :djUD0Qv6
#370 [ちびこ]
I studied English for 2 hours or 3hours.
I have little study time(ToT)
I will watch YouTube soon.笑
I can't talk yet..but I will do my best(❁´◡`❁)
:19/07/06 02:56 :SM-J530F :djUD0Qv6
#371 [ちびこ]
あってんのかな笑
練習の為に書いてみたけどもうやめよ笑
:19/07/06 02:57 :SM-J530F :djUD0Qv6
#372 [ちびこ]
I'll keep trying my best(TT)
がんばろー(TT)
Orange range久しぶりに聞いたけど世代だからめっちゃ好き♡今の子知らないよなぁ..涙(ToT)最高だから知ってww
:19/07/06 06:23 :SM-J530F :djUD0Qv6
#373 [ちびこ]
夜
ラディッシュ,トマト
鱈の南蛮漬け少し
鶏胸肉のレモン炒め少し
炊き込みご飯少し
:19/07/06 18:31 :SM-J530F :djUD0Qv6
#374 [ちびこ]
朝
キウイ
蜂蜜ヨーグルト
中華粥
:19/07/06 18:32 :SM-J530F :djUD0Qv6
#375 [ちびこ]
昼
中華粥残り
ブロッコリー,胡瓜,ツナのチーズマヨトースト
スフレチーズケーキ
:19/07/07 04:25 :SM-J530F :YM2o37eU
#376 [ちびこ]
夜
アーモンド
アボカドサラダ
:19/07/07 04:25 :SM-J530F :YM2o37eU
#377 [ちびこ]
大股早歩き25分
ストレッチ10種類
ヒップアップ
下腹腹筋50
腹筋50
プランク2分
スクワット50
:19/07/07 05:53 :SM-J530F :YM2o37eU
#378 [ちびこ]
40.9kg
:19/07/07 20:34 :SM-J530F :ZCOFosjE
#379 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
グレープフルーツ
キウイ
:19/07/07 20:35 :SM-J530F :ZCOFosjE
#380 [ちびこ]
生理早く来て(ToT)
:19/07/07 20:35 :SM-J530F :ZCOFosjE
#381 [ちびこ]
昼
ホットドック
間食
チョコ5つ
夜
アボカド,トマト
バジルチキンパスタ少し
:19/07/08 14:19 :SM-J530F :RzUB2vAI
#382 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
二の腕50
足あげ30
プランク1分
:19/07/08 14:20 :SM-J530F :RzUB2vAI
#383 [ちびこ]
41.0kg
:19/07/08 16:47 :SM-J530F :RzUB2vAI
#384 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ卵ご飯
クロワッサン半分
:19/07/08 16:48 :SM-J530F :RzUB2vAI
#385 [ちびこ]
豆 乳
:19/07/08 16:48 :SM-J530F :RzUB2vAI
#386 [ちびこ]
私痩せる気あんのかー(￣～￣;)
やるしかないー！
:19/07/08 16:49 :SM-J530F :RzUB2vAI
#387 [ちびこ]
昼
クロワッサン
バジルチキンパスタ少し
トマト
間食
チョコ
コーヒー
夜
味噌こんにゃく
:19/07/09 14:45 :SM-J530F :aAJJLEn2
#388 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分
:19/07/09 14:47 :SM-J530F :aAJJLEn2
#389 [ちびこ]
部屋の模様替え片付け疲れたけど大分変わった(❁´◡`❁)でも空き部屋に荷物が。。(ToT)
:19/07/09 14:53 :SM-J530F :aAJJLEn2
#390 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
親子丼残り 少し
チーズ
昼
コーンスープ
卵チーズトースト
蜂蜜トースト
夜
唐揚げ(ミニ)5こ
アボカド
:19/07/10 18:55 :SM-J530F :nJ78QHo.
#391 [ちびこ]
ざっくざくの唐揚げ！好評♡
子供出来たら食わせたいwいつやー(ToT)
:19/07/10 18:57 :SM-J530F :nJ78QHo.
#392 [ちびこ]
40.8kg
:19/07/10 18:57 :SM-J530F :nJ78QHo.
#393 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
背中二の腕30
プランク1分
:19/07/10 18:59 :SM-J530F :nJ78QHo.
#394 [ちびこ]
朝
青りんご
蜂蜜ヨーグルト
ネギ胡麻納豆
ご飯
豆乳コーヒー
:19/07/10 18:59 :SM-J530F :nJ78QHo.
#395 [ちびこ]
生理1日目
:19/07/10 19:00 :SM-J530F :nJ78QHo.
#396 [ちびこ]
しばらく測ってた基礎体温もほぼwばらつきないし,生理も大体30-35周期！
今後も体調管理続けよー(❁´◡`❁)
:19/07/10 19:03 :SM-J530F :nJ78QHo.
#397 [ちびこ]
昼
カレーチーズトースト
蜂蜜チーズトースト
豆乳コーヒー
:19/07/11 15:15 :SM-J530F :Fsx/s/G2
#398 [ちびこ]
夜
胡麻味噌茄子チキン
唐揚げミニ1こ
サラダ少し
:19/07/11 15:16 :SM-J530F :Fsx/s/G2
#399 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹筋トレ
スクワット,ワイドスクワット100
プランク1分
:19/07/11 15:17 :SM-J530F :Fsx/s/G2
#400 [ちびこ]
40.6kg
:19/07/11 15:49 :SM-J530F :Fsx/s/G2
#401 [ちびこ]
朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ納豆
ご飯多め
ラディッシュとネギの生姜味噌汁
:19/07/11 16:26 :SM-J530F :Fsx/s/G2
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