ちびこ*DietA
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#291 [ちびこ]

ヨーグルト
ネギ卵お粥

タンドリーチキンカレー少し
野菜スープ(つゆ残した)
納豆ご飯
間食
チーズ
コーヒー

⏰:19/06/18 02:10 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#292 [ちびこ]
おかずの作り置き疲れた(ToT)
週始まりはいつもこれやるのちと大変(ToT)

⏰:19/06/18 02:13 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#293 [ちびこ]

グレープフルーツ

⏰:19/06/18 08:05 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#294 [ちびこ]
ストレッチ
足パカ50
空こぎ100
腹筋50
背筋50
腕立て50

⏰:19/06/18 08:07 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#295 [ちびこ]
40.4kg

⏰:19/06/18 18:33 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#296 [ちびこ]

ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯

⏰:19/06/18 18:34 📱:SM-J530F 🆔:sYFPK1YM


#297 [ちびこ]

ウィンナーチーズレタス パン
くるみぱん1枚
コーヒー

チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ

⏰:19/06/19 06:44 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA


#298 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ

⏰:19/06/19 06:46 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA


#299 [ちびこ]
夜 書き忘れ
とろろご飯少し

⏰:19/06/19 06:48 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA


#300 [ちびこ]
マッサージ

⏰:19/06/19 15:41 📱:SM-J530F 🆔:62cebbVA


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