ちびこ＊Diet②

#291 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
ネギ卵お粥
昼
タンドリーチキンカレー少し
野菜スープ(つゆ残した)
納豆ご飯
間食
チーズ
コーヒー

:19/06/18 02:10 :SM-J530F :sYFPK1YM

#292 [ちびこ]

おかずの作り置き疲れた(ToT)
週始まりはいつもこれやるのちと大変(ToT)

:19/06/18 02:13 :SM-J530F :sYFPK1YM

#293 [ちびこ]

夜
グレープフルーツ

:19/06/18 08:05 :SM-J530F :sYFPK1YM

#294 [ちびこ]

ストレッチ
足パカ50
空こぎ100
腹筋50
背筋50
腕立て50

:19/06/18 08:07 :SM-J530F :sYFPK1YM

#295 [ちびこ]

40.4kg

:19/06/18 18:33 :SM-J530F :sYFPK1YM

#296 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯

:19/06/18 18:34 :SM-J530F :sYFPK1YM

#297 [ちびこ]

昼
ウィンナーチーズレタスパン
くるみぱん1枚
コーヒー
夜
チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ

:19/06/19 06:44 :SM-J530F :62cebbVA

#298 [ちびこ]

ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ

:19/06/19 06:46 :SM-J530F :62cebbVA

#299 [ちびこ]

夜書き忘れ
とろろご飯少し

:19/06/19 06:48 :SM-J530F :62cebbVA

#300 [ちびこ]

マッサージ

:19/06/19 15:41 :SM-J530F :62cebbVA

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