YURI ＆ RIKA ★ No.４★

◎YouTubeの滝汗ってゆうエクササイズ

気になってたけど、ついにやってみた！
めちゃめちゃキツすぎてちゃんとやれてなかったけど一応やれる範囲で😅

こんばんは～(*´ω`*)

いつ間にか頭痛も無くなった✌
りかの旦那さんも治ってると良いね💦

そうなんだよねー笑
細いと余計にちっちゃいから嫌で🤣
たぶん私のうしろに隠れられると思う😂

勘が働いて良かったよ✌
まあ別にバレても良いと思ってた気もするけど😝🗯

誕生日は旦那が夜勤の週だから家で大人しくしてるか昼間だけ親んとこ行っちゃうか考え中🤣
たぶんいつも変わりないかも～😅

いつも体重戻ってきたころに今日みたいに飲み食いしちゃうから結局行ったり来たりなんだよね😅🗯

お昼ごはん🍽
ペッパーランチで🥓
カットステーキ200グラム
ごはん大盛り🤣
ウインナー½—
シーザーサラダ
コーラ

映画館で🎥
カリカリポテト
コーラ

夜ごはん🍽
ケンタッキー
チューハイ

今日は肉の日～🤣🤣🤣

こんばんは💕
頭痛治って良かったね🙂
旦那はどうかな～
私は眠くて眠くてたまらない😭

お母さんとダイエットの話とかする～？
やっぱ30代は20代のようにいかないね💧

なるほどね😂
そこまで思うのはよっぽどだよね😝

そっかぁ😢
昼間ちょっと特別な事できたらいいね💕
お母さんは仕事してないの？？

増えてもちゃんと戻してるからエライよ❤
旦那さんと一緒に休みの時は楽しんでね🥰

去年の10月1日は67.1キロだったらしい💦
とりあえずはココまで戻さなきゃな💧

花粉の時期は鼻づまりで口呼吸になるから喉が渇いてしょうがないんだよなぁー😭

◉烏龍茶
おいしい🥰

お腹空いたー💨
夜ご飯の片付けしてたら急にお腹空いた😵

おはよー☔
昨日は旦那が蒙古タンメンの北極ブラックが食べたいって言って前に買ってあったやつ食べたんだけど、あまりの辛さにギブアップした残りを食べてしまった💧
その後もアイスやらベビースターを食べてしまった…😵
その結果、今日の体重
🐷７１.２💧💧💧

体重測ったあとに
💩◯

ジョギングも、今週末のイベント準備で足おかしくしちゃったのと疲れ過ぎてて昨日も出来ず💧
代わりに筋トレ💨
◎スクワット30
◎足パカ20
◎足パカ左右20ずつ