YURI ＆ RIKA ★ No.４★

こんばんは( ˊᵕˋ )
気分はどう？大丈夫？？
ヤバイね～サボり癖つきそう笑

コソコソ言われるの嫌だよね😭
昨日、子ども達のスノボの板とか色々買った時に私のウェアーも新調しようと思って試着したらパツパツでショック受けたよ😭
今シーズンは買うのやめよ😭
昨日歩いてきたんだね🎶
なんでもやらないよりはマシだよ👍
うちは最近子ども達もジョギングにハマって、週末は子ども達と一緒にのんびり近いコース走ってるんだ😉
今日も行ってきたとこ💡
なんでもやらないよりはいいよね😝

朝
◉ピザトースト
◉ミルクココア☕

昼
◉ワンタンスープ
◉チーマヨトースト

パンばっかり😂
食生活見直さないとヤバイな💧

昨日
◎ジョギング15分くらい
今日
◎ジョギング15分くらい

子ども達とのジョギングはたいして身になってなさそうだから夜旦那と走りたいな💦

◉焼きそば
◉ほうれん草の胡麻和え
◉グリルチキン
◉にら玉スープ
◉ストレートティー

焼きそばは味見😋

旦那がパチンコ行って500円を5万円に増やしてきた😆💦
仕事の後に行って20時半には帰ってきたんだけどパチ屋の空気悪さのせいか偏頭痛ひどくてダウン😵💧
ジョギングも無理みたいだから夜は行けず💦

◎スクワット30
◎腹筋30

◎半身浴35分
◉緑茶

あっちぃ～(×∀×๑ )

おはよ～

眠い眠い(´๏_๏`)
今日はウェアー見に隣県まで行こうと思ったけど天気悪いからやーめた～(⊃´-`⊂)

朝
◉煮卵
◉焼きそば
◉ほうれん草の胡麻和え
◉サラミ
◉ストレートティー☕

おはよう💭

白湯🍵
ホットコーヒー☕

朝ごはん🍽
こっぺぱん(ツナマヨ)
コーヒー

りかおはよ⊂( *･ω･ )⊃
昨日はごめんねぇ💦
たぶん生理前のなんか変な感じかなぁ💧
今日明日で来ると思うから(＞＜)
なんだか本当にダイエットも仕事もやる気なし笑
仕事はネイル言われてテンション下がっただけかもだけど笑
週末に散々楽しんでるくせに平日にしっかり出来ないなんてダメダメだ😭💔🗯

こないだ🏂行ったときに着てたサイズと同じでパツパツだったの？それか気に入ったやつ着てみたとか？✨
子供たちジョギングにハマるなんてラッキーだね😍🙌そうだよね、なんでもやらないよりは良いよね👍
とか言いながらやる気出ず😥