ちびこ＊Diet②
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#695 [ちびこ]
昼
担々麺風サラダうどん 多め
(ブロッコリー,人参,トマト)
間食
クッキー8枚 やば笑
夜
アボカド
ポークストロガノフ 少し
:19/09/20 17:17 
:Android 
:WjnUUDu6
#696 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
ヒップアップ少し
:19/09/20 17:18 :Android :WjnUUDu6
#697 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
ネギ納豆
ご飯
昼
酢醤油サラダ
(レタス,インゲン,トマト,胡瓜,ラディッシュ)
生姜味噌汁
ポークストロガノフ
ご飯
夜
オリーブオイルとバルサミコ酢醤油のサラダ(レタス,胡瓜沢山,ラディッシュ)
生姜味噌汁(ほうれん草,人参)
ガパオ(ライス少し)
目玉焼き
:19/09/21 04:03 :Android :sRWa.lAc
#698 [ちびこ]
昼間食
クッキー4枚
:19/09/21 04:04 :Android :sRWa.lAc
#699 [ちびこ]
ストレッチ
最近。。
全然寝れない
トイレに2.3回起きる
腰痛い
お腹重い
。。(ToT)
:19/09/21 17:53 :Android :sRWa.lAc
#700 [ちびこ]
ストレッチ
40.6kg
:19/09/21 17:53 :Android :sRWa.lAc
#701 [ちびこ]
朝
白湯
キウイ
味噌汁
お粥(生姜,ネギ,ほうれん草,卵)
:19/09/21 17:54 :Android :sRWa.lAc
#702 [ちびこ]
昼
ピタサンド(鶏肉,野菜少し)
牛チーズバーガー 1くち
アップルパイ
炭酸水
食い過ぎ笑
:19/09/21 22:14 :Android :pUofGSFs
#703 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
ネギ納豆
牛のにんにく和風ハンバーグ 小1こ
ご飯少し
:19/09/22 06:40 :Android :UT7cJDlU
#704 [ちびこ]
ワイドスクワット50
足あげ 30ずつ
足パカ30
ストレッチ
マッサージ
腹筋+下腹腹筋30
:19/09/22 06:42 :Android :UT7cJDlU
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